スポーツ用五本指ソックス 効果の秘密!【競技別】おススメ製品を一挙公開!

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スポーツ用五本指ソックスは、高機能になって、ユーザー数もかなり増えてきましたね。
でも、ソックスって、シューズに隠れてしまう範囲が多いので、ややマイナーな感じ??

と思いきや、

その実力は、スポーツパフォーマンスに影響を及ぼす縁の下の力持ち的な存在!といえるでしょう。

遡れば、大リーグ時代のゴジラ松井選手が、五本指ソックスを愛用しているとニュースで話題になってから、ユーザーが増えてきたのです。
松井秀喜さんやイチローさんを始め、現在も超一流アスリート達が五本指ソックスを履いて活躍しています。

WBCで大活躍のあの大谷翔平選手だって、五本指ソックスの愛好者なんですって。

なので、スポーツ界において、五本指ソックスの実力は、すでに実証済みですよね!

スポーツ用五本指ソックスの機能には、各メーカーさんの研究の成果と技術の粋が、到るところに投入されているのです。

今回は、スポーツ用五本指ソックスの【効果の秘密】を、ほんの一部ですが、お伝えします。
また、スポーツ用五本指ソックスの【選び方】と、各メーカーのこだわり製品のなかから、【競技別】におススメを15製品だけ、ご紹介します。

ぜひ、参考にしてください。

スポーツ用五本指ソックスの【メリット】&【デメリット】

スポーツ用五本指ソックスの【メリット】といえば、

  • パフォーマンスのアップ
  • ケガの予防

の2つ。

様々なスポーツシーンで、パフォーマンスがアップしたり、競技でタイムアップしたりするのは、かなりうれしい【メリット】。

また、足の機能が上がると、バランス能力もアップするので、ケガや痛みの予防につながります。

一方、【デメリット】といえば、

  • 着脱に手間がかかる
  • 価格がやや高め

の2つ。

高機能になると、コストに反映されて、価格が高めになるのは仕方のないところ。とは言え、価格以上のパフォーマンスがあれば、きっと、五本指ソックスのファンになってしまうことでしょう。

五本指ソックスはなぜ効くの?

ふつうのソックスとの最大の違い

それは、足の指が1本ずつバラバラに使えること。

ふつうのソックスでは、足の指が中央に寄ってしまい、窮屈になりがちです。

ところが、五本指ソックスは、五本の指が離れるので、一本一本に力が入り、足裏で地面をつかむ運動感覚を養えます。
また、指と指の間が離れているので、摩擦が軽減され、マメの予防になります。
さらに、指の間の、ジメジメしたムレも軽減し、サラッと乾燥して快適です。

スポーツ用五本指ソックス 7つの効果

出典:Amazon

スポーツ用に特化した五本指ソックスは、特殊加工によって、7つの効果が期待できます。それが、

  1. 踵と指の付け根が破れにくい
  2. アーチがサポートできる
  3. 踵がホールドされる
  4. 五本の指に力が入る
  5. 足底が滑らない
  6. 速乾性で吸湿と消臭
  7. むくみの予防

の7つ。

踵と指の付け根が破れにくい

出典:Amazon

スポーツシーンで、もっともストレスのかかる部位が、踵と母指球と小指球の3点。特殊加工で厚くなり、破れにくくて丈夫になっています。なので、踏ん張りが効く。

アーチがサポートできる

アーチサポート機能は、土踏まずを持ち上げて、足を強くする部分。なので、スポーツには必須。各メーカーの特徴的な技術の粋があつまっている部分です。

アーチサポート機能は、指を開く作用があるため、外反母趾や内反小趾の予防にもつながります。

踵がホールドされる

踵のポケットができるようなYストラップ加工がされていると、踵がスッポリ包まれます。すると踵が安定し、バランス力もアップします。

五本の指に力が入る

スポーツで大事なのは、五本の指が地面をとらえ、瞬時に動かせること。指1本1本の指腹が、繊維の織り方一つで地面をとらえることができるのです。ふつうのソックスには決してできないグリップ力です。

足底が滑らない

足底と指1本1本の指腹に、ゴムやシリコンが特殊加工されています。この滑り止めは、シューズとの密着が高まり、滑らないうえに、キック力もアップします。

速乾性で吸湿と消臭

スポーツは、発汗が多いので、指の間の湿り気は、とても不快。

指の間が離れてメッシュ加工なら、速乾性になります。すると、足や指の間がドライで快適です。また、臭いも抑えられます。

とくに臭いが気になるのなら、消臭・抗菌作用が高い新素材「再生繊維デオセル」(高機能消臭糸)が使われていると、さらに効果的です。

むくみの予防

足やふくらはぎは、重力の影響でむくみやすく、疲労物質もたまります。疲れてくると足がつることだってありますよね。足指がバラバラに動き、伸びやすいと血流が促進され、むくみの予防につながります。

また、ハイソックスの場合に、着圧機能がプラスされると、むくみの予防や疲労の改善により効果的です。

スポーツ用五本指ソックスの【選び方】

【競技特性】機能別に選ぶ

スポーツは、競技特性によって身体の使い方が異なるし、様々なシーンでも特徴的な動きがありますよね。

たとえば、ランニングと球技スポーツでは、求められる機能が明らかに異なります。ランニングでは、ムダなくまっすぐ走ること。球技スポーツでは、素早くターンすること。

ランニング向けのソックスでは、土踏まずが長時間下降しないように、アーチサポートの機能が求められます。

また、サッカーやバスケットボールのような球技スポーツ向けのソックスでは、足指の瞬発的なグリップ力や素早いストップ&ターンで靴下が破れないように、踵や母指球、小指球部の丈夫さが求められますね。

このように、競技特性に応じて、五本指ソックスを選ぶことが大事です。

【履きごごち】速乾性で選ぶ

スポーツでは、シューズを長時間履いたままになることもありますね。

たとえば、登山やフルマラソンでは、シューズを何時間も脱ぐことがありません。足がムレないような速乾性のあるソックスを選ぶことが大事になります。

【足に合わせて】選ぶ

スポーツ用は、高機能なソックスがベストとは限りません。
なぜなら、足の形は、十人いれば、十通り。

最も大事なのは、自分の足にフィットすること。自分にとってベストでも、他に人にはワーストなんてこともある。

なので、スポーツ用五本指ソックスは、最初からまとめ買いするのではなく、まず、単品購入してフィット感を試してみましょう。気に入ったらリピートすればいいのです。

【やっぱりオシャレ】も大切

近頃は、スポーツウエアやスポーツシューズを着こなした、オシャレにコーデされている素敵なメンズ&レディースを見かけませんか?

スポーツ用五本指ソックスだって、いっしょにコーデしたいですよね。

とくに、屋内スタジオで行うヨガやピラティスは、裸足で行うことが多いはず。

そんな時に、可愛くカッコいい五本指ソックスなら、モアビューティでオシャレですよね。

スポーツ用五本指ソックスのおススメ15選

ランニング向け6選

[Tabio]タビオ レーシングラン五本指ソックス

『昭和43年創業、靴下専業の老舗”タビオ”、テクノロジーの粋がつまったスポーツ用五本指ソックス』

一般市民ランナー向けのランニングソックスです。足底のシリコンラバーでグリップ力あり足指がズレません。アーチサポート機能(特許あり)で土踏まずがフィットする。通気性と速乾性、高機能消臭糸「デオセル」で消臭、快適ランが楽しめます。

[Tabio]タビオ レーシングラン五本指ソックス
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【サイズ】4サイズ:21‐23、23-25、25-27、27-29㎝、くるぶし丈アンクル丈
【メイン素材】46% 綿, 34% ポリエステル, 12% 再生繊維(デオセル), 7% ナイロン, 1% ポリウレタン
【カラー】13種類ものカラーから選べる

出典:Amazon

[ミズノ] 陸上ウェア ソックス5本指

『1906年創業のスポーツメーカー、老舗ミズノの開発した高性能スポーツ用五本指ソックス』

ランニング用ソックスですが、様々なスポーツシーンで使える。足底の滑り止めが全方向性のグリップ力を発揮する。生地は、思ったよりも薄目。

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MIZUNO(ミズノ)
¥1,184 (2024/07/13 15:31:51時点 Amazon調べ-詳細)

【サイズ】3サイズ:23cm~25cm、25cm~27cm、27cm~29cm、アンクル丈
【メイン素材】綿, ポリエステル, その他
【カラー】5色

出典:Amazon

[アシックス] ランニングウエア ソックス プロパッド 5本指

『1949年創業の世界的スポーツメーカー”アシックス”、アスリートのために開発したランニング用五本指ソックス』

プロパットという「パット」がソックス内に内蔵され、足ズレを防止している。足指部分が丁寧に裁縫されています。生地はやや厚め。

【サイズ】3サイズ:23cm~25cm、25cm~27cm、27cm~29cm、アンクル丈
【メイン素材】綿、ナイロン、その他
【カラー】6種類

出典:Amazon

ファイテン(phiten) 足王(ソッキング) 5本指

『磁気チタンで有名なファイテンが開発、足の機能がアップする高性能な五本指ソックス』

テーピングの理論をソックスに導入し、足首の負担を抑えています。足裏のシリコン製滑り止めでグリップ力もグッド。生地はやや厚めで、耐久性もグッド。

【サイズ】22-24cm、25~27cm、27~29cm、アンクル丈

【メイン素材】綿、ナイロン、ポリエステル、その他

【カラー】6色

出典:Amazon

ガッツマン ランニングソックス(五本指) 自衛隊ブランド 日本製

『靴下生産量日本一を誇る奈良県産、丈夫でフルマラソン向き五本指ソックス』

最初は、自衛隊さんのために開発された靴下だったとのこと。なので、丈夫で耐久性があります。足裏のドット(点々)状の滑り止めあり、グリップ力も発揮できる。

【サイズ】3サイズ:S(22-25㎝)、M(25-28㎝)、L(28-31㎝)、アンクル丈

【メイン素材】綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン

【カラー】9色

【TABIO】コンプレッションハイソックス5本指

『昭和43年創業、靴下専業の老舗”タビオ”、テクノロジーの粋がつまった着圧機能ありのスポーツ用五本指ソックス』

タビオは高品質が売り、ハイソックスで着圧機能付きだから、ランニングでの疲れとむくみにグッド。ロングタイプなので、冬場に最適です。

[Tabio]タビオ コンプレッション五本指ハイソックス
Tabio(タビオ)

【サイズ】25‐27㎝、27-29㎝
【メイン素材】36% ナイロン, 31% ポリエステル, 18% 綿, 9% 再生繊維(デオセル), 6% ポリウレタン
【カラー】4色:ホワイト、ネイビー、ブラック、インディゴブルー

出典:Amazon

球技スポーツ向け【野球】2選

ZETT(ゼット) 野球 アンダーソックス 5本指タイプ 3足組 1セット

『大正9年創業のZETT、野球用品の大手開発の野球用五本指ソックス』

プロ野球選手愛用の野球用ロング5本指ソックス。足指がしっかり踏ん張れます。消耗品と思えば、3足セットでコスパよしです。

【サイズ】24~27cm、26~29cm
【メイン素材】ポリエステル・綿・ポリウレタン
【カラー】3色:ホワイト、ネイビー、ブラック

出典:Amazon

[Tabio]タビオ 【BASEBALL】五本指コンプレッションハイソックス 日本製

『昭和43年創業、靴下専業の老舗”タビオ”、テクノロジーの粋がつまった高機能のスポーツ用五本指ソックス(野球用)』

かなり高機能・高品質な野球用ソックスです。足裏の滑り止めでグリップ力あり、身体がブレません。高機能消臭糸「デオセル」使用で消臭にも強い。

【サイズ】3サイズ:23‐25㎝、25-27㎝、27-29㎝
【メイン素材】ポリエステル 50%、綿 20%、ナイロン 16%、再生繊維(デオセル) 10%、ポリウレタン 4%
【カラー】3色、ブラック、ネイビー、サラシ(白系)

出典:Amazon

球技スポーツ向け【サッカー】2選

[Tabio] タビオ フットボール 5本指ソックス 日本製 サッカー

『昭和43年創業、靴下専業の老舗”タビオ”、テクノロジーの粋がつまった高機能のスポーツ用五本指ソックス(サッカー用)』

Jリーガーだってご用達の高品質五本指ソックス。強度良し、グリップ力よし、サッカーソックス界に革命が起こるほどの高性能五本指ソックスです。

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Tabio(タビオ)
¥2,200 (2024/07/13 13:19:49時点 Amazon調べ-詳細)

【サイズ】4サイズ:21‐23、23-25、25-27、27-29㎝
【メイン素材】ポリエステル 、ナイロン 、綿 、ポリウレタン 、再生繊維(デオセル)
【カラー】11色

出典:Amazon

5本指 サッカーソックス ロング コンプレッション仕様 日本製 [ケンビー]

『昭和34年創業、靴下製造一筋のケンビースポーツソックス研究所が開発したサッカー用五本指ソックス』

特殊な編み方で着圧機能があり、血流を促すことで疲れにくい。足底のクッション編みで衝撃吸収機能もあります。滑り止めはありません。コスパはグッド。

【サイズ】3サイズ:22-24、25-27、27-29㎝
【メイン素材】ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
【カラー】6色:ブラック、グレー レッド、ホワイト、イエロー、ネイビー

出典:Amazon

登山用2選

ガッツマン 五本指ウインターストロングソックス 2足組 自衛隊 登山用 ウール

『靴下生産量日本一を誇る奈良県産、丈夫で厚手、冬用登山向き五本指ソックス』

最初は、自衛隊さんのために開発された靴下だったとのこと。なので、丈夫で耐久性があります。足裏からふくらはぎまでウールだから暖まる。寒い日の屋外作業でも使用できます。

【サイズ】3サイズ:S(22-25㎝)、M(25-28㎝)、L(28-31㎝)、アンクル丈
【メイン素材】アクリル58%、ナイロン27%、ポリエステル10%、ウール4%、ポリウレタン1%
【カラー】2色:OD(オリーブドラブ)、ブラック(黒)

[ミズノ] 靴下 アウトドア ブレスサーモ 5本指インナーソックス 登山

『1906年創業の総合スポーツメーカー”ミズノ”が開発した吸湿発熱素材「ブレスサーモ」、暖かくて冬山登山に最適』

さすが、大手のスポーツメーカー、吸湿発熱素材「ブレスサーモ」で、冬での屋外スポーツも足が冷たくない。さらに、フィットウェル設計(特許)でソックスがズレない。寒冷地や冷えて困る足には、ぜひ使ってほしい逸品。

【サイズ】メンズフリー:25cm~27cm、クルー丈

【メイン素材】ポリエステル, 合成繊維(ブレスサーモ)その他

【カラー】3色(ブラック、グレー、ネイビー)

出典:Amazon

ヨガ、ピラティス用2選

ケイ・ララ ヨガソックス 5本指 指なし滑り止め

『ヨガやピラティスに指先なしの五本指ヨガソックス、滑り止めあるので、フローリングでのヨガも滑りません』

つま先がオープンなので、裸足感覚で床がしっかりつかめます。ヨガやピラティスのポーズもバランス良く決まります。通気性もいいので、快適な履きごごちでヨガが楽しめますよ。

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ケイ・ララ
¥498 (2024/07/12 19:15:47時点 Amazon調べ-詳細)

【サイズ】フリー(22~24.5cm)
【メイン素材】100% ポリエステル
【カラー】10色

出典:Amazon

ヨガ ソックス 2足 セット 5本指 滑り止め レディース ショート丈

『滑り止めあるので足の裏が滑らない、ヨガ、ピラティス、フィットネスそして普段履きにもグッド』

デザイン的にヨガやピラティスにピッタリ。ショート丈なので、スニーカーにも合いますね。

【サイズ】22‐24㎝
【メイン素材】
【カラー】3色から2足セット:ブラック、グレー、ワインレッド

出典:Amazon

ゴルフ用1選

タビオ 【GOLF】五本指ショートソックス 日本製

『昭和43年創業、靴下専業の老舗”タビオ”製、ゴルフ好きなお父さんへのプレゼントに最適な逸品!!』

ゴルフ用の五本指ソックスとして、高評価間違いなし。かかとや指のフィット感、足底ラバーのグリップ力、そして、速乾性と消臭性に優れはき心地もグッド! 父の日ギフトのプレゼントに、喜んでもらえる一品です。

【サイズ】3サイズ:23-25㎝、25-27㎝、27-29㎝

【メイン素材】ナイロン 35%、ポリエステル 18%、綿 16%、アクリル 16%、再生繊維(デオセル) 8%、ポリウレタン 7%

【カラー】8色

出典:Amazon

まとめ

いかがでしたか。

最近の、スポーツ用の五本指ソックスは、とても高機能で高品質です。

使ってみれば、パフォーマンスの違いが、はっきりと分かるはず。

パフォーマンスのアップに感動すれば、きっと、ファンになると思いますよ。

ただし、最初からまとめ買いしないで、単品で試して下さい。フィットすれば、リピートしましょう。

この記事を参考に、五本指ソックスを選んで、ぜひ、使ってみてくださいね。

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