靴用 – ファインフット

【最新版】防水シューズカバーのおすすめ11選｜雨・雪・冷風から足元を守る

ファインフット — Sun, 04 Jan 2026 08:57:35 +0000

はじめに

暴風雨や雪の日に、
「靴がびしょ濡れェ～～」
「ブーツのすき間から雪が入ったァ」
「風雪で足が超冷えるゥ～～」、、、など
困った経験ってありませんか？

そんな雨や雪から
靴と足元をしっかり守るアイテムが、『防水シューズカバー』です。

防水シューズカバーは、１つ持っておくだけで、雨や雪をブロックできるのでとても重宝します。

でも、防水シューズカバーってたくさんの種類があるので、どれがいいのかよく分かりませんよね！？

そこで、今回、防水シューズカバーの選び方とおすすめの11製品を厳選してご紹介します。

靴のビショ濡れを防ぎたい方、防水シューズカバーをお探しの方は、ぜひ最後までご覧ください。

「まず、1足持つなら【万能タイプ】がおすすめ」

もしもの時の防水シューズカバーは、オールマイティな万能タイプがおすすめです↓↓↓

HORADON 防水シューズカバー（万能タイプ）

[HORADON] シューズカバー防水【防水検査合格・コンパクトな折りたたみ式・脱着が簡単で】

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HORADON

【おすすめな理由】
HORADON 防水シューズカバーは、通勤・通学・自転車・バイク・アウトドアまで幅広く対応できる「万能タイプ」。だから、どんな時でも対応できるメリットがあります。
また、防水性能も非常に高く豪雨でも水の侵入をしっかり防いでくれて、しかも耐久性も高い！
丸めればコンパクト、カバンに入れて持ち運びできる便利な製品！
1足もつならおすすめですね。

防水シューズカバーの選び方【用途別７つのポイント】

そのほかにも防水シューズカバーには、さまざまなタイプがあります。用途ごとに最適なものを選ぶとストレスがありません。
ここでは、用途別に７つのポイントを紹介します。

【選び方７つのポイント】
ポイント１：防水性能
ポイント２：防寒性
ポイント３：滑りにくさ
ポイント４：自転車・バイク用
ポイント５：使い捨て・携帯用
ポイント６：ビジネスシューズ対応
ポイント７：アウトドア・作業用

ポイント１：防水性能｜「完全防水」か「生活防水」か

雨・雪・水たまり対策 → 完全防水（PVC・シリコン素材）、ロング丈
小雨・通勤用 → 撥水タイプでもOK

長時間歩く人は「縫い目なし」がおすすめ
急な雨や雪には「携帯用」コンパクト収納を

ポイント２：防寒性｜冷え対策なら厚み・裏起毛をチェック

足の冷え対策 → 厚手・裏起毛タイプで冷気を遮断
屋外の風雪対策 → 屋外作業・移動ではロング丈防水タイプ

ポイント３：滑り止め｜雪・濡れた路面では必須

滑り止め対策 → 靴底に凹凸加工・ゴムソール
自転車・凍結路面では、とくに重要

ポイント４：自転車・バイク向け

自転車通勤 → 一般防水シューズカバー
バイク・ロングライド → サイクリング専用・ベルト固定で脱げにくい

ポイント５：コンパクト携帯派に

旅行・突然の雨対策 → 軽量折りたたみシューズカバー

ポイント６：ビジネスシューズ対応

靴の防水対策 → 携帯用・革靴にフィットシリコン製
出張・旅行 → 携帯・使い捨て用

ポイント７：アウトドア・作業用

屋外作業用 → 耐久性、ロング丈防水シューズカバー
除雪 → 靴底滑り止め、ロング丈防水シューズカバー

【用途別】おすすめシューズカバー11選

ここでは、おすすめの防水シューズカバーを11製品、厳選して紹介します。

① Naturehike ダウンシューズカバー（防寒特化）

製品の特徴：羽毛入りで肌触りよく、保温性が高い。表面は撥水加工。
収納袋付きで持ち運びにも便利。
靴底なし（滑り止め加工あり）で、屋内履きとしてグッド。
おすすめ用途：車中泊・テント泊・キャンプ対応で冬の足冷えを防ぎたい方
【サイズ】(S)23-25、(M)25-27、(L)27-29㎝

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② HORADON 防水シューズカバー（万能タイプ）

製品の特徴：防水検査合格の安心設計、ファスナーとゴムバンドで脱着が簡単。
折りたたみ可能で携帯性◎、しかも、防砂・防泥・耐久性あり
おすすめ用途：通勤・通学・自転車・バイク・アウトドアまで幅広く対応したい方。
サイズ：S22-24、M24‐25.5、L25.5‐2.65、XL26.5‐2.75、XXL27.5‐28.5、XXXL28.5‐30、XXXXL30‐31.5㎝

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③ VICSUN 使い捨てシューズカバー（携帯用）

製品の特徴：使い捨てながら極厚タイプで破れにくく、複数回使えます。個別包装で持ち運び便利な12枚（6足）入り。
おすすめ用途：出張・旅行・急な雨対策に。
サイズ：高さ５０㎝×底面３９㎝（膝までの防水OK）

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④ Velaci レッグカバー（作業用・泥はね防止）

製品の特徴：膝上から＋ふくらはぎまでカバーOK。シューズ部分が無いので、長靴との併用が最適。撥水加工で雨・泥はね防止になります。
おすすめ用途：自転車通勤や園芸作業で雨や汚れを防ぎたい方
サイズ：丈は42cmと48cmの2サイズ

[Velaci] レッグカバー防水雨用雪【雨や泥はねから守る・サッと着用OK・水をはじく撥水加工】

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Velaci

⑤ Santic 自転車用シューズカバー（ロード向け）

製品の特徴：ロードバイク専用の防寒・防風・防水カバーつま先から足首まで全てを保護、保温性を高めた裏起毛素材です。
おすすめ用途：冬のロングライド、ロードバイク、MTB対応
サイズ（高さ）：S18.8、 Mサイズ19.4、 Lサイズ20、XLサイズ20.6㎝

【サンティック】Santic シューズカバー自転車ロードバイク用サイクルシューズカバー

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⑥ ROCKBROS 防寒シューズカバー（ロードつま先カバー）

製品の特徴：つま先を守る防寒・防風・防水カバー、MTB・クロスバイクなどアクティブな走行でもズレにくいロードバイク専用設計です。
おすすめ用途：冬のロードバイクで足先の温もりを保ちたい方
サイズ（長さ）：Sサイズ16.5、 Mサイズ17、 Lサイズ18㎝

ROCKBROS シューズカバーロードバイク防寒防風保温つま先カバー

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ROCKBROS

⑦ Trnvco 防水シューズカバー（滑り止めあり、ファスナー式）

製品の特徴：靴の上から装着するだけファスナー付きで着脱簡単、靴底の凹凸ゴムで滑り止めOK、軽量＆折りたたみ可能
おすすめ用途：忙しい朝の通勤・通学にぴったり
サイズ：S25～、M26～、L28、XL29～、XXL31㎝～

[Trnvco] レインシューズ防水シューズカバー滑り止め軽量靴カバー雨雪

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⑧ Senteria ロングタイプシューズカバー（通勤・作業用）

製品の特徴：ロング丈（膝まで）雨・雪を徹底ガード、靴底は滑り止め付き、足首バンドでずれ防止、子供〜大人まで対応可
おすすめ用途：通勤・部活・作業用と幅広く使えます。
サイズ（長さ）：S26.5～、M28.5～、L30、XL32㎝～

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⑨ 使い捨てシューズカバー 100枚入（業務用・使い捨て）

製品の特徴：軽量ポリエチレン素材で、防水・耐油・防汚。大容量100枚入り
おすすめ用途：来客対応・作業現場・工場見学、イベント用に最適
サイズ：フリーサイズ

使い捨て靴カバーシューズカバー 100枚入防水耐油携帯用

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Wabeko

⑩ VAXPOT スノースパッツ（キッズ・ジュニア）

製品の特徴：撥水加工、耐水圧2000mm、スノースパッツ冬の外遊びに欠かせません。
おすすめ用途：雪遊び・通学時に子供の靴への雪の侵入をガード
サイズ（高さ）：23.5㎝

VAXPOT(バックスポット) スノースパッツ雪よけ足カバーキッズジュニアフリーサイズ

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VAXPOT(バックスポット)

⑪ JYF.QUANYI 厚手シューズカバー（ビジネスシューズ用）

製品の特徴：高弾性のシリコン素材で着脱簡単、厚め素材で耐摩耗性あり、防水・滑り止め加工、コンパクトで携帯OK
おすすめ用途：雨・雪・作業用途まで幅広く対応。常備品として◎
サイズ：S18-21cm　M21.5cm~24cm　L24.5cm~27cm　XL27.5cm~31.5cm

[JYF.QUANYI] シューズカバー靴カバー防水厚め耐摩耗

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JYF.QUANYI

まとめ｜用途に合ったシューズカバー選びが快適さを左右する

防水シューズカバーは、雨・雪・冷風から靴と足元守るとても重宝するアイテムです。

今回紹介した11製品から、
あなたの生活シーンや用途に合った1足を選べば、
雨の日も雪の日も、足元のストレスは大幅に軽減されると思います。

もしもの時の防水シューズカバーには、まず、この1足を！
オールマイティな万能タイプがおすすめです↓↓↓

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【安全靴】をもっと快適に！疲れ・ムレ・痛みを解消する最強のアイテム｜靴下＆インソール＆サポーター特集

ファインフット — Mon, 13 Oct 2025 03:18:56 +0000

はじめに：安全靴の中を“快適”にする３つの神アイテム

現場作業や工場勤務、物流の仕事など、安全靴を長時間にわたって履く作業では、
「足がムレる」
「かかとが痛い」
「足が疲れる」
「足首が不安定」など、さまざまな悩みを抱える方が少なくありません。

そんな中で注目されている３つのアイテムが、
「靴下」
「サポーター」
「インソール」です。
これらは、単品でも効果があるものの、「靴下」・「サポーター」・「インソール」をうまく組み合わせて使うだけで、快適さは劇的に変わります。

この記事では、安全靴で悩む現場の方のために、足元をサポートする「靴下」・「サポーター」・「インソール」の選び方、おすすめの厳選 9製品を紹介します。

毎日の仕事を少しでも快適にしたい方、ぜひ、チェックしてください。

安全靴の現場で多い足の悩みとは

安全靴は、危険な作業から足を守る大切なプロテクターです。
しかし、ソールの堅さ、重さ、通気性の乏しさなどで、足のトラブルで悩む方も少なくありません。
そんな足の悩みで、とくに多いものが、

【重さによる疲労】：
鉄芯入りの安全靴は重量があり、長時間の歩行・立ち仕事で足が疲れやすい。
【蒸れ・臭い】：
外壁の厚みで、通気性が低く、夏場は蒸れやすい。
【足裏の痛み】：
硬いソールや衝撃吸収性不足により、踵や土踏まずが痛くなる。
【つま先の圧迫】：
足先保護キャップが原因で、外反母趾・巻き爪・小指の痛みにつながることがある。
【靴ずれ・マメ】：
硬い素材や不適切なサイズ選びで、かかと・小指・甲に靴擦れ。
【姿勢や腰痛への影響】：
足の疲れが腰・膝への負担につながる。

の６つになります。

安全靴を快適に履くための「3つのアイテム」と「選び方」

足の悩みを解決するための３つのアイテム
「靴下」・「サポーター」・「インソール」ですが、それぞれ得意な役割り（対策）があります。

各アイテムの得意な役割り（対策）について

靴下は、靴ずれ・ムレ・臭い・対策に役割りを発揮

靴下は、足の皮膚を直接保護できるので、厚みを増すことで靴ずれ予防や防寒に対応できます。
また、綿やメッシュ繊維によってムレ対策も得意。
さらに、抗菌防臭繊維が配合されると臭い対策にも適してます。

サポーターは、足首の安定とケガ予防にすぐれている

安全靴は、重いので足首やアキレス腱を痛めやすいです。サポーターは、足の関節まわりを保護するのに役立ち、ねんざ予防やアキレス腱の保護にも秀でています。

インソールは、路面からの衝撃吸収と足裏をサポートし、痛みや疲れ対策に◎

インソールは、靴底から足裏を直接サポートするので、足裏のストレス軽減に効果的！。
とくに、扁平足のある方には、アーチサポートが欠かせませんね。

では、実際に、足の悩みに対して、各アイテムでどんなタイプを選べば良いのかポイントを紹介します。

１，靴下のタイプと選ぶポイント

◆蒸れやすい夏場には　　吸湿速乾ソックス
◆長時間作業での臭い対策には　　抗菌防臭ソックス
◆ブーツや耐熱タイプで靴すれを防止するなら　　厚手ソックス
◆冬の冷たい路面で足冷えがつらいなら　　厚手防寒ソックス

２，サポーターのタイプと選ぶポイント

◆捻挫防止（スニーカータイプに有効）には　　足首サポーター（ベルト付き）
◆捻挫防止（ブーツタイプに有効）には　　薄目の足首サポーター（ベルト無し）

３，インソールのタイプと選ぶポイント

◆足裏や踵の衝撃を軽減するなら　ゲルなど衝撃吸収インソール
◆土踏まずを支えて疲労軽減するなら　　アーチサポートインソール
◆蒸れ・臭い対策には　　通気性メッシュインソール
◆冬の冷たい路面で底冷えがつらいなら　　防寒インソール

【靴下】ムレ・臭い・靴ずれを防ぐ！快適ソックスおすすめ3選

① [サヴィルマン] スポーツソックス消臭抗菌

[サヴィルマン] 靴下メンズくるぶしスポーツソックス消臭抗菌

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SAVILEMAN(サヴィルマン)

吸汗速乾素材でムレを防ぎ、抗菌防臭加工で清潔をキープ。くるぶし丈で軽快な履き心地です。
おすすめ用途： 蒸れや臭いが気になる軽作業や屋内業務に最適。
価格帯： 約1,000円前後（3足）

ポイント：軽くてムレにくい。夏場の安全靴ユーザーにおすすめ！

② [ガッツマン] パイルストロングソックス PS-01

[ガッツマン] パイルストロングソックス 2足組 (PS-01) 40km行軍演習用パイル靴下頑丈

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GUTS-MAN (ガッツマン)

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自衛隊演習用にも採用されるほどの耐久性。厚手のパイル構造で、衝撃吸収と吸汗性が抜群。
おすすめ用途： 長時間の立ち仕事や登山系の重作業に。
価格帯： 約2,000円前後（2足）

ポイント：頑丈で長持ち。足底のクッション感は圧倒的。

③ [ミズノ] 5本指ソックス丈夫長持ち設計

[ミズノ] 靴下 5本指ソックス丈夫長持ち設計クルー丈スクールワンポイントスポーツ

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MIZUNO(ミズノ)

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5本指設計で指の間のムレを防止。摩耗に強く、長時間履いても型崩れしにくい設計。
おすすめ用途： 指の動きが多い現場や、蒸れやすい作業環境に。
価格帯： 約1,500円前後（3足）

ポイント：足指の自由度が高く、靴の中でズレにくい。

【サポーター】足首の安定とケガ予防に！サポーターおすすめ3選

④ [ザムスト] 足首サポーターソフトサポート

ザムスト(ZAMST) 足首ソフトサポーター FA-1 ソフトサポートスポーツ全般捻挫日常生活ブラック

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ザムスト(ZAMST)

薄型設計で動きを妨げず、軽度の捻挫や疲労をサポート。スポーツ医学から生まれた設計。
おすすめ用途： 歩行や足首の安定が必要な立ち作業に。
価格帯： 約2,000〜3,000円（片足）

ポイント：軽量で装着しやすく、違和感の少ないサポート力。

⑤ [バンテリン] 足くび専用サポーターブラック

バンテリンサポーター足くび専用大きめブラック左右共用 1枚入

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バンテリン

テーピング理論を応用し、しっかり安定。ズレにくく、フィット感の高さが魅力。
おすすめ用途： 重作業や足首に不安のある方に最適。
価格帯： 約1,200〜1,800円（1枚）

ポイント：簡単装着で安定感◎。作業中のケガ予防に頼れる一枚。

⑥ [RELAXEE] 足首サポーター（柔道整復師推奨）

RELAXEE 足首サポーター【柔道整復師推奨】薄手スポーツ固定保護蒸れない高通気性捻挫土踏まず

RELAXEE

薄手で高通気性。適度な圧力で足首を安定させ、蒸れを防止。日常や運動にも使いやすい。
おすすめ用途： 軽〜中度のサポートを求める立ち仕事・現場作業に。
価格帯： 約1,500円前後（両足）

ポイント：ムレにくく長時間快適。柔道整復師監修の安心設計。

【インソール】疲労軽減と足裏サポート！インソールおすすめ3選

⑦ [ドクターショール] ジェルアクティブインソールワーク

ドクターショールジェルアクティブインソールワーク立ち仕事用

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Dr. Scholl

衝撃吸収ジェルが足裏全体をサポート。長時間の立ち仕事でも疲れにくい構造。
おすすめ用途： 立ち作業・倉庫・工場勤務など衝撃の強い床面に最適。
価格帯： 約2,000円前後（1足）

ポイント：柔らかい踏み心地。長時間の使用でも疲労感が激減。

⑧ [Rela Kino] 理学療法士監修衝撃吸収インソール

インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース Rela Kino

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Rela Kino

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3.5㎝高アーチサポート構造と高反発素材で足のバランスを整える。姿勢安定と疲労軽減に効果的。
おすすめ用途： 足の疲れや姿勢改善を重視する方に。とくに扁平足の方の疲労を軽減
価格帯： 約2,000〜2,500円（1足）

ポイント：理学療法士監修。足の機能を整える“健康系インソール”。

⑨ [BMZ] インソールコンプリートプロ自衛隊モデル

BMZインソールコンプリート自衛隊

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BMZ

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立方骨サポート構造で安定性と反発力を両立。自衛隊採用の高耐久設計。
おすすめ用途： 長距離歩行や重作業など、足底の圧迫感なく長時間の立ちっぱなし作業に最適。
価格帯： 約5,000〜6,000円（1足）

ポイント：薄型設計で安全靴に入りやすいモデル。安全靴の性能を底上げするハイエンド仕様。

足のお悩み別　３つのアイテムおすすめのセット例（インソール＋靴下＋サポーター）

３つのアイテムは、単品でも効果があるものの、「インソール」・「サポーター」・「靴下」をうまく組み合わせて使うことで、より一層、安全靴の足トラブルを防ぐことができます。

この比較表に、お悩み（トラブル）の例をあげたので、セット内容（インソール＋靴下＋サポーター）の組み合わせを参考に、最適なバリエーションを選んでみて下さい。

足の悩み（トラブル）	セット内容	特徴・効果
長時間立ち仕事で足が疲れる	– 【Dr. Scholl】ジェルアクティブワーク（インソール）- 【サヴィルマン】スポーツソックス消臭抗菌 – 【バンテリン】足首サポーター	衝撃吸収インソールで足裏負担を軽減。靴下で蒸れ防止、サポーターで安定性をプラス。
足裏・踵の痛み（足底筋膜炎予防）	– 【Rela Kino】衝撃吸収アーチサポートインソール- 【ガッツマン】パイルストロングソックス – 【RELAXEE】足首サポーター	土踏まずと踵を重点サポート。靴下のクッションで摩擦を減らし、かかと保護で痛みを和らげる。
蒸れ・臭いが気になる	– 【BMZ】インソールコンプリートプロ- 【ミズノ】5本指ソックス- 【ZAMST】足首サポーター	通気性の良いインソール＋5本指ソックスで汗を分散。サポーターで足首を支えて快適さを維持。
捻挫・足首の不安定感	– 【Rela Kino】衝撃吸収アーチインソール- 【ガッツマン】パイルストロングソックス- 【ZAMST】足首サポーター	インソールで重心安定、サポーターでしっかり固定。靴下で蒸れを防ぎ、動きやすさを確保。
とにかく総合的に快適にしたい人	– 【Dr. Scholl】ジェルアクティブワーク- 【ミズノ】5本指ソックス- 【バンテリン】足首サポーター	オールラウンド対応。衝撃吸収・蒸れ防止・足首保護をバランス良くカバー。

【まとめ】

この記事では、安全靴の足トラブル対策に有効な、３つの神アイテム「靴下」「サポーター」「インソール」紹介しました。

【選び方のポイント】をもう一度、掲載しておきます。

蒸れ・臭い・靴ずれ対策には「靴下」
足首の安定には「サポーター」
疲労・痛み軽減には「インソール」

安全靴をより快適に履くために、ぜひ、３つのアイテムをうまく活用してください。

安全靴のインソールをもっとくわしく！コチラもご参考に↓↓↓

靴がきつくならない薄型インソールの【メリット】と【選び方】　おすすめ11選

ファインフット — Sun, 16 Feb 2025 12:22:05 +0000

サラリーマンの定番といえば、革靴やビジネスシューズ。
でも、、、
足が疲れたあ！
かかとが痛い！
靴ずれしたあ！　など、足の痛みや不調が気になりませんか？

こんな時には、靴がきつくならない『薄型インソール』を使ってみませんか？

とくに、革靴やローファーなど、スペースが限られているきつめな靴には、最適！です。

薄型インソールとは、厚さ0.5mm〜4mm程度の靴の中敷きで、革靴・パンプス・ローファーなど靴内のスペースが限られた靴に入れても圧迫感が出にくいのが最大の特徴です。また、サイズ調整・クッション性・消臭など、用途ごとに種類があります。

今回は、靴がきつくならない薄型インソールの特徴や選び方、そしておすすめ11製品を紹介します。

ぜひ、参考にして、靴の履きごごちを改善してくださいね。

薄型インソール全商品はコチラ

薄くてもグッド、薄型インソールの特徴【メリット】

薄いインソールの最大の特徴は、靴がきつくなりにくいこと。
薄くてもグッド！
靴の履きごごちがすこぶる良くなります。

薄型インソールの主な【メリット】は5つあります。

5つの【メリット】がコレ↓↓↓

靴のサイズ調整にグッド
アーチサポート機能で歩きやすい
衝撃のあたりをやわらげる
滑り止めつきでズレない、踏ん張り力がアップする
蒸れと臭い対策にきく

とくに革靴やパンプスのように「きつめの靴」に使う場合、普通のインソールでは厚すぎて入らないケースでも、薄型なら対応できる点が最大の強みです。

靴のサイズ調整にグッド

薄型インソールは、厚さ0.5mm～2mm程度の製品が多く、靴のサイズ調整にはもってこい！です。
また、ハサミでカット可能な製品もあるので、靴のサイズ調整にピッタリ。
靴のフィット感がアップして、快適になります。
ちなみ、普通のインソールは、厚さ5ｍｍ～以上の製品が多いですね。

もし、靴のサイズが合わなくて困っているのなら、こちらも参考にしてください↓↓↓

アーチサポート機能で歩きやすい

薄型でもアーチサポート機能を備えた製品があるんですね。アーチが整うとかなり歩きやすくなります。
とくに、扁平足の方や足が疲れる方にはおすすめの機能です。

衝撃のあたりをやわらげる

薄いインソールは、厚いものに比べたら、衝撃吸収性には劣ります。
でも、薄くてもクッション性にすぐれた素材であれば、硬い靴底が柔らかく、足の負担が緩和できます。

薄型インソールで衝撃吸収を重視するなら、素材選びが重要です。
代表的な素材は3つ。
①ソルボセイン：衝撃吸収率が高く、足への負担を効果的に分散します。
②ポロン：軽量で繰り返しの衝撃にも復元力が高い素材です。
③EVA（エチレン酢酸ビニル）：コストパフォーマンスが高く、軽量なクッション素材として広く使われています。
長時間の歩行や立ち仕事が多い方は、これらの素材が使われた製品を選ぶと疲労軽減の効果が得られます。

衝撃吸収インソールは、コチラもご確認ください↓↓↓

【2026年最新】足の疲れ・衝撃を軽減！衝撃吸収インソールおすすめ15選

滑り止めつきでズレない、踏力アップ

滑り止めつきのインソールなら、グリップ力のアップによって、歩行中の足ズレを防ぎます。
また、足の裏が滑らないので、踏ん張る力がアップします。

蒸れと臭い対策にグッド

足の蒸れや臭いが気になる人は、除湿・消臭効果のある薄型インソールを入れてみましょう。靴の蒸れや臭い対策には、欠かせませんね。

除湿・消臭インソールは、コチラもご確認ください↓↓↓

通気性抜群！快適な蒸れないインソール特集おすすめ7選

薄型インソール全商品はコチラ

薄型インソールの【選び方】

薄型インソールを選ぶ際には、自分の足と靴にフィットするサイズや厚み、必要な機能（アーチサポート、衝撃吸収など）を考慮することが大切です。
ここでは、【選び方】5つのチェックポイントを紹介します。

まず、インソールの厚みをチェックしよう

もっとも大事なポイントが、薄型インソールの厚みをチェック！すること。
薄いといえども、きついのは避けたいです！

インソールの厚みで靴のすき間を調整する

靴の中敷きが外せる靴なら、中敷きと薄型インソールを取り替えて、すき間を調整できますね。

また、靴の中敷きが外せないタイプであれば、靴のすき間にインソールを入れるだけなので、薄めのインソールを選ぶとよいでしょう。

薄目のハーフインソールを選ぶ

もし、靴の前足部がきついなら、薄目のハーフインソール（長さ半分のサイズ）を選んでみましょう。

薄型インソールの厚みは、靴のタイプによって以下の基準で選ぶのがおすすめです。

靴のタイプ	推奨厚み	選び方のポイント
中敷きが外せる革靴	2〜4mm	元の中敷きと交換する
中敷きが外せない靴	1〜2mm	そのまま重ねて入れる
パンプス・ヒール	1〜2mm	ハーフインソールも検討
スニーカー（重ね履き）	2mm前後	元の中敷きの下に入れる

　☞　薄目のハーフインソールはコチラ

このように、インソールの厚みを必ずチェックして、靴のすき間に合うように選んでください。

アーチサポートで選ぶ

扁平足の方や歩くと疲れる場合には、アーチサポート機能のあるインソールを選ぶとよいでしょう。

　☞　アーチサポート機能はコチラ

クッションに優れた素材で選ぶ

足裏の衝撃を吸収したり、靴底のあたりを柔らかくしたいなら、EVAやソルボセイン、ポロンなどクッションに優れた素材が使用されている製品を選びましましょう。
靴のあたりが和らぐと、長時間の歩行や立ち仕事でも疲れにくくなりますね。

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ムレ予防と消臭で選ぶ

足の蒸れや臭いが気になるなら、通気口の多さ、本革、炭などの抗菌素材、除湿効果のある素材を選ぶことがおすすめです。
長時間使用しても快適さが保てます。

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使用する靴のデザインとのコーデを楽しもう

使用する靴のデザインやカラーとコーデして、おしゃれも楽しみましょう。
とくに、革靴には高級感のある革製製インソールがおすすめです。

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グリップ力で選ぼう

インソールが靴の中でしっかりと固定されることも重要です。インソールが動いてしまうと、足がズレて歩行時に不快感を引き起こします。裏面が滑りにくい素材であることもチェックしておきましょう。

薄型インソールおすすめ11選

ここでは、用途別におすすめの薄型インソールを紹介します。

革製インソール 5選
消臭・抗菌インソール 2選
衝撃吸収素材のインソール 2選
ハーフインソール 2選

革製インソール 5選

HEHANDA 革靴インソール

HEHANDA 革靴インソールヌメ革紳士靴

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HEHANDA

¥1,349 (2026/09/13 20:08:40時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】４ｍｍ
表面が、豚天然皮革で通気口あり、除湿・消臭にすぐれています。裏面がPUクッション素材で衝撃も緩和できます。厚さ４㎜なので一般のインソールよりも薄いです。

レザーインソールベーシック

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MISTER MINIT(ミスターミニット)

【厚み】3ｍｍ
吸湿力にすぐれたシープレザーなので、素足でのローファーやパンプスにも最適。裏面が活性炭入りラテックスで臭いも抑えます。

[サフィール] シープレザーインソール

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SAPHIR(サフィール)

【厚み】2.5ｍｍ
本革に活性炭配合なので、吸湿、消臭、保温、衝撃吸収にすぐれています。最高級シープレザー（羊革）なので見た目も高級感ありますね。
サイズは5㎜刻みの10サイズ。カット不要なので、サイズを間違えないように選びましょう。

[コロンブス] 栃木レザー牛革インソール

[コロンブス] 栃木レザー採用吸湿性が良く足に馴染む牛革インソール男性紳士靴のサイズ調整ベージュ

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columbus(コロンブス)

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【厚み】2ｍｍ
牛革インソールなので革靴にピッタリ合いますよ。履いているといい感じのツヤがでて馴染みます。
天然皮革（牛革）は、もともと吸湿性に優れている素材なので、消臭効果も高いですね。

靴超薄型インソール

靴中敷きメンズ薄い本皮ゴート革超薄型内側ソールインソールブラック紳士用 (革靴のサイズ調整微調整、補修お手入れに)

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近藤(Kondo)

¥1,069 (2026/09/13 20:08:40時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】1ｍｍ
サイズの微調整に最適！
羊皮で5色あります。イメージチェンジに、張り替えようのリペアとしても、お手入れにも使えますよ。

消臭・抗菌インソール 2選

[コロンブス] 消臭&抗菌効果新活性炭インソール

[コロンブス] 消臭&抗菌効果靴の中の気になるニオイを抑える新活性炭インソール

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columbus(コロンブス)

¥755 (2026/09/13 20:08:41時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】４ｍｍ
活性炭パワーで靴の中を消臭。靴の臭いが気になる人には、おススメの逸品。
5㎜刻みの9サイズで、カット不要。
洗濯できないので、代わりに干してください。

ドクターショール強力消臭・抗菌インソール

ドクターショール強力消臭・抗菌インソール男女兼用フリーサイズ

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Dr.Scholl(ドクターショール)

【厚み】２ｍｍ
抗菌・抗カビ成分のコーキンマスター(R)の作用で、細菌・カビが99%も抑制されます。また、消臭素材クリーンガード(R)が悪臭を吸着します。

ソールが薄くて柔らかいので、靴を脱ぐときにズレることがあります。男女兼用フリーサイズなので、ハサミでカットしましょう。

衝撃吸収素材のインソール 2選

SORBO(ソルボ) ソルボスーパーシートオフホワイト

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ソルボ(SORBO)

¥1,298 (2026/09/13 04:30:14時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】2ｍｍ
衝撃吸収にすぐれたソルボセイン。衝撃を緩和したい人におすすめです。重ねばき専用の薄型アンダーソールなので、中敷きの下に入れて使うとよいでしょう。

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプ

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプメタックスブラック

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phiten(ファイテン)

¥3,266 (2026/08/21 20:50:52時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】2ｍｍ
低反発素材のため衝撃吸収力に優れており、スポーツシューズのクッション素材としておすすめです。
また、薄くフラットなインソールなので、中敷きの重ね履き用としてもご利用ください。

ハーフインソール 2選

[TARKINS] ハーフインソール

[TARKINS] ハーフインソール【理学療法士推薦ｘpococe掲載ｘレッド•ドット賞受賞】扁平足インソール疲れない中敷き

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Tarkins

¥2,199 (2026/09/13 10:08:35時点 Amazon調べ-詳細)

【厚み】２ｍｍ
硬いプラスティック製と底部のGELパッドの衝撃吸収作用でアーチをサポートしています。薄さ2㎜でとても使いやすい。シューズに入れ替えて使用できるので、超便利。元から入っているインソールに重ねても使えます。

リゲッタ(Re:getA) ルーペインソール

リゲッタ(Re:getA) ルーペインソールブラック

created by Rinker

Re:getA(リゲッタ)

【厚み】かかと０ｍｍ、中央1.5ｍｍ
かかとがルーペ型にくり抜いてあるので、かかとの厚みゼロｍｍ。また、かかとが軽く固定され、土踏まずにもサポートがあるので、快適に歩けます。やや硬めの素材なので、硬め好みの人にはよいでしょう。

よくある質問

Q. 薄型インソールと普通のインソールの違いは何ですか？

薄型インソールは厚さ0.5mm〜4mm程度で、革靴やパンプスなどスペースが限られた靴に対応しています。普通のインソールは厚さ5mm以上が多く、クッション性は高い反面、きつめの靴に入れると圧迫感が出やすいです。靴に余裕がない場合は薄型を選ぶのが正解です。

Q. パンプスやヒールにも薄型インソールは使えますか？

使えます。パンプスやヒールは靴内のスペースが特に少ないため、厚さ2〜3mm以下の薄型インソールが適しています。前足部だけをカバーするハーフインソールも選択肢のひとつです。素足で履くことが多い場合は、吸湿性に優れたシープレザー素材がおすすめです。

Q. 薄型インソールは洗えますか？

素材によって異なります。革製インソールは水洗い不可で、干して湿気を飛ばすお手入れが基本です。合成素材や布素材のものは水洗いできる製品もありますが、製品ごとの表示を必ず確認してください。洗えないタイプは定期的に天日干しすることで清潔を保てます。

Q. 革靴に入れるなら何mm厚さがおすすめですか？

革靴の中敷きが取り外せる場合は、2〜4mm程度の薄型インソールと交換するとフィット感が高まります。中敷きが取り外せない場合は、靴のすき間に合わせて1〜2mm以下を選ぶのがおすすめです。まず靴の内側のすき間を指で確認してから購入すると失敗しません。

Q. 100円ショップの薄型インソールでも効果はありますか？

基本的なクッション性やサイズ調整の効果は期待できます。ただし、アーチサポート機能・消臭・吸湿性などの専門機能は市販品に劣る場合がほとんどです。まず試してみたい方や、一時的なサイズ調整が目的であれば100円ショップでも問題ありません。本格的な疲労軽減や足のトラブル改善には、専用品の使用をおすすめします。

まとめ

薄型インソールは、靴がきつくなりにくいので、さまざまな靴に適用できる便利なアイテムなんですね。

薄型インソールを選ぶ際のポイントをまとめます。

厚み：靴のすき間に合わせて1〜4mmから選ぶ
素材：革靴には本革、衝撃吸収にはソルボセイン・ポロン・EVA、消臭には活性炭素材・本革
タイプ：前足部がきつい場合はハーフインソール、全体調整にはフルインソール
機能：アーチサポート・消臭・滑り止めなど、悩みに合わせて選ぶ

ぜひ、薄型インソールで、靴の快適なはきごごちをゲットしてください。

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冬【ブーツ】の底冷えに防寒インソールで暖ったまろう！足裏ホットで快足！おすすめ11選

ファインフット — Sat, 14 Dec 2024 05:38:44 +0000

秋冬の寒い～季節に欠かせないのが、冬の “ブーツ”！
それでも、足先がジンジン冷えて「耐えられないィ～！」と、悩んでいるのなら、

ブーツにプラスして、防寒インソール！を使ってみませんか？

防寒インソールは、ブーツの底冷えをブロックし、足をホカホカに暖めるすぐれたアイテム！なんです。

ここでは、防寒インソールの【特徴】と【選び方】
そして、ブーツ向けのおすすめの【ブランド】を紹介します。

この記事を参考に、ぜひ、あなたの足冷えを解決してくださいね。

防寒インソールの特徴あたため素材

『防寒インソール』って、あたため素材が最大の特徴なんです。

あたため素材として、代表的なのが『断熱材』と『遮熱材』になります。

もふもふの『断熱材』　空気層であったまる

まず、『断熱材』ですが、
たくさんの空気層が含まれているから、”もふもふ”で、とても暖ったかいんですね。
代表的なのが、「ウール・ムートン・フェルト・カーボン繊維」などのボア素材。
これらの素材は、ブーツの靴底を厚く補強するので、防寒インソールが厚ければ厚いほど保温効果が高く、底冷えがしっかりブロックできるわけです。

ただし、これらの素材は、ぶ厚くなってブーツの中がキツクなりがちになるのが、デメリットですね。

【羊毛】ウール・ムートンについて

とくに、ブーツに人気のある『防寒インソール』が、羊毛のウールやムートン製です。それは、天然素材で保温力が高いとともに、汗を吸収してムレにくいからです。また、吸湿による発熱効果もあり、暖かさが長時間持続しやすいんですね。

防寒中敷き【最強】ムートン製インソール　足が暖か～い！　おススメ７選

熱を反射して保温する『遮熱材』

もし、ブーツに足が入らないよって方は、裏地のアルミシートに注目しましょう。

「アルミシート」は、薄くて保温効果がある『遮熱材』の代表的な素材です。

なので、薄目の防寒インソールになるんですね。

ちなみに、アルミシートは、からだ（足）の熱を反射して、魔法瓶のように足元を暖かく保つ効果があります。

その他にも、断熱効果のあるコルク材や最新の吸湿発熱繊維、電気で温める電熱タイプなどもあるので、注目しておきましょう。

冬用【防寒】インソール　アルミの暖かさに大感激！　おススメ7選

厚手のコルクインソール

コルクは天然素材で断熱効果があり、地面からの冷気を遮断して、足裏の冷えをブロックします。また、コルクは、硬めの素材なので、とても歩きやすくなるメリットもあります。

吸湿発熱素材

足の湿り気を吸収して、蒸発する時の気化熱であたためる新素材が、「吸湿発熱繊維」です。吸汗を発熱に変えるので、ドライな暖かさを提供します。

電熱タイプ

電気で暖めることで、持続的な暖かさを生みだします。

このように、『防寒インソール』には、様々なあたため素材が、しっかり使われているんですね。

防寒インソール選び方のポイント

防寒インソールを選ぶためには、以下の６つのポイントを考慮するとよいでしょう。

防寒インソールの厚みで選ぶ

防寒インソールは、厚いと暖かく、薄いと効きめが落ちる傾向があります。
防寒インソールの厚みは、「遮熱材」と「断熱材」、そして「吸湿発熱線維」のコンビネーションで、調整できます。
ブーツと足のすき間がある場合には、厚めのインソールが使えます。もし、きついなら、アルミシートが使われている防寒インソールを選ぶとよいでしょう。

ご自分のブーツサイズや使用シーンに応じて適切な素材を選んでくださいね。

カットできる VS カットできないで選ぶ

ブーツの大きさに合わせるためには、カットできる防寒インソールを選ぶとよいでしょう。
最初は大きめにカットし、少しずつ調整することでフィット感を高めることができます。

一方、カットできないものは、頑丈な防寒インソールが多いです。
よく動き回る人や長く歩く人は、カットできないタイプを選ぶとよいでしょう。
ただし、サイズを間違えないように、注意して購入しましょう。

抗菌・消臭効果で選ぶ

冬であっても足の裏には汗が出ます。夏の汗よりも濃縮されているので、けっこう臭うんですよね。
臭いが気になるなら、抗菌効果や消臭機能を確認しておきましょう。

靴の中敷きサラッと消臭　93％が実感！　除湿・抗菌・防臭に効く　おススメの消臭インソール７選

歩きやすさ・動きやすさで選ぶ

防寒インソールのなかには、裏地が柔らかくて、靴の中でズレてヨレるものがあります。また、ボア（動物の毛のようなモコモコ生地）は、暖かいんですが、柔らかくて足もとが不安定になります。

動き回る作業や、長く歩くなら、裏地の硬さやしっかりしたアーチ機能を確認しましょう。また、スポーツタイプやコルクインソールもおすすめです。

デザインもチェックしよう

ファッションを楽しみたいなら、デザインも重視しましょう。ムートンブーツなら、ウールなどボア製品でコーディネートできますね。

コストで選ぶ

コストパフォーマンスを考慮し、予算に合ったものを選びましょう。

防寒インソールおすすめのブランド

【冬限定】JBM あったかインソール防寒

【冬限定】JBM あったかインソール防寒中敷き暖かいアーチサポート保温衝撃吸収極厚足元あったか

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JBM

¥2,199 (2026/09/12 21:52:33時点 Amazon調べ-詳細)

３重構造で、弾力に富むEVA足底クッション。インソール表面は５㎜の極圧ブラッシュ布で暖かい。暖かさプラス衝撃吸収で、しかもアーチ構造ありで、歩きやすいのが特徴。水洗いOKなのも嬉しい。

【防寒インソール】 Smilefoot 暖かいインソール

【防寒インソール】 Smilefoot 暖かいインソール立ち仕事疲れない冬用起毛

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Smilefoot

インソールは吸湿発熱素材でもふもふで暖かい。しかも、衝撃吸収材ポロンとかかとのU字カップで、とっても歩きやすいんですよ。
さらに、ソールの裏側が、硬めのハニカム構造なんで、体のバランスがくずれません。歩き回る、動き回る人向けに超おすすめです。

ぺダックビバウィンター冬用インソールドイツ製

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ペダックは、1955年創業のドイツ最大のフットケアメーカー。
ペダックビバウィンターインソールは、第1層に羊毛、第2層にアーチサポートのラテックスフォーム。第3層が特殊アルミ製で、三層の断熱構造。地面からの冷気を遮断し、さらに歩きやすい衝撃吸収機能も備えています。

[アクティカ] 足元あったかウール100% インソールホワイト

[アクティカ] 足元あったかウール100% インソール

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ACTIKA(アクティカ)

昭和8年創業の木原産業の製品。輸入された羊毛を日本国内で全て加工。メイン素材は、ウール羊毛100％。ウールは、発熱性繊維で熱を生み出します。活性炭入りで足のニオイを消臭。さらに、ムレを防ぐメッシュ構造で靴の中を快適に保ちます。

ziyue インソール防寒中敷きふわふわ天然ウール

ziyue インソール防寒中敷きふわふわ天然ウール100% 厚めあったか消臭保温蒸れない疲れない極厚インソール

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ziyue

オーストラリア産の柔らかい100%天然羊毛を使用しているので、保温性ばつぐんです。約3㎝の極厚インソールですが、通気性にも優れ、足元がさわやかです。水分が蒸発するときの気化熱を奪うため、冬は暖かく、夏でも使えてすずしいです。

UGG（アグ）インソール　羊毛（ムートン）

UGGアグインソール羊毛（ムートン）

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1978年アメリカ西海岸発祥、世界的ブランドUGG（アグ）の純正ムートンインソールです。ブーツやシューズに入れるだけで、かくだんに履き心地がよくなります。表面のムートンだけじゃなく、裏面は、EVAでクッション性に優れた素材で疲れにくくなっています。

[エミュー] ムートンインソール

[エミュー] ムートンインソール 24cm NATURAL

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emu(エミュー)

EMU ムートンインソールは、通常のインソールよりも少し細身な作りです。シャープなブーツやスニーカーにもマッチしますね。表面はムートン、裏面はラバーで、保温性と快適さに優れています。

is-fit(イズフィット) 発熱フェルトインソール

is-fit(イズフィット) 靴中敷き発熱消臭フェルトインソール男女兼用フリー

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is-fit(イズフィット)

吸汗を発熱に変える吸湿発熱タイプのインソールで、ムレ感がなくドライな暖かさが特徴です。また、薄めのインソールなので、キツメのブーツや靴でも使いやすい。

COLUMBUS コロンブスボア＆アルミインソール

COLUMBUS コロンブスボア＆アルミインソール男女フリーサイズ

毛足のあるボアとアルミフィルムが靴の中を温かく保つ、4層構造の防寒インソール。第1層は保温効果に優れたボア層。第2層は高反発ラテックス。第3層に活性炭配合不繊布を使用し、ムレとニオイを吸収。第4層は、アルミフィルムの反射で足裏を温めます。

【足に馴染んで支えるインソール】ノーマルアーチxスエードオールコルク

【足に馴染んで支えるインソール】ノーマルアーチxスエードオールコルクアーチサポートコルク

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Bracesole

断熱材としてのコルク、そして、硬めな素材なのでアーチ矯正と衝撃吸収にもすぐれています。暖かいうえに、歩きやすい。偏平足の方にとくにおすすめです。

【SIDAS】シダスウインター3Dパフォーマンスインソール

シダス(Sidas) インソール M 25.0cm-26.5cm ウインター3Dパフォーマンス 320784103

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シダス(Sidas)

¥6,930 (2026/09/13 20:08:42時点 Amazon調べ-詳細)

インソールの裏面全体にアルミフィルムが貼付され保温性アップ、つま先の厚みが3.5mmと薄めでキツくありません。
スポーツタイプなので、ブーツで歩き回るのに最適。スポーツ、登山、安全靴などにも使えます。

防寒インソールのメンテナンス方法は？

防寒インソールのメンテナンスは、快適さと衛生を保つためにとても重要です。お手入れする際の具体的な手順と注意点を示します。

インソールの洗浄方法

インソールを、洗う際は、かならず洗濯表示を確認してください。
洗濯機で洗うことができない製品は、柔らかい布やブラシを使って汚れをふき取りましょう。中性洗剤を薄めた水で軽くこすり、石けんの残留物が残らないように十分に水で洗い流してください。

水洗いできる場合には、30度前後のぬるま湯を使うようにして、絶対に、こすらないこと。洗剤は、素材へのダメージが少ない中性洗剤がおすすめです。

インソール（中敷き）の洗濯　洗い方を徹底解説!!

インソールの乾燥方法

洗浄後は、インソールを形を整えた状態で、日の当たらない風通しの良い場所で乾燥させましょう。
直射日光や高温の場所で乾かすと、素材が劣化する恐れがあります。
ムートンの場合には、最後に、ブラッシングすると、きれいに仕上がります。

定期的なメンテナンス

インソールは、雑菌の繁殖やにおいを防ぐために、定期的に取り出して、乾燥させることがおすすめです。
とくに、ウールやムートンなどボア素材のインソールは、保温性が高いですが、湿気がたまりやすいため、こまめに乾燥させましょう。
アルミなど熱を反射する素材の場合には、高温での乾燥は避けてくださいね。
また、インソールを傷めないように、小石や砂がブーツや靴の中に入らないよう注意しておきましょう。

2足以上のローテーションがおすすめ

2足以上のインソールを、交換しながらお使いください。なぜなら、ローテーションすることで、インソールから湿気を逃し、長く快適に愛用することが可能になるからです。

これらの手順を守って、防寒インソールの性能を維持し、快適な冬を過ごしましょう。

まとめ

ブーツの底冷えに解決に、保温性にすぐれた防寒インソールを紹介しました。
とくに、寒冷地や底冷えが気になる環境では、抜群の効果を発揮します。

自分に合った防寒インソールで、ぜひ、快適な冬を楽しんでください！

靴底用『滑り止めスパイク』のおすすめ7選　雪や凍結した場所でも滑らない！転ばない！歩きやすい！

ファインフット — Thu, 04 Jan 2024 13:21:53 +0000

雪の日に、すべって転んだって経験ありませんか？

つい、小走りになった途端、ツルッと滑ってお尻を強打したり、
足首をひねったり(*_*)
痛みでうずくまってしまえば、なかなか立ち上がれません(@_@)
思わず回りの視線が気になって、チョ～　恥ずかしいのなんのって！！

恥ずかしいだけなら、まだまし。骨でも折れたら大変です。

こんな時には、便利な靴底用『滑り止めスパイク』があるんです。

手持ちの靴やブーツに取りつけるだけ！
持ち運びできるし、取りつけも簡単、滑らなくて安心して歩けます。

ここでは、たくさんの靴底用『滑り止めスパイク』の中から、用途に応じた【選び方】と、おすすめの人気製品を紹介します。

これからの季節、ぜひ、試してみてください。

靴底用滑り止めスパイクは、雪の日に重宝する

ちょっとした雪の日に、靴底用『滑り止めスパイク』は、とても重宝します。
それは、雪道や凍結した場所でも、滑らず、転ばず、安全に歩けるから、です。

靴底用『滑り止めスパイク』を使う３つの【メリット】

それは、

手持ちの靴やシューズに使える
装着が簡単
軽量で持ち運びできる

の３つ。

手持ちの靴やシューズに、ちょいとつけさえすれば、滑り止めスパイクに様変わりしちゃいます。
冬用ブーツやスノーシューズをわざわざ購入する必要もありません。

また、装着が簡単なので、雪が降っても学校や職場でもすぐに使えます。

さらに、軽くてカバンに入れて持ち運びできるし、雪国への旅行にでも持っていけます。
もし、お子さんの転倒が心配なら、通学カバンに入れておくのも良いでしょう。

靴底用滑り止めスパイクの【種類】と【選び方】

靴底用『滑り止めスパイク』は、たくさんの種類があります。
たとえば、革靴にワンタッチで取り付けるだけの簡便なタイプ、ゴムベルトで固定するタイプ、そして、雪山登山や雪かき作業など本格的でガッシリ頑丈なタイプもあります。

種類が多いので、どれを選んでよいのか分からない人も多いんですね。

ここでは、靴底用『滑り止めスパイク』の【選び方】を紹介します。

まず、どんな靴に装着するのか、確認しよう、革靴？　ヒール？　登山ブーツ？

靴底用『滑り止めスパイク』は、スニーカーや長靴など靴底が平らなら、ほとんどの『滑り止めスパイク』が装着できます。
しかし、ヒールのある靴では、うまく装着できないため、靴の構造に適したものを選ぶことが大事です。

たとえば、ヒールのある靴には、つま先だけに取り付けるゴムベルトタイプを選ぶとよいでしょう。

出典：Amazon

また、子どもさんが学校で取り付ける場合には、ワンタッチで装着できるコンパクトなタイプがおすすめです。

出典：Amazon

サイズは必ず確認しておこう

靴底用滑り止めスパイクは、後づけで購入するため、サイズが大きいものを取り付けてしまうと、歩いているうちに外れることがあります。
なので、サイズ表記『cm』を、必ず確認して、サイズの合ったものを選びましょう。また、ベルトやファスナーでしめ付けが調節できるかどうかもチェックしておくとよいでしょう。

３つのタイプに合わせて選ぼう

タイプは主に「ピンタイプ」、「スプリング・チェーンタイプ」、「雨の日兼用タイプ」の3種類あります。３つのタイプの特徴を紹介しますね。

バリエーションが豊富で装着しやすい「ピンタイプ」

出典：Amazon

装着が簡単でコンパクトなものを求めるなら、ピンタイプがおすすめです。
ゴムベルトで固定するものが多く、さまざまな靴に対応できるところも魅力です。

ピンタイプは、靴で地面を踏みしめる時、ピンが地面を突き刺すことで、すべるのを防ぎます。また、ピンの数が多いと防滑力がアップするので、ピンの数を目安に選ぶとよいでしょう。
たとえば、路面凍結の際にはピンの数は多め、雪解けやベタ雪（凍結していない路面）なら少な目でよいでしょう。

接地面が広くて滑りにくい「スプリング・チェーンタイプ」

凍結路面や圧雪された傾斜面などをより安定して歩きたい場合には、スプリング・チェーンタイプを選びましょう。

スプリング・チェーンタイプは、接地面が多いため防滑力が高く、急な斜面でも滑りにくく、安定した歩きができるのが特徴です。また、素材には金属製が多く耐久性が高いのもメリットです。

雨でも雪でも幅広い天候に使える「雨の日兼用タイプ」

降り始めの雪や溶け出した雪の日に使えます。雨の日のスリップ防止としても利用できます。

コンパクトで軽量なものを携帯しよう

ちょっとした雪の日に、カバンに入れておけるコンパクトで軽量なものが便利でおすすめ。
バッグや通学カバンに忍ばせておけば、急に雪が降っても安心です。

通学や通勤になら、ワンタッチ着脱式を　

出典：Amazon

通勤や通学時には、ワンタッチで着脱できるものが使いやすくておすすめ。
学校の帰り道では、子どもが一人で簡単に着脱できるものを選ぶとよいでしょう。

靴底用『滑り止めスパイク』おすすめ7選

ここでは、コンパクトなものから本格派アイゼンまで、タイプ別の人気7製品を紹介します。

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

Jetika ｢2026冬初登録アイゼン｣チェーンスパイク 10本爪

Jetika ｢2026冬初登録｣アイゼン 10本爪クランポンアイスグリッパー

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Jetika

前方部分は6つ、後方部分は4つ、合わせて10個のピンがあるので、雪上をしっかりグリップ。爪の深さは3mmと浅く簡易的なスパイクになります。
ベルトは、伸縮性のある柔いシリコンでつま先とかかとの両方をフィットし、外れにくい構造です。
登山靴やトレッキングシューズ、ブーツ・スニーカー・ビジネスシューズにも使えます。
予備に5個のピンが付属。また、収納袋付きです。

【メーカー】Jetika社
【タイプ】スパイク（ピン）
【素材】シリコン
【重量】S:103g、M:141g、L:146g
【サイズ】S:17.1cmで19‐23㎝の靴に適、M:20.1㎝で25.5-27㎝の靴に適、L:21.5㎝で25‐29㎝の靴に適

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

コモライフ靴底用スパイク

コモライフ靴底用スパイクコンパクトサイズ (2枚組) 靴底スパイク靴滑り止め着脱式スパイクアイススパイク

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コモライフ(Comolife)

5つのピンスパイクでとてもコンパクト、ゴム製の簡易スパイクです。
持ち運び簡単、スニーカーや革靴・パンプスなどいつもの靴につけるだけ、通勤・通学・散歩など急な降雪時に重宝しますよ。
でも、雪山登山や寒冷地など過酷な場所では使用しないでくださいね。
用途に応じて、コンパクトタイプ、フルタイプ、前方タイプの3種類から選択できます。

【メーカー】コモライフ(Comolife)
【タイプ】スパイク（ピン）、コンパクト
【素材】本体:シリコーンゴム、スパイク部:ABS樹脂・鉄
【重量】軽量
【サイズ】靴の甲周り約22cm～30cm

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

[fortulux] アイゼン滑り止めスノースパイク

[fortulux] アイゼン滑り止めスノースパイク靴底用滑り止め転倒防止かんたん装着

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fortulux

¥1,160 (2026/07/26 15:11:24時点 Amazon調べ-詳細)

一番の特徴が、スパイク部分が前方タイプなところ。なので、ヒールに最適。
ラテックス（特殊伸縮ゴム）でよく伸びる耐久性に優れた素材なため、ハイヒール、革靴、スニーカー、ブーツなどにも装着できます。
前方の5本ピンが、雪面をグリップします。取り付け簡単で、持ち運びもOK。

【メーカー】fortulux
【タイプ】スパイク（ピン）前方タイプ
【素材】ラテックス（特殊伸縮ゴム）
【重量】80ｇ
【サイズ】サイズフリー：ゴムサイズ：約25×10cm、靴サイズ：22.5〜27cmに対応

スプリング・チェーンタイプのおすすめ↓↓↓

アイゼン【登山ガイド＆防災士 W監修商品】チェーンスパイク軽アイゼン 6本爪

アイゼン【登山ガイド＆防災士 W監修商品】チェーンスパイク靴滑り止め軽アイゼン 6本爪

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ZAFIELD

6本爪タイプで、スパイクの長さ8㎜。前方部のチェーンスパイクが凍結面をグリップするので登り斜面に強いです。
また、マンガン鋼なので、摩耗しにくい。
防水性収納ケース付きで持ち運びもOK。
さらに、災害時の滑り止めスパイクとして1セット備えておきたい逸品です。

【メーカー】ZAFIELD
【タイプ】チェーンスパイク
【素材】マンガン鋼、シリコン
【重量】約130g
【サイズ】フリーサイズ：靴底長26.0cm以上に適。靴サイズ23.0cm以上が目安

スプリング・チェーンタイプのおすすめ↓↓↓

HIKENTURE アイゼン【3秒着脱・どんな靴にもフィット】 19本爪チェーンスパイク

HIKENTURE アイゼンチェーンスパイク 201ステンレス製スノースパイク凍った道雪山登山

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HIKENTURE

足底チェーンと、前足部と踵部スパイクの19本爪で、確実に凍結路面をグリップできる優れもの。また、201ステンレス素材で、従来型のアイゼンよりも丈夫でさびにくい。
フィット感は、真ん中のマジックテープで調整できるとても実用的なスパイクです。
収納ケース付きで持ち運びもOK。

【メーカー】HIKENTURE
【タイプ】チェーンスパイク
【素材】201ステンレス+TPEゴム
【重量】400ｇ（片足200g）
【サイズ】Ｍ、Ｌ、ＸＬから選択。サイズ合わなければ無料交換可。

簡易アイゼンタイプのおすすめ↓↓↓

モンベル(mont‐bell) コンパクトスノースパイク

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Mont-bell(モンベル)

雪山登山や除雪作業など、防滑力を求める時の簡易アイゼンです。
底面のプレートで雪を圧着し、スパイクで凍結路面をグサッと突き刺して、安定する構造。
ベルトを締めればワンタッチで固定できるのでとても便利。
ケース付きで持ち運びOK。

【メーカー】モンベル(mont‐bell)
【タイプ】スパイク簡易アイゼン
【素材】S55C鋼、ゴム
【重量】軽量
【サイズ】フリー　ベルト調整

本格派アイゼンタイプのおすすめ↓↓↓

YEZOND アイゼン登山 12本爪軽量チェーンスパイク

YEZOND アイゼン登山オレンジ 12本爪サイズ

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YEZOND

¥6,680 (2026/08/17 18:21:41時点 Amazon調べ-詳細)

雪山登山や豪雪地帯での除雪作業に、本格派ためのアイゼンスパイクです。
本格的なので、前爪が縦を向いていて急斜面で雪面を蹴りこめるのが特徴です。コンパクトではありません。でも高強度の合金鋼の釘でグリップ力は、すこぶる高い。
適長時間使用しない時は、乾燥させて保管ください。

【メーカー】YEZOND
【タイプ】本格派アイゼン
【素材】合金鋼
【重量】片足540グラム
【サイズ】靴底サイズ：36-46㎝

まとめ

靴底用『滑り止めスパイク』は、雪の日や凍結路面のスリップ防止に、大助かりします。
手持ちの靴やヒールに簡単に取り付けできるコンパクトタイプから、豪雪地帯や雪山登山での本格派アイゼンまでたくさんの種類があります。

この記事を参考に、積雪や凍結路面での転倒予防に、ぜひ、活用ください。

冷えた足の暖めに最適な防寒インソール、ぜひ、ご参考に↓↓↓

インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選

災害時の踏み抜き防止インソールで足を守る、ぜひ、ご参考に↓↓↓

【災害時に必須】踏み抜き防止インソールで足裏を守る！　クギ・ガラス・瓦礫をブロック！

ブーツ用インソールのおすすめ15選【ベストな履きごごち】疲れない、蒸れない、暖かい、身長アップ！

ファインフット — Thu, 30 Nov 2023 14:14:29 +0000

冬の代表的な足元のファッションアイテムといえば「ブーツ」

足元が暖かく、美脚効果もあって、とても大人気！です。

でも、お気に入りのブーツなのに、ついつい履くのをためらってしまうことってありませんか？

サイズが合わなくてブカブカだったり、
歩きにくくて疲れてしまったり、
おまけに、ムレて臭ってしまうなど、
不快な足の悩みが、けっこう気になりますよね！？

こんな時に、活用してほしいのが、ブーツ用インソール！

それは、インソールを入れるだけで、ベストな履きごごちにグレードアップできるからなんです。

ここでは、足のお悩み別にブーツ用インソールの選び方を解説し、おすすめのインソールを15製品ご紹介します。

ブーツ用インソールを入れて、快適な足元のおしゃれを、ぜひ、楽しんでくださいね。

ブーツのお悩み　『ベスト５』

ブーツはスタイルアップで人気がある反面、履きごごちに関する悩みが、人によっていろいろあるようです。

その中で、代表的なブーツのお悩み『ベスト５』が、

サイズが合わなくて足が痛い！
歩くと足や腰が疲れる！
熱がこもって蒸れてクサい！
底冷えして足が冷たい！
もっと脚長アップしたい！

になります。

これら５つのお悩みを改善するために、ブーツ用インソールを使って、ベストな履きごごちにアプローチしてみましょう。

ブーツ用インソールで改善できる５つの【メリット】

ブーツ用インソールの【メリット】は、入れるだけで、ベストな履きごごごちにグレードアップできること！

まず、ブーツ用インソールで改善できる『5つのこと』を整理してみましょう！

サイズ調整が簡単
歩いても疲れにくい
ムレと臭い対策で快適さアップ
防寒対策で暖かい
脚長効果でスタイルアップ

サイズ調整が簡単にできる

ブーツは、シューズやパンプスなどと異なり、筒が長いため、サイズ合わせがちょっとだけ難しいんですね。

お好みのブーツがぶかぶかだったり、ゆとりがなくて窮屈だったり、履きだしてから初めて気づくことだって。

そんなブーツでも、インソールを入れるだけで、簡単にサイズ合わせができるのです。足とブーツのフィット感が良くなって、履きごごちの改善につながります。

歩いても疲れにくくなる

さらに、「アーチサポート」や「クッション性」に優れた機能性インソールを使えば、足の機能が高まるため、歩いても疲れにくくなります。
とくに、扁平足や外反母趾でお悩みの方なら、足の形が整うことで、足や膝、そして腰の負担が減って歩きやすくなります。
ブーツで歩いても快適で疲れにくくなるのは、実用的でありがたいメリットです。

ムレと臭い対策で快適さアップ

ロングブーツは、筒が長く通気性が悪いため、ムレやすく臭ってくることが多いもの。
防湿・防臭効果に優れたインソールなら、ムレ対策と臭い軽減にとても役立ちます。

防寒対策で暖かい

冬用ブーツにしたけれど、思ったよりも暖かくない。そんな足の冷えには、ボアやムートンなど保温性の高い素材が使われたインソールを活用するのがおすすめです。
足が冷えて困る方には、足元が暖かくて快適に過ごせます。

脚長効果でスタイルアップ

厚めのインソールをこっそり入れて、脚長効果でスタイルアップ。
ブーツでおしゃれが楽しめるなんて、ほんとに嬉しいメリットです。

ブーツ用インソールの選び方

インソール選びの大切なポイントは、お悩みに応じて使い分けること！

【お悩み別】人気のおすすめインソール15選

ここでは、５つのお悩み別に、人気のおすすめインソールをそれぞれ紹介します。

【お悩み１】サイズ調整や靴ズレ対策に、おすすめ４選
【お悩み２】快適に歩きたい、疲れの予防に、おすすめ４選
【お悩み３】蒸れ対策で臭いを軽減したい場合に、おすすめ2選
【お悩み４】防寒対策したい時に、おすすめ４選
【お悩み５】脚長アップ、オシャレを楽しみたいなら、おすすめ１選

【お悩み１】サイズ調整や靴ズレ対策に、おすすめのインソール４選

フルサイズのインソールとハーフインソール

ブーツのサイズが大きくてぶかぶかの場合には、

フルサイズのインソール

を使って、ブーツのすき間を埋めてみましょう。

また、

つま先が窮屈でフリーにしたい場合には、

ハーフインソール

を使って、かかとを中心にサイズ調整を試しましょう。

極厚インソール

【商品の特徴】極厚インソールが、サイズ調整におすすめなのは、「つま先」「土踏まず」「かかと」の3つの部位に分けて微調整が可能なところ。しかも、厚さを3ミリ、6ミリ、9ミリと調整できるから、サイズ調整には最適！なのです。
ブーツと足のフィッティングで快適な履きごごちにグレードアップできるインソールですね。

極厚インソール男女兼用 1足入 L(25~27.5cm)

created by Rinker

村井

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【メーカー】村井
【厚み】厚さ約10㎜（3㎜×3層：3ミリ、6ミリ、9ミリで調整可能）
【サイズ】M(22.0-24.5cm)、L(25~27.5cm)
【素材】表面:ポリエステル、本体:ウレタンフォーム
【ココが一推し】パーツごとに厚みの微調整ができるので、フィッティングに最適。
【ココがおしい】水洗いできないのが、ちょっと残念。

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプメタックス

【商品の特徴】ファイテンは、厚さ2㎜の薄いフラットなインソールです。既存の中敷きを入れ替えたり、重ね履きしたりで、厚みのサイズ調整にすぐれています。
素材に低反発スポンジが使用されているので、衝撃吸収力にも優れ、歩行時の足の負担も軽減できますよ。

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプメタックスブラック

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phiten(ファイテン)

¥3,266 (2026/08/21 20:50:52時点 Amazon調べ-詳細)

【メーカー】phiten(ファイテン)
【厚み】約2㎜
【サイズ】 21-25、24-28、28-33㎝
【カラー】ブラック
【素材】本体/アクリルフォーム、生地/ポリエステル100%
【ココが一推し】薄くても、衝撃吸収に優れたインソール
【ココがおしい】フラットタイプなので、アーチがほしい人には、もの足らないかも。

[ペダッグ] インソールビバミニハーフインソール

【商品の特徴】ビバミニは、つま先部分がフリーなので、つま先の細いブーツにおすすめです。内側アーチ、外側アーチ、横アーチもしっかりしていて、歩きやすさの改善も期待できますよ。
また、表面のヌメ革（牛本革）で汗吸収、活性炭フィルターで臭いも抑えてくれます。
ベージュカラーなので、高級感が感じられるのもグッド。

[ペダック] 国内正規品インソールビバミニ中敷きつま先フリー衝撃吸収アーチサポート消臭吸湿革靴立ち仕事

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pedag(ペダック)

【メーカー】ペダック：『靴の歴史の長いドイツのメーカー、機能性に高級感のある逸品です』
【厚み】つま先部分フリー、ヒール約5㎜
【サイズ】 23、23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5-27㎝
【カラー】ベージュ
【素材】第一層：本革(牛ヌメ) 、第二層：ラテックスフォーム(2種類) 、フットベッド：ポリプロピレン

[アシマル] インソールハーフ（プレミアム）アーチサポートイエロー

[Ashimaruアシマル] インソールハーフ日本製薄型アーチサポート

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Ashimaruアシマル

【商品の特徴】アシマルハーフは、かかとにゴム、硬いプラスティック製のバネ板作用でアーチをしっかりサポートしてくれる純日本製のインソールです。つま先部分がフリーで薄さ1.6㎜、とても使いやすい。なので、甲の低いブーツやつま先が細いブーツにもベストフィット。ブーツからふつうのシューズにも入れ替えても使用できるので、超便利。

【メーカー】アシマル
【厚み】つま先部分フリー、ヒール厚1.6㎜
【サイズ】 S(23.0-24.5cm)、M(25.0-26.5cm)、L(27.0-28.5cm)
【カラー】グレー
【素材】硬質プラスティック

【お悩み２】快適に歩きたい、疲れの予防に、おすすめインソール４選

インソール [理学療法士監修] アーチサポート Rela Kino

【商品の特徴】リラキノは、衝撃吸収性能の高いジェルと低反発素材のPU（ポリウレタン樹脂）が採用された特殊4層構造なので、足の負担をグッと減らしてくれるインソールになります。
また、TPU素材(ヒールカップ)がかかとのぐらつきを抑えるので、扁平足やハイアーチの方にもご活用いただけます。

インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース Rela Kino

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Rela Kino

¥2,280 (2026/09/13 20:08:39時点 Amazon調べ-詳細)

【メーカー】Rela Kino
【厚み】先端0.7㎝かかと中心1.1㎝ 3.5cmのアーチサポート
【サイズ】 XS:22cm～24cm S:24.5cm～25.5cm M: 26㎝～27cm L:27.5cm～28.5cm XL:29cm～31cm
【カラー】ブラック
【素材】EVA+TPU素材

[ニューバランス] サポーティブリバウンドインソール (RCP280 )

【商品の特徴】サポーティブリバウンドは、米国で人気のシューズメーカー、NB「ニューバランス」のインソール。見た目が、グレーカラーでシンプル。でも、とても高品質なんです。
アーチサポート、クッション、グリップのよさ、すべて五つ星！ブーツに入れて歩いてみたくなる、そんなインソールです。しかも、通気口が多くてムレにくく、防臭加工もグッドです。

[ニューバランス] インソールサポーティブリバウンドインソール (RCP280)

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new balance(ニューバランス)

【メーカー】NB「ニューバランス」
【厚み】約5㎜
【サイズ】SS:21.5~22.5cm/S:23~24cm/M:24.5~25.5cm/L:26~27cm/O:27.5~28.5cm/XO:29.0~30.0cm
【カラー】グレー
【素材】アーチサポートTPUスタビライザークッション性高反発EVAグリップ力ナノフロント

ピットソール

【商品の特徴】ピットソールは、足裏の横アーチをサポートする特許取得の「フォースパッド」で、足指を自由に動かせるようにして姿勢を整えます。
また、キュボイドサポートとカルケニアスパットによって、内側アーと外側アーチをサポートし、足が疲れにくくアプローチします。

ピットソール中敷き姿勢サポート姿勢インソール男女兼用立ち仕事アーチサポートサイズ調整インソール超軽量 (XS)

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PITSOLE

【メーカー】PIT SOLE(株式会社バッカス)
【厚み】約3㎜
【サイズ】 XS:21cm～22.5cm S:23cm～24.5cm M: 25㎝～26cm L:26.5cm～27.5cm
【カラー】レッド
【素材】ポリエステル

ザムスト(ZAMST) インソール

【商品の特徴】ザムストは、日本人のデータを基にした足コアスタビライザーで、「抜群のフィット感」を感じられるインソール。最大の特徴は、アーチの高さを選べるところ。ハイ（高）オレンジ色、ミドル（中）青色、ロー（低）緑色の3タイプから選べて、フィッティングに優れたインソールだから、扁平足の度合いに応じて使い分けることができるのです。オーダーメイド感覚に近いですよ。

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズ L(25.0cm~26.5cm) 衝撃吸収スタンダードタイプアーチタイプ(MIDDLE) 男女兼用

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ザムスト(ZAMST)

【メーカー】ザムスト
【厚み】前足部：約3㎜、アーチ高（低･中･高）
【サイズ】 S：21.0～22.5ｃｍ / M：23.0～24.5cm / L ：25.0～26.5cm / LL：27.0～28.5cm / ３L：29.0～30.5cm
【カラー】ブラック
【素材】ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン

購入する前には、アーチの高さを、必ず測定してくださいね↓↓↓

【お悩み３】蒸れ対策で臭いを軽減したい場合に、おすすめインソール2選

銀と炭のオドイーター消臭インソール

【商品の特徴】オドイーターは、『銀イオンと炭のWパワーで消臭力をゲット』する中敷きです。銀複合系抗菌剤がニオイの菌に対応し、炭に空いている無数の小さな穴がニオイ成分を吸着する、銀と炭のＷ消臭効果です。クッションラバー層が汗を吸湿し、しかもクッション性があって疲れにくいです。フリーサイズなので、ハサミでカットして下さいね。

小林製薬　銀と炭のオドイーターフリーサイズ ( 消臭・ムレ防止用靴の中敷 ) ( 4987072064290 )

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【メーカー】小林製薬
【厚み】約2㎜
【サイズ】フリーサイズ
【カラー】ブラック
【素材】フォームラバー

菌ピタ君　1足分

【商品の特徴】満足度93％の中敷き【菌ピタ君】です。【菌ピタ君】は、備長竹炭の使用で、活性炭より強い抗菌力があり、抗菌＆防臭効果がすごいのです。備長竹炭は、天日干しすれば、消臭力が完全復活します。インソールの端が縫ってある造りがしっかりした頑丈な製品です。しかも、水洗いOKなので消臭効果がしっかり長持ち。何度でも繰り返し使い続けることができるから、コスパもお得なのですね。

インソール菌ピタ君 1足分(2枚入)

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菌ピタ君

¥1,844 (2026/09/13 08:05:04時点 Amazon調べ-詳細)

【メーカー】イワズミ
【厚み】約2㎜
【サイズ】サイズは、（22.5㎝-30㎝まで）11サイズでカット不要
【カラー】ブラック
【素材】表地：合成繊維、備長竹炭入り

【お悩み４】防寒対策したい時に、おすすめインソール４選

【冬限定】JBM あったかインソール防寒

【商品の特徴】３重構造で、弾力に富むEVA足底クッション。インソール表面は吸湿発熱繊維５㎜圧のブラッシュ布で暖かい。暖かさプラス衝撃吸収で、しかもアーチ構造ありで歩きやすい。冬の寒い日でもブーツに使用すると、フィットして暖かく疲れません。水洗いOKなのも嬉しい。

【冬限定】JBM あったかインソール防寒中敷き暖かいアーチサポート保温衝撃吸収極厚足元あったか

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JBM

¥2,199 (2026/09/12 21:52:33時点 Amazon調べ-詳細)

【メーカー】ＪＢＭ
【厚み】 5㎜厚+3㎜（アーチ2.5㎝）
【サイズ】女性用:S(22.5~23.0)、M(23.5~24.5)、男性用:M(23.5~24.5)、L(25.0~26.0)、XL(26.5~27.5)
【カラー】ブラック
【素材】保温プラッシュ（吸湿発熱素材）＋EVA

UGGアグインソール羊毛（ムートン）

【商品の特徴】あったかインソール、UGGのブーツはもちろん、お手持ちのブーツやシューズに入れるだけで、かくだんに履き心地がよくなります。表面のムートンが湿気を自然に逃がし、裏面のEVAでクッション性に優れた素材になっています。厚みがあるため、ジャストサイズのブーツやシューズにはキツイ可能性もあるのでご注意を。

UGGアグインソール羊毛（ムートン）

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【メーカー】UGG(アグ)
【厚み】 17㎜
【サイズ】US5(22.0cm)、US6(23.0cm)、US7(24.0cm)、US9(26.0cm)、US10(27.0cm)
【カラー】 ‎マルチカラー
【素材】天然シープスキン+ポリウレタンEVA樹脂フォーム

HEHANDA ウールインソール

【商品の特徴】冷えた冬のブーツにあったかインソール！天然羊毛とアルミ箔の組み合わせ、ダブル層保温効果で、発熱と持続的な暖かさが実現します。足元から全身まで温かさが波及してくるのを感じられます。
また、サイズ数が１２と多いので、サイズを合わせやすいのもグッド。

HEHANDA ウールインソール温かいあったか暖かい中敷き防寒保温ふわふわもこもこ消臭冷え性解消

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HEHANDA

【メーカー】HEHANDA
【厚み】 1.5cm
【サイズ】 22.5、23、23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5、27、27.5、28㎝
【カラー】白
【素材】天然の羊毛とアルミ箔の組み合わせ

ぺダックビバウィンター冬用インソールドイツ製

【商品の特徴】ペダックは、1955年創業のドイツ最大のフットケアメーカー。第1層に羊毛、第2層にアーチサポートのラテックスフォーム。第3層が特殊アルミ製で、三層の断熱構造、暖かいだけじゃなく、とても歩きやすい。ブーツにも冬山登山靴にも活用できます。

ぺダックビバウィンター冬用インソールドイツ製

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【メーカー】ペダック
【厚み】ヒール約5㎜
【サイズ】 23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5-27㎝
【カラー】ベージュ
【素材】第1層：羊毛、第2層：ラテックスフォーム。第3層：特殊アルミ製

【SIDAS】シダスウインター3Dパフォーマンス

【商品の特徴】シダスウインターは、インソールの裏面全体にアルミフィルムが貼付され保温性アップ、暖かいだけじゃなく、歩きやすい。つま先の厚みが3.5mmと薄めでキツくない。ブーツにも、スポーツ、登山、安全靴など動き回るのにも最適。

シダス(Sidas) インソール M 25.0cm-26.5cm ウインター3Dパフォーマンス 320784103

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シダス(Sidas)

¥6,930 (2026/09/13 20:08:42時点 Amazon調べ-詳細)

【メーカー】シダス
【厚み】つま先の厚みが3.5mmと薄めでキツくない
【サイズ】 XS:22-23㎝、S:23.5-24.5㎝、M:25-26.5㎝、L:27-28㎝、XL:28.5-29.5㎝
【カラー】レッド
【素材】裏面アルミフィルム

【お悩み５】脚長アップ、オシャレを楽しみたいなら、おすすめのインソール１選

シークレットインソール高さ3サイズ Muiles

【商品の特徴】身長が最大4cmアップでコッソリ美脚。身長を高く見せたい方、足を長く見せたい方におすすめ。4cmはブーツ、3cmはハイカットスニーカー、2cmはスニーカー、革靴などが適しています。空気孔あり通気性は抜群。また衝撃を吸収するEVA素材で、蒸れを抑えて1日中快適な履き心地を感じて頂けます

Muiles シークレットインソール身長アップ選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】サイズ調整 (22.5cm～27.0cm) 通気性疲れにくい男女兼用 (2cm&3cm 2組セット)

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Muiles

【メーカー】Muiles
【厚み】 2cm/3cm/4cm
【サイズ】フリーサイズ 22.5cm～27.0cm
【カラー】白+黒
【素材】EVA素材

インソールを入れる前にブーツのサイズをチェックしよう

「パンプス」や「スニーカー」など異なり、サイズ合わせが難しいのがブーツ。

自分の足にピッタリ合ったブーツを選ばないと、靴擦れを起こしたり、ぶかぶかで滑ってしまったり、足が“ストレス” で悲鳴をあげてしまうかもしれません。
そこで、ブーツを購入する前に、自分の足にピッタリ合ったブーツかどうかを、チェックしましょう。

まず、ゆとりのある靴下を履いて、実際にブーツを履いてみて、サイズの感じを確かめてみます。
次の、５つのポイントからチェックして、足に合ったブーツを選んでください。

つま先が１㎝程度の余裕がある
ブーツのヒール形状と、かかとのカーブがフィットしている
母趾や小趾が圧迫されない
足の甲が当たって痛くならない
ブーツの履き口にゆとりがある

まとめ

ブーツ用インソールのメリットは、入れるだけで、お好みのブーツが【ベストな履きごごち】にグレードアップできる！こと。

それには、ブーツの５つの悩みに応じて、それぞれインソールを使い分けることが大事になりますね。

この記事を参考に、お好みのブーツを履きこなし、ぜひ、おしゃれを快適に楽しんでください。

秋冬ブーツの防寒インソールは、こちらもご参考に↓↓↓

冬【ブーツ】の底冷えに防寒インソールで暖ったまろう！足裏ホットで快足！おすすめ11選

秋冬ブーツのお悩み別インソール・靴下・ケア用品はこちらをご覧ください↓↓↓

こちらのインソールも参考にしてください↓↓↓

靴ずれの痛みと予防に絶対おすすめ！インソール・パット・テープ・シューストレッチャーを紹介

ファインフット — Tue, 01 Aug 2023 12:47:33 +0000

今日も、足の靴ずれで、もう限界ィ！
なんてことありませんか？

「かかとの水ぶくれが、ついに破れた」
「小指が真っ赤かに腫れた」
「くるぶしが、ヒリヒリする」なんて、、、

このような靴ずれには、パットやテープ、そしてインソールをうま～く使いこなしてみましょう。
すると、靴ずれのズキズキした痛みがずいぶんと楽になるはず。

ここでは、おすすめの【靴ずれ防止グッズ】をくわしく紹介します。
また、靴ずれができる【原因】と【対処法】も解説しているので、ぜひ参考にしてください。

靴ずれを予防して、お気に入りの靴やシューズを快適に履きこなしてくださいね。

応急処置に使うべき靴ずれ防止グッズは？

靴ずれの応急処置には、まず、傷パット（バンドエイド）。

一時しのぎですが、バイ菌が入って化膿するのを防ぎます。すぐに使ってほしいグッズですね。

BAND-AID(バンドエイド) マメ・靴ずれブロックレギュラーサイズ 5枚×2

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BAND-AID(バンドエイド)

よく靴ずれする人は、傷パット（バンドエイド）をカバンに入れて持ち歩いておくと便利。
”いざ”という時、ほんとに安心ですよね。

3M ネクスケア靴ずれ保護テープ

この靴ずれ保護テープも、あると便利。
靴ずれしそうな箇所には、あらかじめ保護テープを貼っておくのもありですね。

3M ネクスケア靴ずれ保護テープ4.5M 靴擦れ防止テープ FPT-05J

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スリーエム(3M)

¥541 (2026/09/13 10:08:40時点 Amazon調べ-詳細)

お出かけ前や長距離を歩く前に、靴ずれ保護テープを、ぜひお試しください。

靴ずれの痛み、原因と対処法？

さて、「靴ずれの原因は？」、、、
ズバリ、『靴と足のサイズが合っていない！』こと。そしてズレること。

カットバンを貼るだけじゃ、一時しのぎにしかなりません。

サイズが合わない靴を履いていると、靴ずれを幾度もくり返し、皮ふが脆弱（ぜいじゃく）になって、、、困ってしまう(ー_ー)!!

なので、靴ずれの根本解決には、正確なサイズ調整が必要！。

でも、正確なサイズ調整ってむずかしいんじゃあ？

いやいや、靴ずれ予防には、２つのポイントを知っておけばよいのです。

【靴ずれ予防の対処法　２つのポイント】
１、サイズ調整のコツ
２、好発部位ごとにアプローチする

ところで、

サイズ調整のコツって、どうするの？

まず、靴ずれしている部位をよ～く見て、靴と足の接触部分をチェックしておくだけ。

つぎに、靴ずれが、靴のサイズが大きいのか、または、小さいのか見極めること。

靴のサイズが大きい場合の対処法

靴のサイズが大きい時といえば、
歩く度に足がグスグスと滑るので、足の指や足の甲が擦れて靴ずれになってしまいます。

靴の中で足がグスグス遊ばないように、インソールやパットを使って、足裏と靴のスキ間を埋めることが必要になります。

【靴のサイズが大きい場合の対処法】
１、インソールで調整する
２、パットで調整する

インソールで調整するには

靴が明らかに大きい場合には、フルサイズのインソールでサイズを調整するとよいでしょう。
靴に元から入っているインソールを取り出して、厚みのあるインソールと入れ替える、または、インソールを重ねばきにして入れるとサイズ調整になります。

フルサイズのインソールとハーフインソール

もし、フルサイズのインソールを入れて足の甲がきつくなる場合には、長さ半分のハーフインソールにしてみましょう。

また、インソールの厚みが何ミリなのかをチェックしてから選んでくださいね（厚みのほとんどは表装に表記されています）。

＞＞おすすめのインソール全製品は、こちら↓↓↓

おすすめのインソール11選

パットで調整するには

前足部パットとヒールパット

サイズを細かく調整するのなら、パットが欠かせません。
たとえば、靴の前方がゆるい場合には【前足部パット】を、かかとがゆるい場合には【ヒールパット】を使ってパーツごとに微調整します。

＞＞おすすめのパットはコチラをクリック↓↓↓

おすすめのパット【部位別】

靴のサイズが小さい場合の対処法

靴のサイズが足より小さい場合は、靴に圧迫されてしまって靴ずれになります。
多いのが、足が甲高だったり、くるぶしが靴の外壁に圧迫されて靴ずれになったりします。

靴が小さい場合の対処法は、当たる部分をパットで保護したり、ずらしたりすること。また、足に当たる靴の外壁部分を伸ばして補修することもできます。

【靴のサイズが小さい場合の対処法】
１、靴の外壁を伸ばして補修する
２、パットで保護する

靴の外壁を伸ばして補修する

ストレッチャーで外壁を伸ばす

まず、靴の外壁を伸ばすには、ストレッチャーを試してみましょう。じっくりと伸ばすことが有効です。
革靴がレザーなら伸びやすく、スニーカーのキャンパス地など化学繊維は伸びにくい素材です。でも、外壁が少し伸びるだけでも当りが軽く感じられるので、ぜひお試しくださいね。
ただし、無理に伸ばし過ぎないように注意してください。

ストレッチャーの使い方です↓↓↓e

＞＞おすすめのシューズストレッチャーはコチラ↓↓↓

おすすめのストレッチャー

革靴用クリームやスプレーでやわらげる

また、革靴の場合には、皮革をやわらかくする革靴用クリーム（オイル）塗って伸ばすことができです。また、皮革柔軟剤のスプレーで当りを和らげるとよいでしょう。

ピンポイントに伸ばしたい場合には、革靴の内側からクリームを刷り込んで、履きながら何度も伸ばしてください。
シューズストレッチャーと併せて使うとさらに伸びやすくなりますよ。

＞＞おすすめの革靴用クリームやスプレーはコチラ↓↓↓

おすすめのクリームやスプレー

パットで保護する

かかとやくるぶしなど擦れる部分に、シリコンやウレタン製のパットを貼り付けておくだけで、ずいぶん楽になります。

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おすすめのパット【部位別】

靴ずれ５つの好発部位ごとに対処しよう

靴ずれができやすい【好発部位】は、おもに5か所です。

かかと後面
内くるぶしと外くるぶし
足の甲
足の裏
足のつま先

この5か所をカバーするだけで、靴ずれで悩むことがかなり減ると思いますよ。

好発部位ごとの対処法と靴ずれ防止グッズの選び方

かかと後面の靴ずれには

靴ずれで、もっとも多いのが、かかとからアキレス腱の水ぶくれ。
靴が大きい場合は、かかとが遊んでパカパカと、小さい場合はギスギスと擦れてしまいます。いずれにしても、かかとと靴の後壁が擦れてしまうことが大きな原因です。

擦れないように、インソールやパットを使ってサイズ調整するのがよいでしょう。

ヒールパットを挿入する

フルサイズのインソールまたはハーフインソールやヒールパットで、かかとを高くして靴の後壁と当たらないようにすれば、ウソのように楽になることが多いです。

また、擦れる靴の後壁部分にかかと用保護パットをつければ、かかとの皮ふが保護できます。

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おすすめのパット【部位別】

内くるぶしと外くるぶしの靴ズレには

出典：Amazon

くるぶしは、内と外の両方あるので、靴ズレしている側を、パットで高くして当たらないように対処します。
外くるぶしの靴ズレは、O脚タイプが多く、逆に内くるぶしの靴ズレは、X脚タイプに多いです。パットを使えば、O脚やX脚の予防にも活用できます。

また、くるぶしの擦れる場所に、保護パットを貼り付けると皮ふの保護になります。

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おすすめのパット【部位別】

足の甲の靴ずれには

足の甲が擦れる場合は、靴の甲のところにパットを貼りつけて保護するとよいでしょう。

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おすすめのパット【部位別】

足の裏の靴ずれには

足の前方部が痛い時には

出典：Amazon

ヒールが高いと足が前すべりして、足の裏が痛くなることもあります。その場合には、足裏保護パットがおすすめ。

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また、靴の前方部がゆるくて足先が遊ぶ場合には、前足部パットでサイズ調整してみましょう。

開帳足で母趾や小趾の側面が靴ずれする場合には

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母趾や小趾の側面の靴ずれは、開帳足が原因の場合が多いです。開帳足とは足の横アーチがつぶれることで、母趾と小趾の第1関節が広がって靴の外壁と擦れてしまうために起こります。この場合には、開帳足パットが有効になります。

また、開帳足パットは、横アーチ部分に、うまく張り付けるのがコツです（写真の場所が横アーチ）。

扁平足で靴ずれする場合には

扁平足が原因で足裏の靴ずれやタコができる時には、アーチサポート付きの滑り止めパットが有効です。

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おすすめのパット【部位別】

足のつま先が当たる場合には

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ヒールが高くてつま先が狭い靴は、前滑りしたらつま先が痛くなります。この場合には、つま先保護パットが有効です。

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おすすめのパット【部位別】

足趾の靴ずれには

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外反母趾や内反小趾、ハンマートウなどの【足指の変形】があると、関節の凸の部分が擦れてしまい、魚の目、タコになります。足趾の変形に合わせた保護パットを使ってみましょう。

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おすすめのパット【部位別】

サイズ調整のための【インソール】おすすめ11選

サイズ調整のためには、インソールの厚さを必ずチェックしてください。

ここでは、厚さ1㎜のインソールから順番に紹介していきます。

厚さ1㎜のインソール↓↓↓

靴中敷きメンズ本皮ゴート革超薄型インソール

靴中敷きメンズ薄い本皮ゴート革超薄型内側ソールインソールブラック紳士用 (革靴のサイズ調整微調整、補修お手入れに)

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近藤(Kondo)

¥1,069 (2026/09/13 20:08:40時点 Amazon調べ-詳細)

商品の特徴厚さ1㎜なので、サイズの微調整に最適！です。イメージチェンジに、張り替えようのリペアとしても、お手入れにも使えますよ。
メーカー近藤(Kondo)

厚み	1mm
サイズ	縦29cm×横10cm
カラー	ブラック、ブラウン、ダークブラウン、キャメル、ベージュ
素材	レザー天然皮革、ゴート(ヤギの革)

厚さ2㎜のインソール↓↓↓

[コロンブス] 栃木レザー牛革インソール

[コロンブス] 栃木レザー採用吸湿性が良く足に馴染む牛革インソール男性紳士靴のサイズ調整ベージュ

created by Rinker

columbus(コロンブス)

¥1,538 (2024/06/11 13:12:46時点 Amazon調べ-詳細)

商品の特徴厚さ約2㎜。「栃木レザー」を使用した吸湿性に優れたインソールです。消臭効果もいい。
メーカーColumbus(コロンブス)

厚み	2㎜弱
サイズ	Free Size（24cm~27.0cm）
カラー	ベージュ
素材	レザー天然牛革

厚さ2㎜のインソール↓↓↓

SORBO(ソルボ) ソルボスーパーシートオフホワイト

created by Rinker

ソルボ(SORBO)

¥1,298 (2026/09/13 04:30:14時点 Amazon調べ-詳細)

商品の特徴重ね履き専用の薄型アンダーソールです。インソールの下に入れると衝撃緩和とフィット感の向上になります。革に比べて、少し蒸れやすいです。
メーカーソルボ(SORBO)

厚み	2㎜
サイズ	S/23.5-24.5cm、M/25.0-26.0cm、L/26.5-27.5cm
カラー	白オフホワイト
素材	ポリウレタン

厚さ2㎜のインソール↓↓↓

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプ

phiten(ファイテン) インソールフラットタイプメタックスブラック

created by Rinker

phiten(ファイテン)

¥3,266 (2026/08/21 20:50:52時点 Amazon調べ-詳細)

商品の特徴厚さ2㎜の薄くフラットなインソール。衝撃吸収力に優れているので、歩行時の足への負担を軽減します。重ね履き用にもOK。
メーカーphiten(ファイテン)

厚み	約2㎜
サイズ	21-25、24-28、28-33㎝
カラー	ブラック
素材	本体/アクリルフォーム、生地/ポリエステル100%

厚さ2.5㎜のインソール↓↓↓

[サフィール] シープレザーインソール

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SAPHIR(サフィール)

商品の特徴厚さ2.5㎜の最高級シープレザーインソール。裏面は活性炭が配合されたラテックスシートで防臭効果も高い。
メーカーSAPHIR BLEU(サフィールブルー)

厚み	2.5㎜
サイズ	23㎝～27.5㎝　5㎜刻み
カラー	ナチュラルタン、ブラック
素材	ゴム, シープレザー

厚さ3㎜のインソール↓↓↓

レザーインソールベーシック

created by Rinker

MISTER MINIT(ミスターミニット)

商品の特徴厚さ3㎜。吸湿力にすぐれたシープレザーなので、素足でのローファーやパンプスにもOK。裏面が活性炭入りラテックスで臭いも抑えます。
メーカーMISTER MINIT(ミスターミニット)

厚み	3㎜
サイズ	22.5-23.0/23.5-24.0/24.5-25.0/25.5-26.0/26.5-27.0/27.5-28.0
カラー	ブラック、ベージュ
素材	シープレザー、活性炭入りラテックス

厚さ5㎜のインソール↓↓↓

NIJISoRa156 革靴インソールメンズヌメ革

NIJISoRa156 革靴インソールメンズヌメ革中敷き

created by Rinker

NIJISoRa156

¥1,780 (2026/09/13 20:08:45時点 Amazon調べ-詳細)

商品の特徴厚さ5㎜のシープレザー＋ラテックス製のインソール。高弾力性に優れているので履きごごちも快適です。また、シープレザーの吸水性とラテックスの抗菌防臭性で不快な臭いとムレ対策もグッド。
メーカーNIJISoRa156

厚み	5㎜
サイズ	S(24.5～25.0cm)：M(25.5～26.0cm): L(26.5～27.0cm)
カラー	ベージュ
素材	ゴム, スポンジ, シープレザー（羊）

厚さ10㎜のインソール↓↓↓

極厚インソール男女兼用ブランド: 村井

商品の特徴厚さ約10㎜。3つの部位別（つま先、土踏まず、かかと）に調整が可能で、しかも3ミリ、6ミリ、9ミリとパーツごとに3パターンの厚さが選択できます。なので、足と靴の最適なフィッティングに優れています。
メーカー村井

極厚インソール男女兼用 1足入 L(25~27.5cm)

created by Rinker

村井

¥1,485 (2026/09/13 20:08:43時点 Amazon調べ-詳細)

厚み	1㎝（3ミリ、6ミリ、9ミリで調整可能）
サイズ	Mサイズ(22.0-24.5cm)、Lサイズ(25~27.5cm)
カラー	黒
素材	表面:ポリエステル、本体:ウレタンフォーム

長さ半分のハーフインソール↓↓↓

【pedag ペダック】] インソール Viva Mini メンズ

[ペダック] 国内正規品インソールビバミニ中敷きつま先フリー衝撃吸収アーチサポート消臭吸湿革靴立ち仕事

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pedag(ペダック)

商品の特徴つま先部分がフリーなので、甲の低い靴やつま先が細い靴にベスト。内側アーチ、外側アーチ、横アーチもしっかりしてます。表面のヌメ革（牛本革）と活性炭フィルターで消臭効果も抜群。
メーカーペダック

厚み	つま先部分フリー、ヒール約5㎜
サイズ	23、23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5-27㎝
カラー
素材

フルサイズの高機能インソール↓↓↓

SUPERfeetインソール Heritage BLACK (ブラック)

スーパーフィート HERITAGE BLACK インソールブラック

created by Rinker

superfeet

商品の特徴ヒールカップでかかとの脂肪層を整え、自然な衝撃吸収を促します。さらに、アーチサポートの突き上げ感がなく、足底の痛みには最適。フィッティング（サイズ合わせ）のちょっとしたコツだけで履きごごちが全く違ってきます。ブラックは、やや薄型なのでタイトな靴にも合いやすいと評判です。
メーカースーパーフィート社

厚み	前足部：約3㎜、ヒール約5㎜
サイズ	21-23、23-25、25-27、26-28、27-30㎝
カラー	ブラック
素材	ポリエステル

フルサイズの高機能インソール↓↓↓

(ZAMST) ザムストフットクラフトスタンダードクッションプラス

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズ　クッションタイプ

created by Rinker

ザムスト(ZAMST)

商品の特徴最大の特徴は、アーチの高さを選べるところ。ハイ（高）オレンジ色、ミドル（中）青色、ロー（低）緑色の3タイプから選べて、フィッティングに優れたインソール
メーカーザムスト

厚み	前足部：約3㎜、アーチ高（低･中･高）
サイズ	S：21.0～22.5ｃｍ / M：23.0～24.5cm / L ：25.0～26.5cm / LL：27.0～28.5cm / ３L：29.0～30.5cm
カラー	ブラック
素材	ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン

革靴の補修におススメの【ストレッチャー】2選

[Smilefoot] シューズストレッチャープラスチック二個セット

[Smilefoot] シューズストレッチャーシューキーパーフィッターシューズホルダープラスチックスニーカー左右兼用靴擦れ靴ズレ靴伸ばしレディースメンズサイズ調整二個セット（基準版, きいろい, 22.5~25.5cm）

created by Rinker

Smilefoot

【製品の特長】縦幅、横幅、甲高、つま先まで、いろんな靴をじんわり伸ばせます。15個の拡張用ダボを使えばピンポイントにもOK。ただし、伸ばし過ぎない様にうまく調整しながら伸ばして下さい。
【メーカー】Smilefoot

[FunTo] シューズストレッチャー天然木２個セット

[FunTo] シューズストレッチャー靴伸ばし器天然木２個セット使用説明書男性用 Mサイズ

created by Rinker

FunTo

【製品の特長】靴の拡張に加え、天然木の優しい香りで脱臭・除湿・除菌までしてくれるのが特徴。拡張用ダボは、 8個入り。ピンポイントにも伸ばせます。
【メーカー】FunTo

まとめ

もし、靴ずれができてしまったら、靴ずれ防止グッズを、うま～く利用してください。

ここでは、【部位別】靴ずれ防止グッズの【選び方】と【対処法】をお伝えしました。

この記事を参考に、靴ずれを予防して、ぜひ、お気に入りの靴やシューズを快適に履いてくださいね。

革靴の痛みや靴ズレには、靴用インソールも参考にしてくださいね↓↓↓

サンダルの足の痛みには、ぜひこちらも参考にしてください↓↓↓

サンダルの中敷き、足のお悩み解決！　インソールやパットなど補修グッズでお手入れ簡単！スニーカー向けインソールのおすすめ11選　【快適＆オシャレ】！かかとインソール　靴ずれ、かかとの痛み改善！【原因別】おすすめ11選　

靴の蒸れや臭いを改善したい方は、こちらもご参考に↓↓↓

靴の中敷きサラッと消臭　93％が実感！　除湿・抗菌・防臭に効く　おススメの消臭インソール７選

オーダーメイドインソール専門店　おすすめ5選【イン東京】

ファインフット — Sun, 04 Dec 2022 15:34:27 +0000

世界に1つ、自分だけのオーダーメイドインソール

既製インソールを購入して、色々と試したけれど痛みが減らないとか、逆に痛くなった人もいるんじゃないでしょうか？

インソールは効かないんだ！って思われても仕方ありません。

既成インソールは万人の足を基準にした標準設計なので、合わない足は、必ず一定数あるのです。

既成インソールが合わない、足の痛みや違和感がなかなか改善しないとお悩みの方は、ぜひ、ご自分だけのオーダーメイドインソールを製作してみてはいかがでしょうか。

オーダーメイドなら、インソールと足が100%フィットするし、プロの職人さんからアドバイスをもらえたり、カウンセリングを受けたりもできるんです。

でも、オーダーメイドインソールは、どこでも作れるわけではありません。真の職人（プロ）のいるインソール専門店を見つけ出すことが、絶対条件なんです。

真の職人（プロ）に出会うことは、なかなかむずかしい。

そこで、オーダーメイドインソールの専門店をお探しの方に、東京近郊から5店だけ選んでご紹介します。

オーナーや職人さん達のインソールガイドも合わせて掲載しているので、参考にしてください。

オーダーメイドインソールとは？

『オーダーメイド』と『カスタムメイド』の2種類の表記があり、とてもまぎらわしいので、まず、二つの違いを知っておいた方が良いでしょう。

『オーダーメイド』と『カスタムメイド』との違い

オーダーメイドインソールとは

『なにも型のないところから、職人さんが手作りするフルオーダーのインソール』のこと。

オール手作りなので、作成には時間がかかり、1時間以上かかるのが普通です。その日に仕上がらないこともあります。
30分以内に仕上がると、カスタムメイドと思った方がよいでしょう。

価格も2万～5万円程度と高めにはなりますが、お店やオーナーの考えによって、かなりバラつきがあります。

カスタムメイドインソールとは

『ある程度の元型を加工して作るセミオーダーのインソール』のこと。

メーカーやブランドの元型を、手順書どおりに加工すればできあがります。なので、どこでも同じ規格で製作できるのがメリットです。価格は、フルオーダーメイドに比べてやや安価です。しかし、中には高額な商品もあるので、オーダー前に必ず価格をチェックしておきましょう。

オーダーメイドインソール専門店5選

ここでは、真の職人がオール手作りで作成する『オーダーメイド』インソール専門店を厳選して、５店だけ紹介します。

FOOTWORKS（フットワークス）

東京都港区南青山　靴ブランド「TAKESHI MORI」

『人々の暮らしに根付くインソールを製作する』をコンセプトに、インソールの作成に加えて、歩き方のレクチャーから癖の改善までサポートして頂けます。

オーダーメイドインソールだけではなく、木型から設計するオーダーメイドの専用シューズ「TAKESHI MORI」を製作している。ダブル効果で身体の歪みがさらに改善できます。

価格は、初回税込55,000円、その場でインソールが作成できます。およそ1時間ほどで作製。その後、1,2回の調整。¥5,500 (in Tax)。およそ30分。

オーナーは、森健氏。アルチザン（靴職人）の父親が初代で2代目となる。

〒107-0062 東京都港区南青山7-11-5 HOUSE7115 2F　

アクセス : 東京メトロ各線表参道駅より徒歩15分

問い合わせ : 03-6434-1098(※完全予約制)

insole26@gmail.com　/　info@footworks-tokyo.com

営業時間：完全予約制／不定休

詳細　ホーム＆アクセス

和功堂

中央区銀座　インソール　靴修理

お客様のお話しをしっかりと聞き、一人ひとりに合ったインソールの素材・形状を考える。そして、多くの方に『歩きやすさと、足、ひいては全身の健康をご提供すること』をコンセプトとして、インソールの製作、靴の販売と調整を行っていらっしゃいます。

メニューは、カスタムメイドということですが、足型の下地から手作業でインソールを製作なさいます。ほとんどオーダーメイドですね。35,000円～税抜。2～3週間ほどでお渡し。

ヨーロッパ製のインソールをベースにした、セミカスタムメイドインソールの製作。18,000円～税抜。1週間程度でのお渡し。

お持ちのインソールや靴のパットの調整。2,000円～になります。

代表は、ドイツ整形靴技術者の𠮷本錠司氏。

〒104-0061　東京都中央区銀座1-19-9 ギンザヨシダビル3F

アクセス：都営浅草線「宝町駅」より徒歩3分
問い合わせ：03-6886-1387
営業時間：不定休

詳細　ホーム&アクセス

Gozovation（ゴゾベーション）

東京都八王子市　インソール　ドイツ靴製作

整形靴技術を用いて、オーダーシューズやインソールを提供なさっているお店。インソールは、ドイツ式整形靴技術をベースにフルハンドメイド（完全なる手作業）です。また、靴の調整・加工やフルオーダーシューズ（整形靴）の製作も提案して下さいます。

インソール価格は、木型作成 ⁄ なしで、¥16,500〜(税込)。木型作成 ⁄ ありで、初回¥39,600〜(税込)。2足目以降¥20,900〜(税込)になります。

オーナーは、福士公輔氏を筆頭に、靴職人、義肢装具士、整形外科靴マイスターたちが、世界に一つのオーダーメイドインソールを製作してくれます。

〒192-0071東京都八王子市八日町9-2ミッドプレイス八王子1F

アクセス：JR八王子駅より、北口を出て斜め左方向（ユーロード）へ進み、八日町交差点をローソン側へ渡る。直進約100m。京王八王子駅より、西口を出て左手へ進み、甲州街道を左折。直進約950m。
問い合わせ：042 621 0007
営業時間：水曜日年末年始休み

詳細　ホーム&アクセス

フリーゲイト義肢装具研究所

中央区銀座　インソール靴　医療保険対応　

おもに治療が必要な方へ「インソール」「靴」を専門で作成する会社になります。義肢装具士が医学的な観点から加工やアドバイスを行ってくれるお店です。

障害名によっては、医療保険の対応もできるので、自己負担額に応じた金額の還付が受けられます（医師の処方が必要です）。

自費の場合は、インソール￥37,400〜。

代表の鯨岡久士氏は、ご自分の小児麻痺のご経験から、お客様の痛みに真摯に寄り添い、実体験を通したアドバイスも行われます。

〒104-0061東京都中央区銀座8丁目２番先　東京高速道路ビル内

アクセス：JR「新橋駅」からお越しの方銀座口、東京メトロ銀座線「新橋駅」から5番出口

問い合わせ：03-5537-5181
営業時間：［定休日］木・日・祝日

詳細　ホーム&アクセス

足と歩きの研究所

横浜市青葉区　入谷式インソール　リハビリ

足と歩きの研究所は、リハビリ業界で知らない人は、ほとんどいないだろう。故入谷誠氏。「入谷式インソール」を考案し、リハビリテーション業界に旋風を巻き起こした。薄紙1枚程度の厚さで、体の動きを改善する、まさに神業だ。

現在は、お弟子さん達が志を引き継ぎ、「入谷式インソール」の製作を担当している。曜日ごとに担当の先生が違ってはいるが、すべて超プロの職人たちだ。

価格は、一般の方は、22,000円（初見料込み）、2足目以降が19,800円。

プロスポーツは、24,200円（18歳以上）（初見料込み）、2足目以降が22,000円。

中学生以下が、15,400円（初見料込み）、2足目以降が13,200円。

足底板調整は、1度インソールを作られた方、2,200円。

体の動きや歩き方を診て、微調整を繰り返しながらインソールを仕上げていく、まさに超プロ達のオール手作りのインソールです。

〒225-0015神奈川県横浜市青葉区荏田北1-6-1 江田ﾊﾟｰｸｻｲﾄﾞﾏﾝｼｮﾝ1F

アクセス：東急電園都市線江田駅西口を出て、500m。徒歩約7分。
問い合わせ：TEL 045-910-3484　FAX 045-910-3427
営業時間：休み：日曜祝祭日

詳細　ホーム&アクセス

まとめ

この記事では、ご自身の足にあったオーダーメイドインソールを製作してくれる専門店（イン東京）を5店舗だけ紹介しました。

オーダーメイドインソールは、ご自身の足の形に合わなければ意味がありません。プロフェッショナルな真の職人さんの理念と腕、そして情熱が大切なのです。

もし、既成インソールが合わないとか、痛みや違和感が改善しなくてお困りなら、各専門店に直接アクセスしてみてください。

このサイトが、世界に一つ、自分だけのオーダーメイドインソールの参考になれば幸いです。

土踏まずのサポート【最強】インソール！【用途別】おすすめ特選、足のお悩み解決！

サンダルの中敷き、足のお悩み解決！　インソールやパットなど補修グッズでお手入れ簡単！

ファインフット — Mon, 10 Oct 2022 05:46:57 +0000

サンダルは、手軽に履けて、とてもカジュアル。
風通しがよいので、夏に最適です。

でも、お気に入りのサンダルなのに、ついつい履くのをためらってしまうことってありませんか？

歩きにくいさ、疲れやすさを感じてしまう！　とか。

靴ズレやマメの痛みが気になる！　とか。

汗で足裏がスベルし、臭いも気になるゥ～！　なんて。

こんなお悩みには、補修グッズを使って、ちょいと一工夫。さっさと解決！しちゃいましょう。

インソールや保護パット、滑り止めストラップなど、グッズを使えばトラブルが解決できるのです。

また、インソール（中敷き）を張り替えたり、パットを付けたり、自分でけっこう簡単にお手入れできるんですよ。

ここでは、サンダル向けの補修グッズ（インソールやパット）や便利グッズ（ストラップやソックス）を多数ご紹介します。

ぜひ、参考にして、サンダルのお悩みを解決してくださいね。

全商品・グッズは、コチラからご覧ください↓↓↓

サンダル向けグッズ

サンダルって？　

『サンダル』というのは、足底の部分に紐やバンドが固定されただけの履き物のこと。

いたってシンプルな履き物。

涼しいので、夏向きの履き物ですね。

靴のように甲やかかとを覆わないため通気性が高いのですが、その反面、足を固定する力が弱く、歩くと疲れやすい・靴ズレしやすいという弱点がありますね。

ミュールサンダル

サンダルにヒールがついた女性用の履き物が『ミュールサンダル』。かかとが固定されていないのでつっかけサンダルとも呼ばれます。

デザイン的にもおしゃれで人気が高いのが『ミュールサンダル』です。

でも、ヒールが高くなればなる程、前に滑りやすく、足先の負担が大きくなり、トラブルに見舞われることも多くなります。

サンダルのお悩みベスト５

そんなサンダルにまつわる様々なトラブルですが、

その中で、お悩みベスト５と言えば、

歩くと疲れる
足裏がスベル
靴ずれとマメが痛い
足裏の汗の汚れと臭いが不快
サイズが合わない

になります。

そもそも、サンダルはシンプルな履き物ゆえに、それほど機能的には造られていません。

なので、サンダルの快適な履きごごちを手に入れるために、インソールやパットを使ってお手入れにトライしてみましょう。

足のお悩み・トラブル別おすすめグッズを紹介

実際のトラブル解決は、ポイントを知っておくだけで、簡単にお手入れできます。ここでは、解決方法とおすすめグッズを紹介します。

足の形に合わせて調整しよう

よく遭遇するのが、自分の足の形とサンダルが合わないこと。

自分の足の形にサンダルをフィットさせるように、インソールを使って調整しましょう。

甲の高い人には、薄目の滑り止めインソール

甲高の人は、サンダルが前滑りして甲がベルトに当たって痛むことが多いです。

なので、中敷きに滑り止め機能のある薄目のインソールを貼りつけるとよいでしょう。

目立たないクリアタイプのインソールです。

キセカエ滑り止めシートクリア│フットケア

created by Rinker

キセカエ

また、甲高の人向けのサンダルは、ストラップやベルトが調整できる『グラデュエーターサンダル』をおススメします。

他には、甲部分を覆わない、鼻緒タイプの『トングサンダル』もおススメですね。

足幅のスリムな人には、厚めの滑り止めインソール

足の細いスリムな人は、足をサンダルの中で躍らせないように、厚みが選択できる滑り止めインソールを選びましょう。

厚みは4サイズ、1.5㎜/2㎜/2.5㎜/3.5㎜/5.5㎜から選べます。

プロフィットインハーフインソールクリアー 2.5mm

created by Rinker

荒川産業

扁平足のある人には、アーチパット

扁平足傾向の人は、土踏まずがつぶれるため、歩きにくくて疲れやすくなります。

扁平足のある人には、サンダルの中敷きにアーチパットを貼り付けてサポートするのが効果的です。

土踏まず足用アーチサポーター衝撃吸収足裏保護パッド立ち仕事ランニング登山立ち仕事スポーツ男女兼用半透明（2足組）

created by Rinker

LIFHEA

¥999 (2026/09/13 11:23:03時点 Amazon調べ-詳細)

また、機能性のある『コンフォートサンダル』や『リカバリーサンダル』がおススメのサンダルになります。

お悩みに合わせて調整

足の悩みが多いのは『ミュールサンダル』です。ヒールが高いことで、どうしても前滑りが起こりやすく、つま先にストレスがかかってしまうんですね。

前滑りが気になる人には、前ズレ防止パットで衝撃緩和

前滑りは、足先や甲の負担が強くなります。足底パットで衝撃を緩和したり、ストラップで制動したりすることもポイントです。

水で洗えば、何度でも繰り返し使える前足部パットです。

[コロンブス] パンプス/ミュール/サンダルのサイズ調整前ズレ防止パッドつま先コンフォートレディースクリア 3mm

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コロンブス(Columbus)

前滑りは、ストラップでホールドするのも効果的

おしゃれなストラップをつけることで、前滑りが制動できます。

[クラン] 【シューズストラップ】【2個1足分】シューズアクセサリー/パンプスベルト/パーティ/ダンス

created by Rinker

qran(クラン)

透明なストラップなので、着けていても目立ちません。

Doyeemei シューズストラップ脱げ防止 4ペアパンプスミュールバンドシューズアクセサリークリア透明

created by Rinker

Doyeemei

つま先の裏が痛い人には、前足底アーチパットやサンダルソックス

つま先の裏の負担を減らす、足底を保護するパットです。とくに、前すべりを防止してくれます。

SOYANGNEK 6枚つま先インソール 4mm厚みジェルクッション前滑り防止パッド

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SOYANGNEK

¥749 (2026/09/13 20:08:49時点 Amazon調べ-詳細)

前足底にクッションのあるおしゃれなサンダルソックスになります。靴ズレも防止できます。

[Maison Peony] シルク100% 5本指浅めフットカバー 2足セット

created by Rinker

Maison Peony

かかとが痛い人には、ヒールパット

かかとの衝撃やズレを防止するヒールパットです。

レキットベンキーザー・ジャパンドクター・ショールパーティーフィートジェルインソールクリア

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Dr.Scholl(ドクターショール)

¥955 (2026/09/13 20:08:49時点 Amazon調べ-詳細)

靴ズレは、保護テープで予防しよう

靴ズレのできやすいサンダルを履く時には、保護テープを貼って予防しておきましょう。

半透明タイプなので、目立ちません。

ネクスケア靴ずれ保護テープ4.5M

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ネクスケア

¥541 (2026/09/13 20:08:50時点 Amazon調べ-詳細)

靴ズレには、サンダル用ソックスもおススメ

足裏の汗で滑ったり、たくさん歩いたりすると、どうしても靴ズレが気になりますね。また、砂や塵などがサンダルに入ると、とっても不快になります。

そんな時には、オシャレなサンダル用ソックスもおススメです。

[HOHADA] 医師推奨フットカバーシルク靴下 5本指日本製レディース

created by Rinker

HOHADA

トングサンダルには、鼻緒保護パットやトングソックスがおすすめ

トングサンダル専用のインソールです。草履やビーチサンダルの鼻緒の痛み・ずれ防止に最適！

DONGFANGB トングカバーつま先インソール 2足組 4枚セット超薄型ジェルパッド鼻緒痛み防止滑り止め衝撃吸収（透明デザイン）

created by Rinker

DONGFANGB

鼻緒部分を保護するトングタイプのソックスです。おしゃれにコーデできますね。

[RuiChy] 2本指足袋型フットカバーレディース

[RuiChy] 2本指足袋型フットカバーレディース浅履き 3足組滑り止めパンプスソックス

created by Rinker

RuiChy

中敷きがボロボロなら、張り替えにトライ

ボロボロな中敷の張り替えに最適。本革なので高級感のある薄型インソールです。両面テープ（別売り）で貼り付けるだけ。自分で修理できます。カットを丁寧にするのがポイント。

[サムティアス] 超薄型インソール（本革製）レディースフリーサイズ（はさみでカット）

created by Rinker

SAMTIAS(サムティアス)

シール付きの合皮タイプのインソールです。自分で張り替えが簡単にできますね。

[アクティカ] 中敷き Insole すり切れ防衛隊インソール補修キャメル Free

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ACTIKA(アクティカ)

足裏のストレス軽減で美しい姿勢を保とう

薄目ながらアーチサポートあり、足裏の負担軽減で姿勢をきれいに！

NIJISoRa 美姿勢・ピラティスインストラクター監修レディースなかじき靴女性用パンプスインソール中敷き立ち仕事(apricot)

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NIJISoRa156

足裏のべたつき防止・臭い対策には、汗とり中敷きがグッド

WIOOYIUU サンダルインソール貼る中敷きシール 35-36サイズレディースパンプス用汗取りベージュ

created by Rinker

WIOOYIUU

よくある質問

Q. サンダルの中敷き（インソール）は自分で貼り替えられますか？

はい、自分で簡単に貼り替えられます。本革製や合皮製の薄型インソールをサンダルのサイズに合わせてハサミでカットし、両面テープで貼り付けるだけです。カットを丁寧に行うのがきれいに仕上げるポイントです。

Q. サンダル用インソールの厚みはどう選べばいいですか？

足幅がスリムな人は厚めのインソール（1.5mm〜5.5mmなど複数の厚みから選べるタイプ）を選ぶと、足がサンダルの中で動きにくくなります。逆に甲高の人は、ベルトへの当たりを避けるため薄めの滑り止めインソールが向いています。

Q. トングサンダルで鼻緒が痛い時はどうすればいいですか？

トングサンダル専用のインソールや鼻緒保護パットを使うのがおすすめです。鼻緒の付け根に貼るジェルタイプのパッドが、痛みやズレを防止してくれます。トング部分をカバーするソックスを合わせる方法もあります。

Q. ミュールサンダルで前滑りするのを防ぐには？

前ズレ防止パッドを足底に貼るか、透明なシューズストラップでかかとをホールドする方法が効果的です。ミュールサンダルはヒールが高いほど前滑りしやすいため、この2つを組み合わせるとより安定します。

Q. 扁平足で歩くと疲れやすいのですが、対策はありますか？

扁平足の人は土踏まずが沈み込みやすいため、サンダルの中敷きにアーチパットを貼って土踏まずをサポートするのが効果的です。あわせて、機能性のあるコンフォートサンダルやリカバリーサンダルを選ぶのもおすすめです。

まとめ

『サンダル』はシンプルな履き物ゆえに、それほど機能的には造られていません。

おしゃれなサンダルでも、歩きにくさや靴ズレなど足のトラブルに見舞われることが多くなります。

この記事では、足のトラブル別に、多数の補修グッズや便利グッズをご紹介しました。

これらのグッズをうまく組み合わせて、ぜひ、サンダルの足のお悩みを解決してください。

この記事が、参考になればうれしいです。

かかとインソール　靴ずれ、かかとの痛み改善！【原因別】おすすめ11選　かかとインソール　衝撃痛！　飛んでいけェ！　おすすめ７選　土踏まずのサポート【最強】インソール！【用途別】おすすめ特選、足のお悩み解決！スニーカー向けインソールのおすすめ11選　【快適＆オシャレ】！【完全ガイド】立ち仕事　最強のインソール　おすすめ18選｜痛み・疲れ・むくみを和らげる

内反小趾の改善にベストなインソール！　足のゆがみと形を整える！

ファインフット — Thu, 29 Sep 2022 11:57:09 +0000

【この記事でわかること】
‣ 内反小趾（ないはんしょうし）とは、足の小指が内側に「く」の字に曲がる変形のことです。
‣ 改善には、横アーチパット・ヒールカップ（内側アーチ）・外側アーチの3機能を備えたインソールが有効です。
‣ 本記事では中敷き研究30年のセラピストが、内反小趾に効果的なインソールを7製品厳選して紹介します。

靴を履いていると、足の小指が痛くなる～ゥ！

パンプスやヒールなど細い靴を履いて歩き回った日には、とくにつらい！

もしかしたら、足の小指のつけ根が「く」の字に曲がっていませんか？

「く」の字に曲がっていたら、「内反小趾（ないはんしょうし）」かもしれませんよ。

内反小趾は、見た目が「く」の字に曲がる変形だけじゃありません。凸の部分に魚の目やタコができることも多いのです。

酷い時には、スポーツした後に小指の外側が赤く腫れることだってあります。

そんな内反小趾でお困りなら、小趾の曲りをできるだけ改善し、靴やシューズとの摩擦を減らすことが肝要です。

それには、足のゆがみと形を整える「インソール」がおススメになります。

このサイトでは、中敷き研究30年のセラピストが、内反小趾向けインソールの【効果】と【選び方】を分かりやすく解説しています。

また、おススメのインソールを7製品だけ紹介しました。

内反小趾の改善に、ぜひ、参考にしてください。

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内反小趾ってこんな足

内反小趾（ないはんしょうし）とは、足の小指（小趾）が内側に向かって「く」の字に曲がる足の変形です。
横アーチの崩れ・窮屈な靴・歩行のクセの3つがおもな原因で、小指の外側に魚の目やタコができやすく、足首の捻挫のリスクも高まります。

ちなみに、足の小指は、小趾（しょうし）って呼ばれます。

内反小趾の症状は？

曲がった凸のところは、靴やシューズに擦れて炎症を起こしやすくなります。赤く腫れたり、擦れて硬くなれば、魚の目やタコができることも多いのです。

また、小趾が内に曲がるため踏ん張りが効かなくて、足首の捻挫を起こしやすくなります。

内反小趾を引き起こす３つの原因

内反小趾を引き起こす原因は、主に以下の3つです。

足の横アーチの崩れ：アーチがつぶれて開帳足になり、小指が内側に押し込まれる
先細りの靴・パンプスによる圧迫：長期間の圧迫が小指の変形を引き起こす
歩き方のクセ：内股やガニ股で小指側に重心がかかり、変形が進む

足の横アーチの崩れ

足の横アーチが崩れてつぶれると、前足部が平べったく大扇状に広がる開帳足になります。開帳足の反動で母趾と小趾が真ん中に寄って、変形しやすくなるのです。

母趾では、外反母趾。

小趾では、内反小趾。

どちらも横アーチのつぶれ（開帳足）が大きな原因になります。

開帳足の改善にインソールを使ってみよう、効果と選び方を解説！

先細りの靴やシューズで圧迫し続けた

先細りの革靴や、パンプス、スポーツシューズなど足先を圧迫し続けていれば、そのうち変形してくることでしょう。

また、踵が固定されずに前方にグスグスとスベるシューズも、内反小趾の凸部分の靴ずれを助長してしまいます。

なので、足のサイズにきちんとフィットした靴やシューズを履くことが望ましいのです。

歩き方のクセが引き起こす

歩行で足を蹴りだす時には、正常ならば、母趾と示指。

小趾で蹴り出す歩行のクセが、内反小趾を助長してしまいます。小趾で蹴り出す歩き方は、つま先が内側向きで内股の人、またはガニ股（O脚）の人に多いです。

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インソールの【効果】と【選び方】

内反小趾の改善に効果的なインソールとは、横アーチパット・ヒールカップ・アーチサポートの3つの機能を備えたものです。
この3つの機能がそろうことで、足全体のゆがみを根本から整え、小指への負担を減らすことができます。

アーチを整える機能がデザインされている

足には、3つのアーチがあって、内側アーチ、外側アーチ、横アーチとそれぞれ大事な働きをしています。

内反小趾の改善のためには、3つのアーチを整える機能が、インソールにしっかりデザインされていることが大事なのです。

内側アーチ

土踏まずを下からしっかりサポートし、扁平回内足を改善するのが、内側アーチの大事な仕事です。

横アーチ

横アーチがつぶれると、中足骨がくずれて落ちてきて、足が開いた開帳足になるのです。
横アーチは、内側アーチと連動して働くことが多いので、インソールに横アーチがセットされると、アーチがさらに補強されます。

外側アーチ

外側アーチがあると、外への踏ん張りが効くので、バランスがよくなり、足の指が使えるようになってきます。

インソール選び、４つの目利きポイント

内反小趾向けインソールを選ぶ際は、①ヒールカップ、②アーチサポート、③横アーチパット、④外側アーチの4点を確認することが重要です。
この4機能がそろうほど、足のゆがみへの矯正力が高まります。

その1：ヒールカップをみる

ヒールを優しく包むようなヒールカップがあることで、踵がグラつかないし、かかとが安定して立ち上がります。すると、３つのアーチが機能して、母趾と小趾も整いやすくなります。

その2：アーチサポートをみる

アーチサポートの機能で、土踏まずを下から支え、扁平回内足を矯正する方向に持ち上げます。すると、足全体が連動して内反小趾も改善しやすくなりますね。

その3：横アーチパットをみる

横アーチパットがあれば、足底から前足部を持ち上げて、開帳足が改善するように働きます。

開帳足の改善で足幅が狭まり、靴ズレの予防につながるのです。

内反小趾と外反母趾の改善には、横アーチパットがあるインソールを選びましょう。

その4：外側アーチをみる

外側アーチがあることで、小趾の機能が高まります。内反小趾には、外側アーチのあるインソールが望ましいのです。

内反小趾向けのおすすめインソール

それでは、中敷き研究家の選ぶインソール、おススメの7製品を紹介します。

製品名	価格帯	横アーチ	硬さ	こんな人におすすめ
DynWalker 扁平足インソール	〜¥2,000	あり	やや硬め	扁平足も併発、しっかり矯正したい方
SORBO DSISソルボヘルシー	〜¥2,000	あり	やわらかめ	足への当たりが柔らかいものを探している方
Rela Kino インソール	〜¥2,500	あり	やや硬め	かかとのグラつきが気になる、矯正力重視の方
ザムストフットクラフト	¥4,000〜	あり	ふつう	スポーツ時に使いたい、フィット感を重視する方
BMZ キュボイドバランス	〜¥2,500	あり	やわらかめ	小指で地面を踏みたい、浮き指も気になる方
TARKINSハーフインソール	〜¥3,000	あり	ふつう	複数の靴に使い回したい、薄さを重視する方
開帳足ケアパッド／サポーター	〜¥2,500	あり	－	パンプス・ヒール使用が多い、靴にインソールが入らない方

＊価格帯は記事公開時点の価格をもとにしています。実際の価格は変動するため、定期的に確認することをおすすめします。

DynWalker 扁平足インソール

【製品の特徴】土踏まずの中央に中足骨サポート（横アーチ）機能がデザインされています。内側縦アーチも4㎝と高いので扁平足の改善も期待できます。

DynWalker 扁平足インソール, アキレス腱炎インソール, 低反発インソール, 中敷き土踏まずサポーターに適用外反母趾矯正, 足底筋膜炎, 足の痛み, o脚矯正, 中足骨骨頭痛, 回内足, 踵骨棘, 消臭, 男女兼用

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DynWalker

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【ここが一推し】なんといっても、しっかりした中足骨サポートの存在がグッド。歩くだけで横アーチが持ち上がり、内反小趾の改善が促されます。

【ここがおしい】高めの内側縦アーチに慣れるまでには、少し違和感があるかもしれません。

こんな人におすすめ： 扁平足も併発していて、しっかりした矯正力を求める方

【サイズ】8サイズ。XXS:22-23.5/XS:24-24.5/S:25-25.5/M:26-26.5/L:27-27.5/XL:27-27.5/XL:28-28.5/XXL:29-29.5/3XL:30-30.5㎝　カットあり。

【厚み】内側縦アーチの高さは4㎝

【カラー】オレンジ、パープル

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

【製品の特徴】インソールに、内側アーチ・外側アーチ・横アーチがデザインされ、足趾のつけ根部分も丁寧に作られています。また、筋肉の特性をもった特殊な衝撃吸収素材「ソルボセイン」でできたインソールなので、薄目でも柔らかさを感じるのが特徴です。

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

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ソルボ

【ココが一推し】内反小趾の改善に必要な、横アーチが、ソフトで丁寧に作られている。

【ココがおしい】ヒールカップが浅いので、踵の安定性がほしい人には向きません

こんな人におすすめ： 足への当たりが柔らかいものを探している、デイリー使いしたい方

【サイズ】6サイズ：2S:23-23.5㎝、S:24-24.5㎝、M:25-25.5㎝、L:26-26.5㎝、L:27-27.5㎝

【厚み】やや薄目

【カラー】グレー、ブラウン

Rela Kino インソール

【製品の特徴】特徴的なのは、4層構造設計を採用しているところ。足裏との接触面は衝撃吸収素材で高いクッション性、靴底との接触は高反発素材で動作の移行がスムーズです。
また、アーチサポートは高め（3.5㎝）で、土踏まず部分をしっかり支えています。メッシュで通気口ありムレにも良いですね。

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース (ハイクオリティ)

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Rela Kino(リラキノ)

【ここが一推し】内反小趾の改善に必要な内側アーチがしっかりしている。高い衝撃吸収性と反発性、グリップ力もよく強い矯正力が働きます。

【ここがおしい】ハイアーチの人には、おすすめも、厚みがあるので靴によっては窮屈かも。

こんな人におすすめ： かかとのグラつきが気になる、矯正力を重視したい方

【サイズ】5サイズ：XS:22~24㎝、S:24.5~25.5cm、M:26~27cm、L:27.5~28.5cm、XL:29~31cm

【厚み】先端0.5㎝、アーチ高3.5㎝、かかと0.8㎝

【カラー】ブラック

ザムスト(ZAMST) インソールフットクラフトシリーズ

【製品の特徴】開発・製造は、スポーツ向けサポート・ケア製品のブランド「ザムスト-ZAMST-」。整形外科向け製品を45年にわたり開発・製造する日本シグマックス㈱が1993年に設立しました。

日本人のデータを基にした製品だから「抜群のフィット感」です。アーチが整いやすく、開帳足にも効果的！　さらに、着地時の負担を軽減する衝撃吸収素材「エバーライトZUREN」を採用。衝撃吸収に加えて反発性もあり、とても動きやすいインソールです。

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ザムスト(ZAMST)

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アーチの測定方法があるので、必ず、チェックしてくださいね↓↓↓

【ここが一推し】アーチの高さが３タイプあり、フィットの良さが一押し。

【ここがおしい】アーチの高さ判定に少し手間がかかる。といっても、このひと手間が最大のフィット感を生むのです。

こんな人におすすめ： スポーツ時に使いたい、自分の足にぴったりフィットさせたい方

【サイズ】5サイズ。S：21.0～22.5ｃｍ/　M：23.0～24.5cm/　L ：25.0～26.5cm/　LL：27.0～28.5cm/　３L：29.0～30.5cm

【厚み】アーチタイプは、ロー、ミドル、ハイの3種類。扁平足が強いなら、まずローからがおススメ

【カラー】ブラック

BMZ(ビーエムゼット) インソールキュボイドバランスアスリート

【製品の特徴】キュボイド理論（立方骨を支える）によって、土踏まずが圧迫されません。さらに浮き指が改善し、体重分散とバランスアップで、足が疲れにくい。

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BMZ (ビーエムゼット)

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【ココが一推し】外側アーチ（立方骨）を支えるのが最大の特徴。小趾が開きやすく、地面を捉えます。

【ココがおしい】ふだん使わない筋肉が働くため、使い始めは筋肉痛がおこることもあり。

こんな人におすすめ： 小指でしっかり地面を踏みたい、浮き指も気になる方

【サイズ】22-23/23.5-24.5/25-26/26.5-27.5/28-29

【厚み】前足部:約3.5mm

[TARKINS] ハーフインソール

【製品の特徴】硬いプラスティック製と底部のGELパッドの衝撃吸収作用でアーチをサポートしています。薄めでとても使いやすい。ハーフサイズなのでシューズに入れ替えOK。

[TARKINS] ハーフインソール【理学療法士推薦ｘpococe掲載ｘレッド•ドット賞受賞】扁平足インソール疲れない中敷き

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Tarkins

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【ココが一推し】かかと底部GELパッド、アーチに硬質プラスティック、アーチ機能を高めてくれるところが一推し。

【ココがおしい】元から入っているインソールに重ねて入れる分、靴の後ろが浅くて脱げやすくなることもあります。

こんな人におすすめ： 複数の靴に使い回したい、薄くて邪魔にならないものを探している方

【サイズ】S(23.0-24.5cm)、M(25.0-26.5cm)、L(27.0-28.5cm)

【厚み】踵約2㎜、つま先部分フリー

【カラー】ブラック

開帳足ケアパッド

【製品の特徴】開帳足の足裏にピンポイントで直接貼り付けて使えます。ズレないように、テーピングで止めたり、ソックスを履いて止めたりと少し工夫が必要です。

こんな人におすすめ： パンプスやヒールを履く機会が多い方、インソールが入らない靴を使っている方

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AKAISHI

内反小指サポーター

【製品の特徴】内反小趾の変形が強くて、靴やシューズが履けない場合には、サポーターで足指の形を整えるとよいでしょう。日頃から、屋内でも使えるし、インソールとダブル矯正もできるのでおすすめです。サポーターの上からソックスを履けば目立ちません。

こんな人におすすめ： 屋内で過ごす時、インソールが入らない靴を使っている方

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よくある質問（FAQ）

Q. 内反小趾はインソールだけで治りますか？

インソールは変形の進行を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。ただし、重度の変形は専門医（整形外科）への相談が必要です。軽度〜中度であれば、インソールの継続使用で症状の改善が見込めます。

Q. 内反小趾に効くインソールの選び方は？

横アーチパット・ヒールカップ（内側アーチ）・外側アーチの3機能が揃ったものを選びましょう。この3つが揃うことで、足全体のゆがみを根本から整えることができます。

Q. 内反小趾のインソールはどの靴にも使えますか？

スニーカーや幅広の革靴には入れやすいですが、パンプスや先細りの靴はそもそも内反小趾を悪化させるため、靴自体を見直すことも大切です。そういった靴を履く機会が多い場合は、開帳足ケアパットの併用がおすすめです。

Q. 内反小趾と外反母趾は同時に改善できますか？

どちらも横アーチの崩れが原因の場合、横アーチパット付きのインソールで同時にアプローチできます。実際、内反小趾と外反母趾を併発しているケースは多く、1枚のインソールで両方に働きかけられます。

Q. 子どもの内反小趾にも同じインソールが使えますか？

大人用インソールをそのまま子どもに使うのはおすすめしません。子どもの足は成長中で柔らかく、矯正力の強いインソールが足の発育を妨げる可能性があります。まず足に合ったサイズの靴を選ぶことが最優先です。

Q. インソールはいつまで使えばよいですか？

使用期間に明確な基準はありませんが、インソールの素材がへたってきたら（目安は6〜12ヶ月）交換時期のサインです。症状が改善した後も、再発防止のために継続使用することを推奨します。

Q. 内反小趾のセルフチェック方法は？

足の小指のつけ根が「く」の字に曲がっていないかを確認しましょう。小指の外側にタコや魚の目ができている場合も内反小趾のサインです。立った状態で上から足を見て、小指が人差し指方向に曲がっていれば要注意です。

Q. テーピングとインソール、どちらが効果的ですか？

目的が異なるため、併用がもっとも効果的です。テーピングは痛みを即時に和らげる応急処置として、インソールは足のアーチを整えて変形の進行を抑える根本対策として機能します。

まとめ

内反小趾の改善には、横アーチパット・内側アーチ・外側アーチの3機能を備えたインソールが最も効果的です。
インソールを使うことで足のゆがみが整い、小指への摩擦と痛みを軽減できます。
変形が重度の場合は、インソールと並行して整形外科への相談を推奨します。

靴用 – ファインフット

【最新版】防水シューズカバーのおすすめ11選｜雨・雪・冷風から足元を守る

はじめに

「まず、1足持つなら 【万能タイプ】がおすすめ」

HORADON 防水シューズカバー（万能タイプ）

防水シューズカバーの選び方【用途別７つのポイント】

ポイント１：防水性能｜「完全防水」か「生活防水」か

ポイント２：防寒性｜冷え対策なら厚み・裏起毛をチェック

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ポイント４：自転車・バイク向け

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まとめ｜用途に合ったシューズカバー選びが快適さを左右する

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【安全靴】をもっと快適に！疲れ・ムレ・痛みを解消する最強のアイテム｜靴下＆インソール＆サポーター特集

はじめに：安全靴の中を“快適”にする ３つの神アイテム

安全靴の現場で多い 足の悩みとは

安全靴を快適に履くための「3つのアイテム」と「選び方」

各アイテムの得意な役割り（対策）について

靴下は、靴ずれ・ムレ・臭い・対策に役割りを発揮

サポーターは、足首の安定とケガ予防にすぐれている

インソールは、路面からの衝撃吸収と足裏をサポートし、痛みや疲れ対策に◎

１， 靴下のタイプと選ぶポイント

２，サポーターのタイプと選ぶポイント

３，インソールのタイプと選ぶポイント

【靴下】ムレ・臭い・靴ずれを防ぐ！快適ソックスおすすめ3選

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【サポーター】足首の安定とケガ予防に！サポーターおすすめ3選

④ [ザムスト] 足首サポーター ソフトサポート

⑤ [バンテリン] 足くび専用サポーター ブラック

⑥ [RELAXEE] 足首サポーター（柔道整復師推奨）

【インソール】疲労軽減と足裏サポート！インソールおすすめ3選

⑦ [ドクターショール] ジェルアクティブ インソール ワーク

⑧ [Rela Kino] 理学療法士監修 衝撃吸収インソール

⑨ [BMZ] インソール コンプリートプロ 自衛隊モデル

足のお悩み別 ３つのアイテムおすすめのセット例（インソール＋靴下＋サポーター）

【まとめ】

【選び方のポイント】をもう一度、掲載しておきます。

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靴がきつくならない薄型インソールの【メリット】と【選び方】 おすすめ11選

薄くてもグッド、薄型インソールの特徴【メリット】

5つの【メリット】がコレ↓↓↓

靴のサイズ調整にグッド

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アーチサポート機能で歩きやすい

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薄型インソールの【選び方】

まず、インソールの厚みをチェックしよう

インソールの厚みで靴のすき間を調整する

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グリップ力で選ぼう

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靴がきつくならない薄型インソールの【メリット】と【選び方】　おすすめ11選

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薄型インソールおすすめ11選

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防寒インソールの特徴あたため素材

もふもふの『断熱材』　空気層であったまる

カットできる VS カットできないで選ぶ

【冬限定】JBM あったかインソール防寒

【防寒インソール】 Smilefoot 暖かいインソール

ぺダックビバウィンター冬用インソールドイツ製

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ziyue インソール防寒中敷きふわふわ天然ウール

UGG（アグ）インソール　羊毛（ムートン）

COLUMBUS コロンブスボア＆アルミインソール

【足に馴染んで支えるインソール】ノーマルアーチxスエードオールコルク

【SIDAS】シダスウインター3Dパフォーマンスインソール

靴底用『滑り止めスパイク』のおすすめ7選　雪や凍結した場所でも滑らない！転ばない！歩きやすい！

まず、どんな靴に装着するのか、確認しよう、革靴？　ヒール？　登山ブーツ？