スニーカーは、ブランドが多くて種類も豊富ですよね。
なかには、足にフィットしないスニーカーだってあるかもしれません。
せっかくのお気に入りのスニーカーが、いつの間にか、靴箱の奥にお蔵入りってことも？
こんな時に、活用してほしいのが、スニーカー向けインソール！
インソールの活用で、お気に入りのスニーカーが快適に履けるようになるのです。
でも、インソールって、たくさんの種類があって、どれがいいのか迷ってしまいますよね？
でも、大丈夫。
ここでは、中敷き研究30年のセラピストが、スニーカー向けインソールの【選び方】をしっかりと解説しています。
さらに、評判のおすすめインソールを、11製品だけご紹介します。
あなたの足にフィットした、快適＆オシャレなインソールが、きっと見つかるはず。
ぜひ、参考にしてくださいね。
中敷き研究家の一押しインソール
まず、一押しでおススメしたいインソールが、コレ↓↓↓
[ニューバランス] サポーティブリバウンドインソール RCP280
『米国で人気のシューズメーカー、NB「ニューバランス」のインソール』
見た目が、グレーカラーでシンプル。でも、とても高品質なんですよ。アーチサポート、クッション、グリップのよさ、すべて五つ星！
しかも、とても歩きやすいんです。
スニーカーに、一度でも入れてみたくなる、そんなインソールですね。
| アーチサポート | クッション性 | グリップ力 | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| TPUスタビライザー | 高反発EVA | ナノフロント | 通気口 防臭加工 | グレー | 6サイズ |
| ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】SS:21.5~22.5cm/S:23~24cm/M:24.5~25.5cm/L:26~27cm/O:27.5~28.5cm/XO:29.0~30.0cm
スニーカー向けインソールの【メリット】
スニーカー向けインソールを使う【メリット】といえば、
- ローテクがハイテクスニーカーに様変わり
- スニーカーのサイズ調整になる
- ムレ、臭い対策もできる
の3つ。
ローテクがハイテクスニーカーに様変わり
高性能なインソールを使えば、ローテクスニーカーさえもハイテクスニーカーに、あっという間に様変わりするのです。
好みのローテクスニーカーがインソールを入れるだけで、歩くときに疲れないし、足の痛みも気になりません。
さらに土台がしっかりして姿勢改善、膝や腰の痛みも改善しやすくなるわけですね。
これは、すばらしいメリット！
スニーカーのサイズ調整になる
お気に入りのスニーカーも、サイズが大きいばっかりに、靴ずれと足の痛みで、お蔵入りなんてことも。
インソールを入れて、足のサイズがフィットすると、お気に入りのスニーカーを快適に履き続けられるのです。
これは、うれしいメリット！
ムレ、臭い対策にも
暑い季節で気になるのが、スニーカーから漂ってくる臭い。ムレと臭い対策にもインソールが力を発揮してくれます。
これは、ありがたいメリット！
スニーカー向けインソールの【選び方】
インソールを選ぶときに、中敷き研究家が大切にしていること。
それが、５つの見極めポイントです。
5つの見極めポイントがコレ↓↓↓
- 足の悩みに合わせて選ぶ
- サイズ調整で選ぶ
- 滑りにくさで選ぶ
- お気に入りのデザインやカラーに合わせて選ぶ
- 防湿、消臭で選ぶ
足の悩みに合わせて選ぶ
足のお悩みは、十人十色。
なので、お一人お一人のお悩みに合わせることが、大事なポイントになるのです。
扁平足が気になる人や長距離歩行がつらい人は、土踏まずを足底から支える【アーチサポート】の役割が必須になります。
また、歩行時に路面からの衝撃がつらい人には、衝撃吸収にいい【クッション】が衝撃痛を和らげてくれます。
【アーチサポート】タイプ
まず、最初にスニーカーのチェックです。
写真のように、スニーカーの中央を曲げて中折れするかどうかをチェックしてみましょう。
中折れするのは、もともとシャンク（土踏まずの芯）が入っていないローテクスニーカーです。
扁平足ぎみなら、土踏まずが中折れして、さらに崩れてしまうでしょう。
これでは、扁平足の人には、とてもつらい。
さらに、標準インソールも中折れするなら、なおさらつらい。
なので、中折れしない硬めの【アーチサポート】タイプで土踏まずを支えることが必要なのです。
これが、ローテクスニーカーがハイテクスニーカーに様変わりするってこと。
アーチがつぶれないので、とても歩きやすくなりますよ。
とくに、扁平足や外反母趾でお悩みなら、【アーチサポート】は必須の機能なのです。
【クッション】タイプ
衝撃が気になるのは、スニーカーのアウトソールが薄くて、クッション性の低いことが、主な原因です。
とくに硬い路面を歩いたり、立つことが多いなら、衝撃吸収のできる【クッション】タイプを選んでくださいね。
例えば、ジェルやEVA、ポロン、ソルボセインなどの衝撃吸収素材が使ってあるといいですね。
かかとの衝撃痛には、かかとインソールもご覧下さい。
かかとインソール 衝撃痛！ 飛んでいけェ！ おすすめ７選
サイズ調整で選ぶ
スニーカーと足がフィットしないと、靴ずれの大きな原因になります。
スニーカーのサイズが大きい場合には、インソールを活用して、サイズを調整してみましょう。
足全体を足底からかさ上げするのには、フルサイズのインソールを。
また、つま先をフリーにして、かさ上げするのには、ハーフインソールがおすすめです。
インソールのサイズと厚みもチェックしておきましょう。
踵のサイズ調整には、かかとインソールも参考にして下さいね。
かかとインソール 靴ずれ、かかとの痛み改善！【原因別】おすすめ11選
滑りにくさで選ぶ
足が中敷（インソール）の表面で滑ると、とても歩きにくいです。インソール表面がすべらない素材で、グリップ力があると快適に歩けます。
インソール表面の素材をチェックして、グリップ力の良い製品を選びましょう。
お気に入りのデザインやカラーに合わせて選ぶ
スニーカーを脱いだ時に、カラーがコーデされていると、とてもオシャレですよね。
カラーのバリエーションやデザインもチェックして、オシャレも楽しんでください。
防湿、消臭で選ぶ
インソールに多数の通気口があること。また、インソール表面がメッシュ線維なら湿気対策になります。
消臭には、抗菌加工、銀イオンや炭入りで殺菌効果のあることもチェックしておきたいですね。
靴の中敷きサラッと消臭 93％が実感！ 除湿・抗菌・防臭に効く おススメの消臭インソール７選
スニーカー向けインソールのおススメ11選
ここでは、中敷き研究家が、選び出した11製品を紹介します。
【アーチサポート】で選ぶなら、コレ↓↓↓
SUPERfeetインソール Heritage BLACK (ブラック)
『丈夫なヒールカップで踵を包み込み、アーチの自然な動きを引き出す優れもの』
最大の特徴が、ヒールカップ。
ヒールカップで踵を立てて、アーチの自然な動きを引き出します。だから、アーチサポートの突き上げ感が少ないですね。さらに、スーパーフィートシリーズの中でBLACKは薄くてかさばらない形状。タイトなスニーカーでも、快い履き心地を感じられます。
ただ、硬めのインソールなので、合う合わないがあるかもしれません。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| TPUスタビライザー | 超高密度フォーム | 中 | 銀イオン 殺菌防臭 | 黒 | 6サイズ |
| ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】B:21.5-23㎝/ C:23.5-25㎝/ D:25.5-27㎝/ E:27.5-29㎝/ F:29.5-30㎝/ G:30.5-32㎝/
【アーチサポート】で選ぶなら、コレ↓↓↓
(ZAMST) インソール フットクラフト シリーズ
『日本人のデータを基にした足コアスタビライザーで、「抜群のフィット感」を感じられる』
最大の特長は、アーチサポート。ロー、ミドル、ハイの3種類もあるところ。扁平足の度合いに応じて使い分けることができるので、オーダーメイド感覚に近いですよ。
購入する前には、アーチの高さを、必ず測定してくださいね。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 3タイプ | エバーライトZUREN | 中 | 防菌加工 防臭加工 | 黒 | 5サイズ |
| ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】S：21.0～22.5ｃｍ/ M：23.0～24.5cm/ L ：25.0～26.5cm/ LL：27.0～28.5cm/ ３L：29.0～30.5cm
BMZインソール キュボイド バランス アスリート No.1
『BMZは、世界で唯一のキュボイド理論（立方骨を支える）でアーチを整える、純日本製インソール』
キュボイド理論によって、外側アーチ（立方骨）を決めるのが最大の特長。なので、内側アーチがフリーで圧迫されません。さらに浮き指が改善し、体重分散とバランスアップで、足が疲れにくい。割と薄めのインソールなのでタイトスニーカーにも使えますよ。
ふだん使わない筋肉が働くため、使い始めは筋肉痛がおこることもあります。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| キュボイド | ポロン | 中 | 通気口 | 黒 | 5サイズ |
| ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】Ｓ22.0-23.0cm/23.5-24.5cm/25.0-26.0cm/26.5cm-27.5cm/28.0-29.0cm
【厚さ】前足部:約3.5mm
【衝撃吸収】タイプで選ぶなら、コレ↓↓↓
インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収 アーチサポートRela Kino
『衝撃吸収に優れ、しかも土踏まずのサポートが強力で歩きやすい』
特殊4層構造で負担軽減。かかと中心にジェルパットと、クッションに特化した特殊PU素材のダブルで衝撃吸収しています。扁平足でも、衝撃痛の強いタイプにはおススメ。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 3.5㎝高でも硬くない | ジェル＋特殊PU | 高 | メッシュ | 黒 | 5サイズ |
| ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】XS:22cm～24cm S:24.5cm～25.5cm M: 26㎝～27cm L:27.5cm～28.5cm XL:29cm～31cm の5サイズ。男女兼用。
【厚み】つま先：0.7㎝、土踏まず：3.5cm、かかと中心1.1㎝）
【衝撃吸収】タイプで選ぶなら、コレ↓↓↓
YAYGODインソール ゲル
『衝撃吸収素材「ゲル」が売りのインソール、2足４枚梱包でコスパもいい』
クッション素材が「ゲル」なので、衝撃吸収に優れています。立ち仕事の踵痛にグッド。歩き回る人には、柔らかいがゆえに動づらいかも。
90日以内なら、無条件で返金してくれるので、気軽に試せます。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 3Dアーチ | ゲル | 中 | 通気口 | 黒 | 3サイズ |
| ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
【サイズ】S：19.5cm～23cm/M：23cm～26.5cm/L：26.5cm～29.5cm
【厚み】つま先部：約0.5cm、かかと中心部：約1cm
【サイズ調整】で選ぶなら、コレ↓↓↓
phiten(ファイテン) インソール フラットタイプ
『チタン製品で有名なファイテンが開発した薄型のインソール、サイズ調整にもかなり有用』
薄くフラットなインソール。なので、標準インソールと二枚重ねで靴のサイズ調節に利用できます。薄目ながら、低反発スポンジで衝撃も緩和されます。
サイズによってカラー（黒または白）の二色になります。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| フラットタイプ | 低反発素材 | 中 | 中 | 黒・白 | 3 |
| ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
【サイズ】21‐25㎝（黒）、24‐28㎝（黒）、28‐33㎝（白）
【サイズ調整】で選ぶなら、コレ↓↓↓
SORBOソルボスーパーシート オフホワイト
『標準インソールの下に入れてサイズ調整、厚さわずか2㎜の薄型、しかも衝撃吸収に効くソルボセイン』
厚さ2㎜の薄型フラットタイプなので、標準インソールと2枚重ねで活用できます。また、インソールが外れないスニーカーにも、かさ上げしてサイズ調整に活用できますよ。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| フラットタイプ | ソルボセイン | 中 | 中 | 白 | 3 |
| ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
【サイズ】S/23.5-24.5cm、M/25.0-26.0cm、L/26.5-27.5cm
【厚さ】2㎜
【ハーフインソール】で選ぶなら、コレ↓↓↓
SORBO DSISソルボヘルシー ハーフインソール
『電球を挟んで叩いても割れない素材のソルボセイン、さらにアーチサポートもプラス』
3つのアーチサポートで、衝撃吸収だけじゃなく、歩きもサポートしてくれるハーフインソールです。ブラウンカラーなので、シックな印象ですね。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 3軸アーチ | ソルボセイン | 中 | 中 | ブラウン | 5 |
| ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】S (24~24.5cm)、M (25~25.5cm)、L (26~26.5cm)、L (26~26.5cm)、2L (27~27.5cm)
【厚み】踵部：約5㎜
【ハーフインソール】で選ぶなら、コレ↓↓↓
【ペダック】インソール ビバミニ
『靴の歴史の長いドイツのメーカー「ペダック製」ハーフインソール、機能性に高級感のある逸品です』
内側アーチ・外側アーチ・横アーチの3点アーチで、土踏まずをしっかりサポートします。
ヌメ革（牛）で汗吸収、活性炭フィルターで臭いも抑えてくれますよ。しかも、ベージュカラーなので、高級感を感じますね。
| アーチサポート | クッション性 | クリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 3点アーチ | やや硬め | ヌメ革 牛本革 | 活性炭入り | ベージュ | 8 |
| ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】23、23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5-27㎝の8サイズ
【ハーフインソール】で選ぶなら、コレ↓↓↓
[アシマル] インソール ハーフ（プレミアム） 日本製
『かかとにゴム、アーチに硬質プラスティック、ハードにアーチ機能を高めてくれる純日本製の逸品』
硬いプラスティック製のバネ板作用でアーチをサポートしています。薄さ2㎜でとても使いやすい。シューズに入れ替えて使用できるので、超便利。
| アーチサポート | クッション性 | グリップよさ | ムレなさ | カラー | サイズ数 |
| 硬質プラスティック | ゴム素材 硬め | 滑り止めゴム | 通気口 | グレー | ３ |
| ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
【サイズ】S(23.0-24.5cm)、M(25.0-26.5cm)、L(27.0-28.5cm)
【厚み】踵の厚み2㎜
まとめ
いかがでしたか。
ここでは、スニーカー向けインソールの選び方とおススメを紹介しました。
インソールをうまく活用すれば、好みのスニーカーを快適に履きこなせます。しかも、オシャレにコーデもできる。
スニーカーは、ブランドが多くて種類も豊富です。
大事なことは、インソールをうまくフィットさせること。
この記事を参考に、お気に入りのスニーカーを【快適＆オシャレ】に履いてくださいね。
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