ヒール・パンプス – ファインフット

靴底用『滑り止めスパイク』のおすすめ7選　雪や凍結した場所でも滑らない！転ばない！歩きやすい！

ファインフット — Thu, 04 Jan 2024 13:21:53 +0000

雪の日に、すべって転んだって経験ありませんか？

つい、小走りになった途端、ツルッと滑ってお尻を強打したり、
足首をひねったり(*_*)
痛みでうずくまってしまえば、なかなか立ち上がれません(@_@)
思わず回りの視線が気になって、チョ～　恥ずかしいのなんのって！！

恥ずかしいだけなら、まだまし。骨でも折れたら大変です。

こんな時には、便利な靴底用『滑り止めスパイク』があるんです。

手持ちの靴やブーツに取りつけるだけ！
持ち運びできるし、取りつけも簡単、滑らなくて安心して歩けます。

ここでは、たくさんの靴底用『滑り止めスパイク』の中から、用途に応じた【選び方】と、おすすめの人気製品を紹介します。

これからの季節、ぜひ、試してみてください。

靴底用滑り止めスパイクは、雪の日に重宝する

ちょっとした雪の日に、靴底用『滑り止めスパイク』は、とても重宝します。
それは、雪道や凍結した場所でも、滑らず、転ばず、安全に歩けるから、です。

靴底用『滑り止めスパイク』を使う３つの【メリット】

それは、

手持ちの靴やシューズに使える
装着が簡単
軽量で持ち運びできる

の３つ。

手持ちの靴やシューズに、ちょいとつけさえすれば、滑り止めスパイクに様変わりしちゃいます。
冬用ブーツやスノーシューズをわざわざ購入する必要もありません。

また、装着が簡単なので、雪が降っても学校や職場でもすぐに使えます。

さらに、軽くてカバンに入れて持ち運びできるし、雪国への旅行にでも持っていけます。
もし、お子さんの転倒が心配なら、通学カバンに入れておくのも良いでしょう。

靴底用滑り止めスパイクの【種類】と【選び方】

靴底用『滑り止めスパイク』は、たくさんの種類があります。
たとえば、革靴にワンタッチで取り付けるだけの簡便なタイプ、ゴムベルトで固定するタイプ、そして、雪山登山や雪かき作業など本格的でガッシリ頑丈なタイプもあります。

種類が多いので、どれを選んでよいのか分からない人も多いんですね。

ここでは、靴底用『滑り止めスパイク』の【選び方】を紹介します。

まず、どんな靴に装着するのか、確認しよう、革靴？　ヒール？　登山ブーツ？

靴底用『滑り止めスパイク』は、スニーカーや長靴など靴底が平らなら、ほとんどの『滑り止めスパイク』が装着できます。
しかし、ヒールのある靴では、うまく装着できないため、靴の構造に適したものを選ぶことが大事です。

たとえば、ヒールのある靴には、つま先だけに取り付けるゴムベルトタイプを選ぶとよいでしょう。

出典：Amazon

また、子どもさんが学校で取り付ける場合には、ワンタッチで装着できるコンパクトなタイプがおすすめです。

出典：Amazon

サイズは必ず確認しておこう

靴底用滑り止めスパイクは、後づけで購入するため、サイズが大きいものを取り付けてしまうと、歩いているうちに外れることがあります。
なので、サイズ表記『cm』を、必ず確認して、サイズの合ったものを選びましょう。また、ベルトやファスナーでしめ付けが調節できるかどうかもチェックしておくとよいでしょう。

３つのタイプに合わせて選ぼう

タイプは主に「ピンタイプ」、「スプリング・チェーンタイプ」、「雨の日兼用タイプ」の3種類あります。３つのタイプの特徴を紹介しますね。

バリエーションが豊富で装着しやすい「ピンタイプ」

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装着が簡単でコンパクトなものを求めるなら、ピンタイプがおすすめです。
ゴムベルトで固定するものが多く、さまざまな靴に対応できるところも魅力です。

ピンタイプは、靴で地面を踏みしめる時、ピンが地面を突き刺すことで、すべるのを防ぎます。また、ピンの数が多いと防滑力がアップするので、ピンの数を目安に選ぶとよいでしょう。
たとえば、路面凍結の際にはピンの数は多め、雪解けやベタ雪（凍結していない路面）なら少な目でよいでしょう。

接地面が広くて滑りにくい「スプリング・チェーンタイプ」

凍結路面や圧雪された傾斜面などをより安定して歩きたい場合には、スプリング・チェーンタイプを選びましょう。

スプリング・チェーンタイプは、接地面が多いため防滑力が高く、急な斜面でも滑りにくく、安定した歩きができるのが特徴です。また、素材には金属製が多く耐久性が高いのもメリットです。

雨でも雪でも幅広い天候に使える「雨の日兼用タイプ」

降り始めの雪や溶け出した雪の日に使えます。雨の日のスリップ防止としても利用できます。

コンパクトで軽量なものを携帯しよう

ちょっとした雪の日に、カバンに入れておけるコンパクトで軽量なものが便利でおすすめ。
バッグや通学カバンに忍ばせておけば、急に雪が降っても安心です。

通学や通勤になら、ワンタッチ着脱式を　

出典：Amazon

通勤や通学時には、ワンタッチで着脱できるものが使いやすくておすすめ。
学校の帰り道では、子どもが一人で簡単に着脱できるものを選ぶとよいでしょう。

靴底用『滑り止めスパイク』おすすめ7選

ここでは、コンパクトなものから本格派アイゼンまで、タイプ別の人気7製品を紹介します。

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

Jetika ｢2026冬初登録アイゼン｣チェーンスパイク 10本爪

Jetika ｢2026冬初登録｣アイゼン 10本爪クランポンアイスグリッパー

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Jetika

前方部分は6つ、後方部分は4つ、合わせて10個のピンがあるので、雪上をしっかりグリップ。爪の深さは3mmと浅く簡易的なスパイクになります。
ベルトは、伸縮性のある柔いシリコンでつま先とかかとの両方をフィットし、外れにくい構造です。
登山靴やトレッキングシューズ、ブーツ・スニーカー・ビジネスシューズにも使えます。
予備に5個のピンが付属。また、収納袋付きです。

【メーカー】Jetika社
【タイプ】スパイク（ピン）
【素材】シリコン
【重量】S:103g、M:141g、L:146g
【サイズ】S:17.1cmで19‐23㎝の靴に適、M:20.1㎝で25.5-27㎝の靴に適、L:21.5㎝で25‐29㎝の靴に適

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

コモライフ靴底用スパイク

コモライフ靴底用スパイクコンパクトサイズ (2枚組) 靴底スパイク靴滑り止め着脱式スパイクアイススパイク

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コモライフ(Comolife)

¥748 (2026/09/18 08:19:09時点 Amazon調べ-詳細)

5つのピンスパイクでとてもコンパクト、ゴム製の簡易スパイクです。
持ち運び簡単、スニーカーや革靴・パンプスなどいつもの靴につけるだけ、通勤・通学・散歩など急な降雪時に重宝しますよ。
でも、雪山登山や寒冷地など過酷な場所では使用しないでくださいね。
用途に応じて、コンパクトタイプ、フルタイプ、前方タイプの3種類から選択できます。

【メーカー】コモライフ(Comolife)
【タイプ】スパイク（ピン）、コンパクト
【素材】本体:シリコーンゴム、スパイク部:ABS樹脂・鉄
【重量】軽量
【サイズ】靴の甲周り約22cm～30cm

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

[fortulux] アイゼン滑り止めスノースパイク

[fortulux] アイゼン滑り止めスノースパイク靴底用滑り止め転倒防止かんたん装着

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fortulux

¥1,160 (2026/07/26 15:11:24時点 Amazon調べ-詳細)

一番の特徴が、スパイク部分が前方タイプなところ。なので、ヒールに最適。
ラテックス（特殊伸縮ゴム）でよく伸びる耐久性に優れた素材なため、ハイヒール、革靴、スニーカー、ブーツなどにも装着できます。
前方の5本ピンが、雪面をグリップします。取り付け簡単で、持ち運びもOK。

【メーカー】fortulux
【タイプ】スパイク（ピン）前方タイプ
【素材】ラテックス（特殊伸縮ゴム）
【重量】80ｇ
【サイズ】サイズフリー：ゴムサイズ：約25×10cm、靴サイズ：22.5〜27cmに対応

スプリング・チェーンタイプのおすすめ↓↓↓

アイゼン【登山ガイド＆防災士 W監修商品】チェーンスパイク軽アイゼン 6本爪

アイゼン【登山ガイド＆防災士 W監修商品】チェーンスパイク靴滑り止め軽アイゼン 6本爪

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ZAFIELD

6本爪タイプで、スパイクの長さ8㎜。前方部のチェーンスパイクが凍結面をグリップするので登り斜面に強いです。
また、マンガン鋼なので、摩耗しにくい。
防水性収納ケース付きで持ち運びもOK。
さらに、災害時の滑り止めスパイクとして1セット備えておきたい逸品です。

【メーカー】ZAFIELD
【タイプ】チェーンスパイク
【素材】マンガン鋼、シリコン
【重量】約130g
【サイズ】フリーサイズ：靴底長26.0cm以上に適。靴サイズ23.0cm以上が目安

スプリング・チェーンタイプのおすすめ↓↓↓

HIKENTURE アイゼン【3秒着脱・どんな靴にもフィット】 19本爪チェーンスパイク

HIKENTURE アイゼンチェーンスパイク 201ステンレス製スノースパイク凍った道雪山登山

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HIKENTURE

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足底チェーンと、前足部と踵部スパイクの19本爪で、確実に凍結路面をグリップできる優れもの。また、201ステンレス素材で、従来型のアイゼンよりも丈夫でさびにくい。
フィット感は、真ん中のマジックテープで調整できるとても実用的なスパイクです。
収納ケース付きで持ち運びもOK。

【メーカー】HIKENTURE
【タイプ】チェーンスパイク
【素材】201ステンレス+TPEゴム
【重量】400ｇ（片足200g）
【サイズ】Ｍ、Ｌ、ＸＬから選択。サイズ合わなければ無料交換可。

簡易アイゼンタイプのおすすめ↓↓↓

モンベル(mont‐bell) コンパクトスノースパイク

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Mont-bell(モンベル)

¥5,450 (2026/09/18 08:19:10時点 Amazon調べ-詳細)

雪山登山や除雪作業など、防滑力を求める時の簡易アイゼンです。
底面のプレートで雪を圧着し、スパイクで凍結路面をグサッと突き刺して、安定する構造。
ベルトを締めればワンタッチで固定できるのでとても便利。
ケース付きで持ち運びOK。

【メーカー】モンベル(mont‐bell)
【タイプ】スパイク簡易アイゼン
【素材】S55C鋼、ゴム
【重量】軽量
【サイズ】フリー　ベルト調整

本格派アイゼンタイプのおすすめ↓↓↓

YEZOND アイゼン登山 12本爪軽量チェーンスパイク

YEZOND アイゼン登山オレンジ 12本爪サイズ

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YEZOND

¥6,680 (2026/08/17 18:21:41時点 Amazon調べ-詳細)

雪山登山や豪雪地帯での除雪作業に、本格派ためのアイゼンスパイクです。
本格的なので、前爪が縦を向いていて急斜面で雪面を蹴りこめるのが特徴です。コンパクトではありません。でも高強度の合金鋼の釘でグリップ力は、すこぶる高い。
適長時間使用しない時は、乾燥させて保管ください。

【メーカー】YEZOND
【タイプ】本格派アイゼン
【素材】合金鋼
【重量】片足540グラム
【サイズ】靴底サイズ：36-46㎝

まとめ

靴底用『滑り止めスパイク』は、雪の日や凍結路面のスリップ防止に、大助かりします。
手持ちの靴やヒールに簡単に取り付けできるコンパクトタイプから、豪雪地帯や雪山登山での本格派アイゼンまでたくさんの種類があります。

この記事を参考に、積雪や凍結路面での転倒予防に、ぜひ、活用ください。

冷えた足の暖めに最適な防寒インソール、ぜひ、ご参考に↓↓↓

インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選

災害時の踏み抜き防止インソールで足を守る、ぜひ、ご参考に↓↓↓

【災害時に必須】踏み抜き防止インソールで足裏を守る！　クギ・ガラス・瓦礫をブロック！

サンダルの中敷き、足のお悩み解決！　インソールやパットなど補修グッズでお手入れ簡単！

ファインフット — Mon, 10 Oct 2022 05:46:57 +0000

サンダルは、手軽に履けて、とてもカジュアル。
風通しがよいので、夏に最適です。

でも、お気に入りのサンダルなのに、ついつい履くのをためらってしまうことってありませんか？

歩きにくいさ、疲れやすさを感じてしまう！　とか。

靴ズレやマメの痛みが気になる！　とか。

汗で足裏がスベルし、臭いも気になるゥ～！　なんて。

こんなお悩みには、補修グッズを使って、ちょいと一工夫。さっさと解決！しちゃいましょう。

インソールや保護パット、滑り止めストラップなど、グッズを使えばトラブルが解決できるのです。

また、インソール（中敷き）を張り替えたり、パットを付けたり、自分でけっこう簡単にお手入れできるんですよ。

ここでは、サンダル向けの補修グッズ（インソールやパット）や便利グッズ（ストラップやソックス）を多数ご紹介します。

ぜひ、参考にして、サンダルのお悩みを解決してくださいね。

全商品・グッズは、コチラからご覧ください↓↓↓

サンダル向けグッズ

サンダルって？　

『サンダル』というのは、足底の部分に紐やバンドが固定されただけの履き物のこと。

いたってシンプルな履き物。

涼しいので、夏向きの履き物ですね。

靴のように甲やかかとを覆わないため通気性が高いのですが、その反面、足を固定する力が弱く、歩くと疲れやすい・靴ズレしやすいという弱点がありますね。

ミュールサンダル

サンダルにヒールがついた女性用の履き物が『ミュールサンダル』。かかとが固定されていないのでつっかけサンダルとも呼ばれます。

デザイン的にもおしゃれで人気が高いのが『ミュールサンダル』です。

でも、ヒールが高くなればなる程、前に滑りやすく、足先の負担が大きくなり、トラブルに見舞われることも多くなります。

サンダルのお悩みベスト５

そんなサンダルにまつわる様々なトラブルですが、

その中で、お悩みベスト５と言えば、

歩くと疲れる
足裏がスベル
靴ずれとマメが痛い
足裏の汗の汚れと臭いが不快
サイズが合わない

になります。

そもそも、サンダルはシンプルな履き物ゆえに、それほど機能的には造られていません。

なので、サンダルの快適な履きごごちを手に入れるために、インソールやパットを使ってお手入れにトライしてみましょう。

足のお悩み・トラブル別おすすめグッズを紹介

実際のトラブル解決は、ポイントを知っておくだけで、簡単にお手入れできます。ここでは、解決方法とおすすめグッズを紹介します。

足の形に合わせて調整しよう

よく遭遇するのが、自分の足の形とサンダルが合わないこと。

自分の足の形にサンダルをフィットさせるように、インソールを使って調整しましょう。

甲の高い人には、薄目の滑り止めインソール

甲高の人は、サンダルが前滑りして甲がベルトに当たって痛むことが多いです。

なので、中敷きに滑り止め機能のある薄目のインソールを貼りつけるとよいでしょう。

目立たないクリアタイプのインソールです。

キセカエ滑り止めシートクリア│フットケア

created by Rinker

キセカエ

また、甲高の人向けのサンダルは、ストラップやベルトが調整できる『グラデュエーターサンダル』をおススメします。

他には、甲部分を覆わない、鼻緒タイプの『トングサンダル』もおススメですね。

足幅のスリムな人には、厚めの滑り止めインソール

足の細いスリムな人は、足をサンダルの中で躍らせないように、厚みが選択できる滑り止めインソールを選びましょう。

厚みは4サイズ、1.5㎜/2㎜/2.5㎜/3.5㎜/5.5㎜から選べます。

プロフィットインハーフインソールクリアー 2.5mm

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荒川産業

¥650 (2026/09/18 08:37:26時点 Amazon調べ-詳細)

扁平足のある人には、アーチパット

扁平足傾向の人は、土踏まずがつぶれるため、歩きにくくて疲れやすくなります。

扁平足のある人には、サンダルの中敷きにアーチパットを貼り付けてサポートするのが効果的です。

土踏まず足用アーチサポーター衝撃吸収足裏保護パッド立ち仕事ランニング登山立ち仕事スポーツ男女兼用半透明（2足組）

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LIFHEA

¥999 (2026/09/18 08:37:26時点 Amazon調べ-詳細)

また、機能性のある『コンフォートサンダル』や『リカバリーサンダル』がおススメのサンダルになります。

お悩みに合わせて調整

足の悩みが多いのは『ミュールサンダル』です。ヒールが高いことで、どうしても前滑りが起こりやすく、つま先にストレスがかかってしまうんですね。

前滑りが気になる人には、前ズレ防止パットで衝撃緩和

前滑りは、足先や甲の負担が強くなります。足底パットで衝撃を緩和したり、ストラップで制動したりすることもポイントです。

水で洗えば、何度でも繰り返し使える前足部パットです。

[コロンブス] パンプス/ミュール/サンダルのサイズ調整前ズレ防止パッドつま先コンフォートレディースクリア 3mm

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コロンブス(Columbus)

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前滑りは、ストラップでホールドするのも効果的

おしゃれなストラップをつけることで、前滑りが制動できます。

[クラン] 【シューズストラップ】【2個1足分】シューズアクセサリー/パンプスベルト/パーティ/ダンス

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qran(クラン)

透明なストラップなので、着けていても目立ちません。

Doyeemei シューズストラップ脱げ防止 4ペアパンプスミュールバンドシューズアクセサリークリア透明

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Doyeemei

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つま先の裏が痛い人には、前足底アーチパットやサンダルソックス

つま先の裏の負担を減らす、足底を保護するパットです。とくに、前すべりを防止してくれます。

SOYANGNEK 6枚つま先インソール 4mm厚みジェルクッション前滑り防止パッド

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SOYANGNEK

¥749 (2026/09/18 08:37:28時点 Amazon調べ-詳細)

前足底にクッションのあるおしゃれなサンダルソックスになります。靴ズレも防止できます。

[Maison Peony] シルク100% 5本指浅めフットカバー 2足セット

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Maison Peony

¥1,300 (2026/09/18 09:10:24時点 Amazon調べ-詳細)

かかとが痛い人には、ヒールパット

かかとの衝撃やズレを防止するヒールパットです。

レキットベンキーザー・ジャパンドクター・ショールパーティーフィートジェルインソールクリア

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Dr.Scholl(ドクターショール)

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靴ズレは、保護テープで予防しよう

靴ズレのできやすいサンダルを履く時には、保護テープを貼って予防しておきましょう。

半透明タイプなので、目立ちません。

ネクスケア靴ずれ保護テープ4.5M

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ネクスケア

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靴ズレには、サンダル用ソックスもおススメ

足裏の汗で滑ったり、たくさん歩いたりすると、どうしても靴ズレが気になりますね。また、砂や塵などがサンダルに入ると、とっても不快になります。

そんな時には、オシャレなサンダル用ソックスもおススメです。

[HOHADA] 医師推奨フットカバーシルク靴下 5本指日本製レディース

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HOHADA

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トングサンダルには、鼻緒保護パットやトングソックスがおすすめ

トングサンダル専用のインソールです。草履やビーチサンダルの鼻緒の痛み・ずれ防止に最適！

DONGFANGB トングカバーつま先インソール 2足組 4枚セット超薄型ジェルパッド鼻緒痛み防止滑り止め衝撃吸収（透明デザイン）

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DONGFANGB

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鼻緒部分を保護するトングタイプのソックスです。おしゃれにコーデできますね。

[RuiChy] 2本指足袋型フットカバーレディース

[RuiChy] 2本指足袋型フットカバーレディース浅履き 3足組滑り止めパンプスソックス

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RuiChy

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中敷きがボロボロなら、張り替えにトライ

ボロボロな中敷の張り替えに最適。本革なので高級感のある薄型インソールです。両面テープ（別売り）で貼り付けるだけ。自分で修理できます。カットを丁寧にするのがポイント。

[サムティアス] 超薄型インソール（本革製）レディースフリーサイズ（はさみでカット）

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SAMTIAS(サムティアス)

¥1,100 (2026/09/18 09:10:26時点 Amazon調べ-詳細)

シール付きの合皮タイプのインソールです。自分で張り替えが簡単にできますね。

[アクティカ] 中敷き Insole すり切れ防衛隊インソール補修キャメル Free

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ACTIKA(アクティカ)

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足裏のストレス軽減で美しい姿勢を保とう

薄目ながらアーチサポートあり、足裏の負担軽減で姿勢をきれいに！

NIJISoRa 美姿勢・ピラティスインストラクター監修レディースなかじき靴女性用パンプスインソール中敷き立ち仕事(apricot)

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NIJISoRa156

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足裏のべたつき防止・臭い対策には、汗とり中敷きがグッド

WIOOYIUU サンダルインソール貼る中敷きシール 35-36サイズレディースパンプス用汗取りベージュ

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WIOOYIUU

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よくある質問

Q. サンダルの中敷き（インソール）は自分で貼り替えられますか？

はい、自分で簡単に貼り替えられます。本革製や合皮製の薄型インソールをサンダルのサイズに合わせてハサミでカットし、両面テープで貼り付けるだけです。カットを丁寧に行うのがきれいに仕上げるポイントです。

Q. サンダル用インソールの厚みはどう選べばいいですか？

足幅がスリムな人は厚めのインソール（1.5mm〜5.5mmなど複数の厚みから選べるタイプ）を選ぶと、足がサンダルの中で動きにくくなります。逆に甲高の人は、ベルトへの当たりを避けるため薄めの滑り止めインソールが向いています。

Q. トングサンダルで鼻緒が痛い時はどうすればいいですか？

トングサンダル専用のインソールや鼻緒保護パットを使うのがおすすめです。鼻緒の付け根に貼るジェルタイプのパッドが、痛みやズレを防止してくれます。トング部分をカバーするソックスを合わせる方法もあります。

Q. ミュールサンダルで前滑りするのを防ぐには？

前ズレ防止パッドを足底に貼るか、透明なシューズストラップでかかとをホールドする方法が効果的です。ミュールサンダルはヒールが高いほど前滑りしやすいため、この2つを組み合わせるとより安定します。

Q. 扁平足で歩くと疲れやすいのですが、対策はありますか？

扁平足の人は土踏まずが沈み込みやすいため、サンダルの中敷きにアーチパットを貼って土踏まずをサポートするのが効果的です。あわせて、機能性のあるコンフォートサンダルやリカバリーサンダルを選ぶのもおすすめです。

まとめ

『サンダル』はシンプルな履き物ゆえに、それほど機能的には造られていません。

おしゃれなサンダルでも、歩きにくさや靴ズレなど足のトラブルに見舞われることが多くなります。

この記事では、足のトラブル別に、多数の補修グッズや便利グッズをご紹介しました。

これらのグッズをうまく組み合わせて、ぜひ、サンダルの足のお悩みを解決してください。

この記事が、参考になればうれしいです。

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内反小趾の改善にベストなインソール！　足のゆがみと形を整える！

ファインフット — Thu, 29 Sep 2022 11:57:09 +0000

【この記事でわかること】
‣ 内反小趾（ないはんしょうし）とは、足の小指が内側に「く」の字に曲がる変形のことです。
‣ 改善には、横アーチパット・ヒールカップ（内側アーチ）・外側アーチの3機能を備えたインソールが有効です。
‣ 本記事では中敷き研究30年のセラピストが、内反小趾に効果的なインソールを7製品厳選して紹介します。

靴を履いていると、足の小指が痛くなる～ゥ！

パンプスやヒールなど細い靴を履いて歩き回った日には、とくにつらい！

もしかしたら、足の小指のつけ根が「く」の字に曲がっていませんか？

「く」の字に曲がっていたら、「内反小趾（ないはんしょうし）」かもしれませんよ。

内反小趾は、見た目が「く」の字に曲がる変形だけじゃありません。凸の部分に魚の目やタコができることも多いのです。

酷い時には、スポーツした後に小指の外側が赤く腫れることだってあります。

そんな内反小趾でお困りなら、小趾の曲りをできるだけ改善し、靴やシューズとの摩擦を減らすことが肝要です。

それには、足のゆがみと形を整える「インソール」がおススメになります。

このサイトでは、中敷き研究30年のセラピストが、内反小趾向けインソールの【効果】と【選び方】を分かりやすく解説しています。

また、おススメのインソールを7製品だけ紹介しました。

内反小趾の改善に、ぜひ、参考にしてください。

おすすめのインソールを確認する

内反小趾ってこんな足

内反小趾（ないはんしょうし）とは、足の小指（小趾）が内側に向かって「く」の字に曲がる足の変形です。
横アーチの崩れ・窮屈な靴・歩行のクセの3つがおもな原因で、小指の外側に魚の目やタコができやすく、足首の捻挫のリスクも高まります。

ちなみに、足の小指は、小趾（しょうし）って呼ばれます。

内反小趾の症状は？

曲がった凸のところは、靴やシューズに擦れて炎症を起こしやすくなります。赤く腫れたり、擦れて硬くなれば、魚の目やタコができることも多いのです。

また、小趾が内に曲がるため踏ん張りが効かなくて、足首の捻挫を起こしやすくなります。

内反小趾を引き起こす３つの原因

内反小趾を引き起こす原因は、主に以下の3つです。

足の横アーチの崩れ：アーチがつぶれて開帳足になり、小指が内側に押し込まれる
先細りの靴・パンプスによる圧迫：長期間の圧迫が小指の変形を引き起こす
歩き方のクセ：内股やガニ股で小指側に重心がかかり、変形が進む

足の横アーチの崩れ

足の横アーチが崩れてつぶれると、前足部が平べったく大扇状に広がる開帳足になります。開帳足の反動で母趾と小趾が真ん中に寄って、変形しやすくなるのです。

母趾では、外反母趾。

小趾では、内反小趾。

どちらも横アーチのつぶれ（開帳足）が大きな原因になります。

開帳足の改善にインソールを使ってみよう、効果と選び方を解説！

先細りの靴やシューズで圧迫し続けた

先細りの革靴や、パンプス、スポーツシューズなど足先を圧迫し続けていれば、そのうち変形してくることでしょう。

また、踵が固定されずに前方にグスグスとスベるシューズも、内反小趾の凸部分の靴ずれを助長してしまいます。

なので、足のサイズにきちんとフィットした靴やシューズを履くことが望ましいのです。

歩き方のクセが引き起こす

歩行で足を蹴りだす時には、正常ならば、母趾と示指。

小趾で蹴り出す歩行のクセが、内反小趾を助長してしまいます。小趾で蹴り出す歩き方は、つま先が内側向きで内股の人、またはガニ股（O脚）の人に多いです。

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インソールの【効果】と【選び方】

内反小趾の改善に効果的なインソールとは、横アーチパット・ヒールカップ・アーチサポートの3つの機能を備えたものです。
この3つの機能がそろうことで、足全体のゆがみを根本から整え、小指への負担を減らすことができます。

アーチを整える機能がデザインされている

足には、3つのアーチがあって、内側アーチ、外側アーチ、横アーチとそれぞれ大事な働きをしています。

内反小趾の改善のためには、3つのアーチを整える機能が、インソールにしっかりデザインされていることが大事なのです。

内側アーチ

土踏まずを下からしっかりサポートし、扁平回内足を改善するのが、内側アーチの大事な仕事です。

横アーチ

横アーチがつぶれると、中足骨がくずれて落ちてきて、足が開いた開帳足になるのです。
横アーチは、内側アーチと連動して働くことが多いので、インソールに横アーチがセットされると、アーチがさらに補強されます。

外側アーチ

外側アーチがあると、外への踏ん張りが効くので、バランスがよくなり、足の指が使えるようになってきます。

インソール選び、４つの目利きポイント

内反小趾向けインソールを選ぶ際は、①ヒールカップ、②アーチサポート、③横アーチパット、④外側アーチの4点を確認することが重要です。
この4機能がそろうほど、足のゆがみへの矯正力が高まります。

その1：ヒールカップをみる

ヒールを優しく包むようなヒールカップがあることで、踵がグラつかないし、かかとが安定して立ち上がります。すると、３つのアーチが機能して、母趾と小趾も整いやすくなります。

その2：アーチサポートをみる

アーチサポートの機能で、土踏まずを下から支え、扁平回内足を矯正する方向に持ち上げます。すると、足全体が連動して内反小趾も改善しやすくなりますね。

その3：横アーチパットをみる

横アーチパットがあれば、足底から前足部を持ち上げて、開帳足が改善するように働きます。

開帳足の改善で足幅が狭まり、靴ズレの予防につながるのです。

内反小趾と外反母趾の改善には、横アーチパットがあるインソールを選びましょう。

その4：外側アーチをみる

外側アーチがあることで、小趾の機能が高まります。内反小趾には、外側アーチのあるインソールが望ましいのです。

内反小趾向けのおすすめインソール

それでは、中敷き研究家の選ぶインソール、おススメの7製品を紹介します。

製品名	価格帯	横アーチ	硬さ	こんな人におすすめ
DynWalker 扁平足インソール	〜¥2,000	あり	やや硬め	扁平足も併発、しっかり矯正したい方
SORBO DSISソルボヘルシー	〜¥2,000	あり	やわらかめ	足への当たりが柔らかいものを探している方
Rela Kino インソール	〜¥2,500	あり	やや硬め	かかとのグラつきが気になる、矯正力重視の方
ザムストフットクラフト	¥4,000〜	あり	ふつう	スポーツ時に使いたい、フィット感を重視する方
BMZ キュボイドバランス	〜¥2,500	あり	やわらかめ	小指で地面を踏みたい、浮き指も気になる方
TARKINSハーフインソール	〜¥3,000	あり	ふつう	複数の靴に使い回したい、薄さを重視する方
開帳足ケアパッド／サポーター	〜¥2,500	あり	－	パンプス・ヒール使用が多い、靴にインソールが入らない方

＊価格帯は記事公開時点の価格をもとにしています。実際の価格は変動するため、定期的に確認することをおすすめします。

DynWalker 扁平足インソール

【製品の特徴】土踏まずの中央に中足骨サポート（横アーチ）機能がデザインされています。内側縦アーチも4㎝と高いので扁平足の改善も期待できます。

DynWalker 扁平足インソール, アキレス腱炎インソール, 低反発インソール, 中敷き土踏まずサポーターに適用外反母趾矯正, 足底筋膜炎, 足の痛み, o脚矯正, 中足骨骨頭痛, 回内足, 踵骨棘, 消臭, 男女兼用

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DynWalker

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【ここが一推し】なんといっても、しっかりした中足骨サポートの存在がグッド。歩くだけで横アーチが持ち上がり、内反小趾の改善が促されます。

【ここがおしい】高めの内側縦アーチに慣れるまでには、少し違和感があるかもしれません。

こんな人におすすめ： 扁平足も併発していて、しっかりした矯正力を求める方

【サイズ】8サイズ。XXS:22-23.5/XS:24-24.5/S:25-25.5/M:26-26.5/L:27-27.5/XL:27-27.5/XL:28-28.5/XXL:29-29.5/3XL:30-30.5㎝　カットあり。

【厚み】内側縦アーチの高さは4㎝

【カラー】オレンジ、パープル

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

【製品の特徴】インソールに、内側アーチ・外側アーチ・横アーチがデザインされ、足趾のつけ根部分も丁寧に作られています。また、筋肉の特性をもった特殊な衝撃吸収素材「ソルボセイン」でできたインソールなので、薄目でも柔らかさを感じるのが特徴です。

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

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ソルボ

¥1,400 (2026/09/17 10:31:26時点 Amazon調べ-詳細)

【ココが一推し】内反小趾の改善に必要な、横アーチが、ソフトで丁寧に作られている。

【ココがおしい】ヒールカップが浅いので、踵の安定性がほしい人には向きません

こんな人におすすめ： 足への当たりが柔らかいものを探している、デイリー使いしたい方

【サイズ】6サイズ：2S:23-23.5㎝、S:24-24.5㎝、M:25-25.5㎝、L:26-26.5㎝、L:27-27.5㎝

【厚み】やや薄目

【カラー】グレー、ブラウン

Rela Kino インソール

【製品の特徴】特徴的なのは、4層構造設計を採用しているところ。足裏との接触面は衝撃吸収素材で高いクッション性、靴底との接触は高反発素材で動作の移行がスムーズです。
また、アーチサポートは高め（3.5㎝）で、土踏まず部分をしっかり支えています。メッシュで通気口ありムレにも良いですね。

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース (ハイクオリティ)

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Rela Kino(リラキノ)

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【ここが一推し】内反小趾の改善に必要な内側アーチがしっかりしている。高い衝撃吸収性と反発性、グリップ力もよく強い矯正力が働きます。

【ここがおしい】ハイアーチの人には、おすすめも、厚みがあるので靴によっては窮屈かも。

こんな人におすすめ： かかとのグラつきが気になる、矯正力を重視したい方

【サイズ】5サイズ：XS:22~24㎝、S:24.5~25.5cm、M:26~27cm、L:27.5~28.5cm、XL:29~31cm

【厚み】先端0.5㎝、アーチ高3.5㎝、かかと0.8㎝

【カラー】ブラック

ザムスト(ZAMST) インソールフットクラフトシリーズ

【製品の特徴】開発・製造は、スポーツ向けサポート・ケア製品のブランド「ザムスト-ZAMST-」。整形外科向け製品を45年にわたり開発・製造する日本シグマックス㈱が1993年に設立しました。

日本人のデータを基にした製品だから「抜群のフィット感」です。アーチが整いやすく、開帳足にも効果的！　さらに、着地時の負担を軽減する衝撃吸収素材「エバーライトZUREN」を採用。衝撃吸収に加えて反発性もあり、とても動きやすいインソールです。

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズアーチタイプ(MIDDLE) 男女兼用

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ザムスト(ZAMST)

¥5,393 (2026/09/18 07:33:29時点 Amazon調べ-詳細)

アーチの測定方法があるので、必ず、チェックしてくださいね↓↓↓

【ここが一推し】アーチの高さが３タイプあり、フィットの良さが一押し。

【ここがおしい】アーチの高さ判定に少し手間がかかる。といっても、このひと手間が最大のフィット感を生むのです。

こんな人におすすめ： スポーツ時に使いたい、自分の足にぴったりフィットさせたい方

【サイズ】5サイズ。S：21.0～22.5ｃｍ/　M：23.0～24.5cm/　L ：25.0～26.5cm/　LL：27.0～28.5cm/　３L：29.0～30.5cm

【厚み】アーチタイプは、ロー、ミドル、ハイの3種類。扁平足が強いなら、まずローからがおススメ

【カラー】ブラック

BMZ(ビーエムゼット) インソールキュボイドバランスアスリート

【製品の特徴】キュボイド理論（立方骨を支える）によって、土踏まずが圧迫されません。さらに浮き指が改善し、体重分散とバランスアップで、足が疲れにくい。

(ビーエムゼット) BMZ インソールキュボイドバランスアスリート 3.5 メンズレディース

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BMZ (ビーエムゼット)

¥2,200 (2026/09/17 10:31:27時点 Amazon調べ-詳細)

【ココが一推し】外側アーチ（立方骨）を支えるのが最大の特徴。小趾が開きやすく、地面を捉えます。

【ココがおしい】ふだん使わない筋肉が働くため、使い始めは筋肉痛がおこることもあり。

こんな人におすすめ： 小指でしっかり地面を踏みたい、浮き指も気になる方

【サイズ】22-23/23.5-24.5/25-26/26.5-27.5/28-29

【厚み】前足部:約3.5mm

[TARKINS] ハーフインソール

【製品の特徴】硬いプラスティック製と底部のGELパッドの衝撃吸収作用でアーチをサポートしています。薄めでとても使いやすい。ハーフサイズなのでシューズに入れ替えOK。

[TARKINS] ハーフインソール【理学療法士推薦ｘpococe掲載ｘレッド•ドット賞受賞】扁平足インソール疲れない中敷き

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Tarkins

¥2,199 (2026/09/17 10:31:27時点 Amazon調べ-詳細)

【ココが一推し】かかと底部GELパッド、アーチに硬質プラスティック、アーチ機能を高めてくれるところが一推し。

【ココがおしい】元から入っているインソールに重ねて入れる分、靴の後ろが浅くて脱げやすくなることもあります。

こんな人におすすめ： 複数の靴に使い回したい、薄くて邪魔にならないものを探している方

【サイズ】S(23.0-24.5cm)、M(25.0-26.5cm)、L(27.0-28.5cm)

【厚み】踵約2㎜、つま先部分フリー

【カラー】ブラック

開帳足ケアパッド

【製品の特徴】開帳足の足裏にピンポイントで直接貼り付けて使えます。ズレないように、テーピングで止めたり、ソックスを履いて止めたりと少し工夫が必要です。

こんな人におすすめ： パンプスやヒールを履く機会が多い方、インソールが入らない靴を使っている方

開帳足ケアパッド

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AKAISHI

内反小指サポーター

【製品の特徴】内反小趾の変形が強くて、靴やシューズが履けない場合には、サポーターで足指の形を整えるとよいでしょう。日頃から、屋内でも使えるし、インソールとダブル矯正もできるのでおすすめです。サポーターの上からソックスを履けば目立ちません。

こんな人におすすめ： 屋内で過ごす時、インソールが入らない靴を使っている方

内反小指サポーター小趾足指サポーター薄型メッシュジェルパッド付き足指広げる保護パッド健康グッズ水洗い可能簡単着脱男女左右兼用（1足組）

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よくある質問（FAQ）

Q. 内反小趾はインソールだけで治りますか？

インソールは変形の進行を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。ただし、重度の変形は専門医（整形外科）への相談が必要です。軽度〜中度であれば、インソールの継続使用で症状の改善が見込めます。

Q. 内反小趾に効くインソールの選び方は？

横アーチパット・ヒールカップ（内側アーチ）・外側アーチの3機能が揃ったものを選びましょう。この3つが揃うことで、足全体のゆがみを根本から整えることができます。

Q. 内反小趾のインソールはどの靴にも使えますか？

スニーカーや幅広の革靴には入れやすいですが、パンプスや先細りの靴はそもそも内反小趾を悪化させるため、靴自体を見直すことも大切です。そういった靴を履く機会が多い場合は、開帳足ケアパットの併用がおすすめです。

Q. 内反小趾と外反母趾は同時に改善できますか？

どちらも横アーチの崩れが原因の場合、横アーチパット付きのインソールで同時にアプローチできます。実際、内反小趾と外反母趾を併発しているケースは多く、1枚のインソールで両方に働きかけられます。

Q. 子どもの内反小趾にも同じインソールが使えますか？

大人用インソールをそのまま子どもに使うのはおすすめしません。子どもの足は成長中で柔らかく、矯正力の強いインソールが足の発育を妨げる可能性があります。まず足に合ったサイズの靴を選ぶことが最優先です。

Q. インソールはいつまで使えばよいですか？

使用期間に明確な基準はありませんが、インソールの素材がへたってきたら（目安は6〜12ヶ月）交換時期のサインです。症状が改善した後も、再発防止のために継続使用することを推奨します。

Q. 内反小趾のセルフチェック方法は？

足の小指のつけ根が「く」の字に曲がっていないかを確認しましょう。小指の外側にタコや魚の目ができている場合も内反小趾のサインです。立った状態で上から足を見て、小指が人差し指方向に曲がっていれば要注意です。

Q. テーピングとインソール、どちらが効果的ですか？

目的が異なるため、併用がもっとも効果的です。テーピングは痛みを即時に和らげる応急処置として、インソールは足のアーチを整えて変形の進行を抑える根本対策として機能します。

まとめ

内反小趾の改善には、横アーチパット・内側アーチ・外側アーチの3機能を備えたインソールが最も効果的です。
インソールを使うことで足のゆがみが整い、小指への摩擦と痛みを軽減できます。
変形が重度の場合は、インソールと並行して整形外科への相談を推奨します。

開帳足の改善にインソールを使ってみよう、効果と選び方を解説！

ファインフット — Sun, 25 Sep 2022 11:49:44 +0000

開帳足（かいちょうそく）とは、足指のつけ根にある横アーチがつぶれ、足の前部が扇状に広がった状態のことです。
自覚症状が出にくいため見過ごされやすいですが、放置すると外反母趾・扁平足・足裏タコなど、さまざまな足のトラブルを招く原因になります。

まさか、私の足が開帳足だったなんて、知らなかったよ！って方、割と多いんじゃないでしょうか？

それは、開帳足は自覚症状がないので、見過ごされることが、けっこう多いからです。

しかし、開帳足を放置すると、外反母趾や内反小趾そして扁平足などの変形や、足底痛と足裏タコなど様々なトラブルを招きやすいんです。

ということから、足のためには、開帳足をできるだけ改善しておいた方が望ましいのです。

そこで、開帳足の改善におススメしたい必須アイテムが「インソール」。

足の裏から、体重を支えて、足のゆがみを整えることができるからです。

ここでは、中敷き研究30年のセラピストが、開帳足の原因とインソールの効果、そしてインソールの選び方を解説します。

さらに、おススメのインソールを7製品、さらに開帳足保護パットも紹介しました。

開帳足の改善に、ぜひ、参考にしてください。

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開帳足ってこんな足

開帳足は、横アーチ（足趾のつけ根）がつぶれて、平べったく扇状に広がる前足部の変形のことです。

開帳足は、横アーチがつぶれた足

前から見ると、開帳足では、足趾のつけ根にある『横アーチ』がつぶれて平らになっていることが分かります。

横アーチがつぶれるので、前足部で体重を支える力が弱くなり、足部のトラブルを招いてしまいます。

開帳足の原因は？

まず、横中足靭帯が伸びてゆるむこと。これは、はっきりした原因が不明です。女性に多いといわれています。

次に、足底筋が弱化すること。おそらく、運動不足。

そして、体重増加で横アーチが耐えられなくてつぶれてしまうこと。

これらが、開帳足の主な原因と言われています。

また、先細りの靴やパンプスを履き続けたり、柔らか過ぎる靴底のシューズを長く履いていたりすると、開帳足を増大させてしまいます。

開帳足のトラブル「あるある症状」

開帳足で、横アーチがつぶれると、様々なトラブル「あるある症状」を招きやすくなります。

多いのが、外反母趾や内反小趾、足裏タコ。

また、扁平足、足底筋膜炎、中足骨骨頭痛、モートン病などにも影響を及ぼします。

外反母趾と内反小趾

開帳足で足趾の第一関節が広がる反動で、母趾と小趾が真ん中に寄って、変形しやすくなります。

外反母趾の矯正にベストなインソール！　足と母趾の形を整える！　おススメ10選内反小趾の改善にベストなインソール！　足のゆがみと形を整える！

足裏タコ

横アーチが落ちてきて、足趾のつけ根の骨頭部分の皮膚が地面に擦れて、足裏タコができやすくなります。

もし、足裏タコが気になれば、開帳足があるかもしれません？

開帳足が招く、様々な足裏のトラブル

開帳足で、横アーチに連動して内側アーチもつぶれてくると、足裏の様々な場所にトラブルを引き起こします。

扁平足

内側アーチがつぶれる「扁平足」。土踏まずが低くなり足裏がつら～くなる代表的な変形です。

扁平足の矯正に使いたいベストなインソール！　中敷き研究家が選ぶおすすめ5選

足底筋膜炎

踵の前方が痛みだして、歩くのもズキンと痛む。アーチがつぶれて足底筋膜が牽引されて起こる足底痛です。

足底筋膜炎にベストなインソール!!　足の痛みをやわらげる　おすすめ８選

中足骨骨頭痛

横アーチがつぶれて、足趾の第１関節が地面に挟まれて荷重痛を引き起こします。

モートン病

横アーチの低下、とくに足趾の薬ゆびと中ゆびがつぶれることで、足底神経が圧迫されて起こる神経痛です。

モートン病でも快適に歩ける最適なインソール厳選７製品【選び方】を解説

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開張足向けのインソールの効果

開帳足にインソールが効果的な理由は、足底から3つのアーチ（内側アーチ・横アーチ・外側アーチ）を同時にサポートし、つぶれた横アーチを物理的に持ち上げて矯正できるからです。
とくに横アーチのサポートが、開帳足の改善において最も重要な役割を果たします。

3つのアーチをインソールでサポートする

インソールでサポートする3つのアーチは、、、

内側アーチ
横アーチ
外側アーチ

の３つ。

これら3つのアーチは、それぞれ大事な働きをしています。

内側アーチ

土踏まずを下からしっかりサポートするのが、内側アーチの大事な仕事です。

横アーチ

開帳足では、メインのアーチが横アーチ。
横アーチは、内側アーチと連動して働くことが多いので、インソールに横アーチがセットされると、開帳足がしっかり矯正されるんです。

外側アーチ

外側アーチがあると、外への踏ん張りが効くので、バランスがよくなり、足の指が使えるようになってきます。

３つのアーチは、連なって動いている

3つのアーチは、単独で動いているわけじゃありません。連なって動いているのです。

なので、効果のあるインソールは、土踏まずを支える３つのアーチがしっかりデザインされていることが大事なわけなんです。

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開帳足に効果的なインソールの選び方

開帳足向けインソールの選び方は、次の3点がポイントです。

横アーチのサポートがある（最重要）
内側アーチ・横アーチ・外側アーチの3つがそろっている
横アーチパッドの位置が、中足骨骨頭のやや踵側に正確にフィットする

この3条件を満たす製品を選ぶことで、開帳足の矯正効果が最大限に発揮されます。

開帳足には、横アーチがデザインされたインソールを選ぶ

開帳足の改善には、横アーチのサポートがメイン。

なので、まず、横アーチがしっかりデザインされているインソールを選びましょう。

横アーチの場所を間違えない

横アーチアパットの正しい位置は、足指のつけ根（中足骨骨頭）より少し踵側です。

インソールやパッドがつけ根の骨頭部分に直接当たると効果がなく、むしろ痛みの原因になるため、位置の確認が最も重要なポイントです。

なので、横アーチの場所を間違えないように、正確にフィットさせることが必要ですね。

ヒールやパンプスには、パットもおススメ

インソールの入らない、ヒールやパンプスなどの細い靴には、アーチパットの利用もおススメです。

開帳足向けインソール　おススメ7選

それでは、中敷き研究家の選ぶインソール、おススメの7製品を紹介します。

インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策

『柔らか目の3つのアーチで、横アーチを整えてくれる逸品』

【製品の特徴】村井は、日本の靴と靴部品メーカーの老舗として、全て国内生産されています。メンズでは、革靴に良く似合うし、レディースでは、パンプスに良くフィットします。

メンズ↓↓↓

インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策メンズ・男性用

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村井

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レディース↓↓↓

インソールプロ(靴用中敷き) モートン病対策レディス・女性用

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中足骨頭痛にはコレ↓↓↓

インソールプロ（中足骨頭痛用）婦人用

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村井

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[アシマル] インソールレディースコンフォートII 外反母趾立ち仕事タコ

『横アーチがしっかりデザインされている、日本人向けのインソール』

[アシマル] インソールレディースコンフォートII 外反母趾立ち仕事女性

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ASHIMARU(アシマル)

【ココが一推し】内側アーチ・横アーチがしっかりデザインされていて、アーチ形状がグッドです。

【ココがおしい】サイズ数が少ないので、上手にカットして下さいね。

【サイズ】レディース：Ｍ:22.0-23.5cm､Ｌ:24.0-25.5cm､

【厚み】つま先4㎜、踵4.8㎜

【色】グレー

アシマルインソール中敷きウォーキングⅢ

【製品の特徴】日本の老舗メーカーアシマル開発の高反発インソール。3つのアーチ（内側・外側・横アーチ）もしっかりデザインされていて、やや硬めで矯正力が抜群。ヒールカップも深めなので、踵も安定感いい。8サイズあるので、カット不要でフィットしやすい設計ですね。

アシマルインソール中敷きウォーキングⅢ 歩行立ち仕事安全靴旅行疲れないアーチサポート

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ASHIMARU(アシマル)

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【ここが一推し】横アーチと内側アーチがしっかりしているので、強い矯正力が働きます。ウオーキングを楽しみたい方に一推しです。

【ここがおしい】アーチサポートがいいので、使い初めに土踏まずの高さに違和感があるかもしれません。

【サイズ】８サイズ：XS：22‐22.5㎝/　S：23‐23.5㎝/　M：24‐24.5cm/　L ：25‐25.5cm/　XL：26‐26.5cm/　2L：27‐27.5cm/　3L：28‐28.5㎝/　4L：29‐29.5㎝/

【厚み】やや高め

【カラー】グリーン

Rela Kino インソール

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース (ハイクオリティ)

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Rela Kino(リラキノ)

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【ココが一推し】開帳足の改善に必要な内側アーチがしっかりしている。高い衝撃吸収性と反発性、グリップ力もよく強い矯正力が働きます。

【ココがおしい】ハイアーチの人には、おすすめも、厚みがあるのでタイトな靴によっては窮屈かも。

【サイズ】5サイズ：XS:22~24㎝、S:24.5~25.5cm、M:26~27cm、L:27.5~28.5cm、XL:29~31cm

【厚み】先端0.5㎝、アーチ高3.5㎝、かかと0.8㎝

【カラー】ブラック

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズ

『日本人の足に抜群にフィットする！　オーダーメイドのようなインソール』

【製品の特徴】開発・製造したのは、スポーツ向けサポート・ケア製品のブランド「ザムスト-ZAMST-」。整形外科向け製品を45年にわたり開発・製造する日本シグマックス㈱が1993年に設立しました。

日本人のデータを基にした製品で、「抜群のフィット感」です。アーチが整いやすく、開帳足にも効果的！　さらに、着地時の負担を軽減する衝撃吸収素材「エバーライトZUREN」を採用。衝撃吸収に加えて反発性もあり、とても動きやすいインソールです。

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズアーチタイプ(MIDDLE) 男女兼用

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アーチの測定方法があるので、必ず、チェックしてくださいね↓↓↓

【ここが一推し】アーチの高さが３タイプあり、アーチの高さ度合いに応じて使い分けられるところが一押し。

【ここがおしい】アーチの高さ判定に少し手間がかかる。といっても、このひと手間が最大のフィット感を生むのです。

【サイズ】5サイズ。S：21.0～22.5ｃｍ/　M：23.0～24.5cm/　L ：25.0～26.5cm/　LL：27.0～28.5cm/　３L：29.0～30.5cm

【厚み】アーチタイプは、ロー、ミドル、ハイの3種類。扁平足が強いなら、まずローからがおススメ

【カラー】ブラック

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプ

『３つのアーチサポートがデザインされている開帳足向きの優しいインソール』

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

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ソルボ

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【ココが一推し】3つのアーチサポートが、衝撃吸収に優れた「ソルボセイン」でデザインされているので、足にとても優しい。

【ココがおしい】アーチが、柔らかめ。硬め好みにはものたりません。

【サイズ】6サイズ：2S:23-23.5㎝、S:24-24.5㎝、M:25-25.5㎝、L:26-26.5㎝、L:27-27.5㎝

【厚み】やや薄目

【カラー】グレー、ブラウン

DynWalker 扁平足インソール

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DynWalker

¥2,598 (2026/09/17 10:31:26時点 Amazon調べ-詳細)

【ここがおしい】高めの内側縦アーチに慣れるまでには、少し違和感があるかもしれません。

【サイズ】8サイズ。XXS:22-23.5/XS:24-24.5/S:25-25.5/M:26-26.5/L:27-27.5/XL:27-27.5/XL:28-28.5/XXL:29-29.5/3XL:30-30.5㎝　カットあり。

【厚み】内側縦アーチの高さは4㎝。

【カラー】グレー、パープル

横アーチ改善のおススメ足裏パット2選

土踏まず足用アーチサポーター男女兼用半透明（2足組）

【製品の特徴】フルインソールが入らないヒールやパンプスに最適なシリコンインソールです。ハサミで簡単にカットできるので、サイズ合わせも楽ちん。ただし、内側アーチと横アーチを靴底にフィットさせるのにコツが必要です。2足組なのでコスパもグッド。

土踏まず足用アーチサポーター衝撃吸収足裏保護パッド立ち仕事ランニング登山立ち仕事スポーツ男女兼用半透明（2足組）

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LIFHEA

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開帳足ケアパッド

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よくある質問

Q. 開帳足かどうか、自分でチェックできますか？

はい、簡単に確認できます。足指のつけ根（中足骨骨頭）の部分が地面に強く当たっている感覚がある、または足裏のつけ根あたりにタコができている場合は、開帳足の可能性があります。また、外反母趾や内反小趾がある方は、開帳足を伴っているケースが多いです。

Q. 開帳足のインソールは、どこに当てるのが正しいですか？

横アーチパッドを当てる正しい位置は、足指のつけ根（中足骨骨頭）より少し踵側です。つけ根の骨頭部分に直接当たってしまうと効果がないどころか、痛みの原因になることがあります。インソールを入れたあと、位置がずれていないか必ず確認してください。

Q. インソールで開帳足は改善できますか？

インソールは開帳足の「改善」を助けるアイテムですが、完全に治すものではありません。横アーチをサポートすることで、外反母趾・足裏タコ・中足骨骨頭痛などの二次的なトラブルを予防・軽減する効果が期待できます。痛みが強い場合は、シューフィッターや足の専門医への相談も検討してください。

Q. パンプスやヒールにもインソールは使えますか？

フルタイプのインソールは入らないことが多いですが、横アーチ専用の「足裏パッド（アーチパッド）」を使うのがおすすめです。足裏に直接貼るタイプで、ズレないようにテーピングやソックスで固定すると効果的に使えます。

Q. 開帳足のインソールを選ぶとき、一番大事なポイントは何ですか？

最重要ポイントは「横アーチのサポートがデザインされているか」です。さらに、内側アーチ・横アーチ・外側アーチの3つがそろっている製品を選ぶと、より高い矯正効果が得られます。柔らかすぎる靴底や先細りの靴との組み合わせは開帳足を悪化させるため、靴自体の見直しも合わせて行うと効果的です。

まとめ

開帳足は、横アーチがつぶれるので、様々な足のトラブルを招いてしまいます。ですから、できるだけ改善しておきたいものです。

開帳足の改善には、横アーチがデザインされたインソールや足裏パットがおススメになります。

また、先細りの靴やシューズの使用は、変形が増大するので控えた方が無難です。

もし、痛みが気になるなら、シューフィッター（靴選びの専門家）や足の専門医に相談することも考慮しましょう。

この記事を参考に、ぜひ、開帳足の改善にトライしてください。

外反母趾の矯正にベストなインソール！　足と母趾の形を整える！　おススメ10選

ファインフット — Sat, 17 Sep 2022 05:07:15 +0000

「外反母趾」って、見た目が「く」の字に曲る母趾の変形のこと。

見た目が気になるだけじゃありません。

飛び出した凸の部分が靴やシューズに擦れて炎症を起こすと、とっても痛いのです。

パンプスやヒールなど狭い靴を履いて歩き回った日には、とくにつらい。

こんな外反母趾のお悩みには、インソール（中敷き）を使うのが、おススメです。

それは、足の裏から、足と母趾の形を整える必須の『アイテム』だから。

でも、インソールってたくさんの種類があるし、どれがいいのか、よく分からない？　ですよね。

でも、大丈夫！

このサイトでは、中敷き研究30年のセラピストが、外反母趾向けインソールの【効果】と【選び方】をしっかり解説しました。

さらに、おススメのインソールも10製品だけ紹介しています。

外反母趾のお悩み解決に、ぜひ、参考にしてください。

インソールの効果　足と母趾の形を整える！

外反母趾は、母趾だけが曲がるのではありません。土踏まず（アーチ）の崩れが母趾にまで影響しているのです。

アーチが崩れると、母趾も連れだって曲がっていきます。

そこで、インソールの出番。

インソールの得意とする役割りが、あしの裏からアーチを支えて足を整えること。

すると、母趾の形も整いやすくなるというわけです。

アーチの崩れに注目して、母趾を整える

中敷研究家が、注目している外反母趾に多いアーチの崩れが、

扁平回内足
開帳足

の２つの変形。

扁平回内足を整える

扁平回内足というのは、踵が内側に倒れて土踏まず（アーチ）がつぶれる変形のこと。

扁平足回内足で、内側アーチがつぶれると、連動して外反母趾になりやすいのです。

立ったり歩いたりする時には、足底と母趾にほぼ100％の体重が乗っかってきます。

つぶれた足と母趾に、体重がかかると、変形がますます大きくなるのです。

なので、扁平回内足を整えることが、外反母趾を改善するための必須ポイントになります。

開帳足を整える

開帳足というのは、足趾のつけ根、前足部（横アーチ）がつぶれて開いてしまった足のこと。

開帳足の反動で母趾が真ん中に寄って、外反変形しやすくなるのです。

開帳足を整えることも、外反母趾改善の必須ポイントです。

足を支える３つのアーチを整えよう

足を支えている3つのアーチとは、、、

内側アーチ
横アーチ
外側アーチ

の３つ。

これら3つのアーチは、それぞれ大事な働きをしています。

３つのアーチを、インソールで整えることがとても重要です。

内側アーチ

踵の骨を下からしっかりサポートし、扁平回内足を改善するのが、内側アーチの大事な仕事です。

横アーチ

外側アーチ

外側アーチがあると、外への踏ん張りが効くので、バランスがよくなり、足の指が使えるようになってきます。

このように、外反母趾向けのインソールは、土踏まずを支える３つのアーチがしっかりデザインされていることが重要です。各メーカーによって特徴はあるけれど、インソールで3つのアーチをサポートしています。

外反母趾向けインソール選び　中敷き研究家はココをみる

外反母趾の改善のために必要なことは、3つのアーチがしっかりサポートされていること。

とくに大事な点は、２つの必須ポイント「扁平回内足」と「開帳足」を改善する機能が、インソールにデザインされていることです。

間違えて、柔らかめのクッション性重視のインソールを選ぶと、外反母趾が悪化することもあるので、注意してくださいね。

アーチを整える機能で選ぼう

ヒールカップをみる

ヒールを優しく包むようなヒールカップがあることで、踵がグラつかないし、かかとが安定して立ち上がります。すると扁平回内足を制御できます。

アーチサポートをみる

アーチサポートの機能で、土踏まずを下から支え、扁平回内足を矯正する方向に持ち上げます。すると、連動して外反母趾も改善しやすくなりますね。

横アーチパットをみる

横アーチパットがあれば、足底から前足部を持ち上げて、開帳足が改善するように働きます。

外反母趾の改善には、横アーチパットがあるインソールを選びましょう。

サイズをチェックして選ぼう

サイズが合わないと使いものになりません。

靴やシューズとインソールをフィットさせるために、必ずサイズをチェックしましょう。

フルインソールが合わなければ、ハーフサイズを使ってみましょう。

また、ハサミでカットできるかどうかもチェックしてください。

靴・シューズに合わせて選ぶ

靴・スニーカー・パンプス・ヒールなど、履き物のスタイルに合わせて、インソールを選びましょう。

たとえば、スポーツシューズや作業靴には、耐久性のある頑丈なインソールが必要ですし、革靴には高級感のある革製インソールがデザイン的にもフィットします。

また、インソールが入らないパンプスやヒールには、ハーフサイズや部分パットを使うのもおススメです。

グリップ力（滑り止め）もチェックしよう

インソールと足裏が滑ってしまうと、外反母趾の凸部分が靴の内壁と擦れてしまい、痛くなってくるでしょう。

なので、インソールの表面が滑り止め加工されていて、グリップ力のあることもチェックしておきたいですね。

おススメのインソール10選

それでは、中敷き研究家の選ぶインソール、おススメの10製品を紹介します。

DSISソルボ外反母趾対策フルインソールタイプ

『３つのアーチサポートがデザインされている外反母趾向きの優しいインソール』

DSISソルボ外反母趾対策フルインソールタイプ

created by Rinker

ソルボ

【製品の特徴】
インソールに、内側アーチ・外側アーチ・横アーチがデザインされ、母趾のつけ根部分も丁寧に作られています。また、筋肉の特性をもった特殊な衝撃吸収素材「ソルボセイン」でできたインソールなので、薄目でも柔らかさを感じるのが特徴です。
【ココが一推し】
3つのアーチサポートが、衝撃吸収に優れた「ソルボセイン」でデザインされているので、外反母趾にとても優しい。
【ココがおしい】吸湿口がないので、ムレと熱が少しこもりやすい
【サイズ】４サイズ：2S:22-22.5㎝、S:23-23.5㎝、M:24-24.5㎝、L:25-25.5㎝
【厚み】やや薄目
【カラー】ブラック、アイボリー

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★☆☆☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	柔らか目

DSISソルボ外反母趾対策ハーフインソールタイプ

『３つのアーチサポートがデザインされているDSISの「ソルボ」のハーフサイズ』

DSISソルボ外反母趾対策ハーフインソールベージュ

created by Rinker

ソルボ

【製品の特徴】
フルインソールがシューズに合わない場合に、こちらのハーフインソールを使ってみましょう。
【サイズ】3サイズ：2S（22.0-23.0cm）、S（23.5-24.5cm）、M（25.0-26.0cm）
【カラー】ベージュ

【pedag ペダック】インソール Viva High ビバハイメンズ

『硬質プラスチック製の内側アーチと横アーチだから、矯正力がしっかり働く』

ペダックビバ（Pedag　VIVA）

created by Rinker

Pedag

¥4,899 (2026/09/18 08:37:35時点 Amazon調べ-詳細)

【製品の特徴】
1955年創業のドイツ最大のフットケアメーカー、シェルヒェン社のブランドが、ペダック。
”ペダック VIVA（ビバ）“は、米国足病学医師協会の厳しい基準をクリアしたお墨付きの製品なんです。
スタビライザーが硬質プラスチックで、やや硬め。ヒールカップも硬めなので踵が安定します。内側アーチと横アーチがセットされ、アーチがしっかりサポートされています。表面のヌメ革（牛本革）と活性炭フィルターで消臭効果も抜群。革靴には、高級感もあってとてもフィットしますね。
【ココが一推し】
開帳足のある外反母趾には、横アーチで、矯正力がしっかり働きますね。
【ココがおしい】
サイズがEU（ヨーロッパ）表記なので、サイズ合わせにご注意ください。
【サイズ】レディースサイズ：【35】23.0cm【36】23.5cm【37】24.0cm【38】24.5cm【39】25.0cm【40】25.5cm
メンズサイズ：【39】24.5cm【40】25.0cm【41】25.5cm【42】26.0cm【43】26.5cm-27.0cm【44】27.5cm-28.0cm【45】28.5cm-29.0cm
【厚み】中
【色】ベージュ

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★☆☆☆	硬め

インソールプロ(靴用中敷き) 外反母趾対策ブランド: 村井

『3つのアーチで、外反母趾をやさしく整えてくれる逸品』

メンズ↓↓↓

インソールプロ(靴用中敷き) 外反母趾対策メンズ・男性用

created by Rinker

村井

¥1,980 (2026/09/18 09:10:26時点 Amazon調べ-詳細)

レディース↓↓↓

インソールプロ(靴用中敷き) 外反母趾対策レディス・女性用

created by Rinker

村井

【製品の特徴】
村井は、日本の靴と靴部品メーカーの老舗として、全て国内生産されています。メンズでは、革靴に良く似合うし、レディースでは、パンプスに良くフィットします。
【ココが一推し】
超薄の厚みながら、3つアーチ形状がしっかりデザインされています。
【ココがおしい】
サイズ数が少ないので、上手にカットしてくださいね。
【サイズ】メンズ：M(25～25.5cm)、L(26～27cm)　レディス：S(22～22.5cm)、M(23～23.5cm)、L(24～25cm)
【厚み】薄め
【色】メンズ：ブラック、レディース：ベージュ、ブラック

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	柔らか

[アシマル] インソールレディースコンフォートII 外反母趾女性

『横アーチがしっかり内包されている、日本人向けのインソール』

[アシマル] インソールレディースコンフォートII 外反母趾

created by Rinker

ASHIMARU(アシマル)

【製品の特徴】
「アシマル」は、1989年創業で、日本で30年以上開発に携わってきた熟練スタッフが、日本人にマッチするインソールを開発。オーダーメイドから生まれたアーチ形状にこだわりのあるインソールです。人肌の弾力に似たスポンジ素材（ポリエステル）で「衝撃吸収」と「サポート力」を実現。横アーチが強化されているので、外反母趾向きインソールになります。
【ココが一推し】
内側アーチ・横アーチがしっかりデザインされていて、アーチ形状がグッドです。
【ココがおしい】
サイズ数が少ないので、上手にカットして下さいね。
【サイズ】レディース：Ｍ:22.0-23.5cm､Ｌ:24.0-25.5cm､
【厚み】つま先4㎜、踵4.8㎜
【色】グレー

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	柔らか

[アシマル] インソールハーフ（プレミアム）

『かかとにゴム、硬質プラスティックでアーチ機能が高まります』

[アシマル] インソールハーフ（プレミアム）オレンジレッド medium

created by Rinker

ASHIMARU(アシマル)

【製品の特徴】
「アシマル」のハーフサイズになります。しかも硬めで矯正力も強い。硬いプラスティック製のバネ板作用でアーチをしっかりサポートしています。ハーフサイズなのでシューズに入れ替えて使用できて、超便利。さらに、薄さ2㎜でとても使いやすい。
【ココが一推し】
ハードでアーチの矯正力が強いところがおすすめ。
【ココがおしい】
硬めなので、好みが分かれるかも。
【サイズ】S(23.0-24.5cm)、M(25.0-26.5cm)、L(27.0-28.5cm)
【厚み】踵の厚み2㎜
【カラー】ブラック

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★☆☆	硬い

小林製薬医学オドイーター外反母趾対策

『”あったらいいなをカタチにする”を標榜している、小林製薬開発のインソールです』

医学オドイーター足の外反対策インソール女性用22cm~25cm 1足

created by Rinker

オドイーター

【製品の特徴】
縦アーチと横アーチの山形クッションで外反母趾を整えます。フリーサイズなので、カットが必要。コスパはグッド。
【ココが一推し】
内側アーチと横アーチがデザインされているので、外反母趾向き。
【ココがおしい】
横アーチのデザインがやや大胆。カットで上手に微調整しましょう。
【サイズ】女性用フリーサイズ（22～25.0ｃｍ対応/カット式）
【厚み】2㎜厚
【カラー】ブラウン

出典：Amazon

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★☆☆☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	柔らか

ザムスト(ZAMST) インソール　フットクラフトシリーズ

『日本人の足に抜群にフィットする！　オーダーメイドのようなインソール』

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズアーチタイプ(MIDDLE) 男女兼用

created by Rinker

ザムスト(ZAMST)

¥5,393 (2026/09/18 07:33:29時点 Amazon調べ-詳細)

【製品の特徴】
開発・製造したのは、日本の医療メーカー「ザムスト-ZAMST-」。スポーツ向けサポート・ケア製品のブランドで、整形外科向け製品を45年にわたり開発・製造する日本シグマックス㈱が1993年に設立しました。
日本人のデータを基にした製品で、アーチタイプは、ロー、ミドル、ハイの3種類「抜群のフィット感」です。アーチが整いやすく、外反母趾にとても効果的！　さらに、着地時の負担を軽減する衝撃吸収素材「エバーライトZUREN」を採用。衝撃吸収に加えて反発性もあり、とても動きやすいインソールですね。
【ここが一推し】
アーチの高さが３タイプあり、アーチの高さ度合いに応じて使い分けられるところが一押し。
【ここがおしい】
アーチの高さ判定に少し手間がかかる。といっても、このひと手間が最大のフィット感を生むのです。
【サイズ】5サイズ。S：21.0～22.5ｃｍ/　M：23.0～24.5cm/　L ：25.0～26.5cm/　LL：27.0～28.5cm/　３L：29.0～30.5cm
【厚み】アーチタイプは、ロー、ミドル、ハイの3種類。扁平足が強いなら、まずローからがおススメ
【カラー】ブラック

アーチの測定方法があるので、必ず、チェックしてくださいね↓↓↓

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	硬め

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート

『理学療法士が立ち上げた専門家による人間工学に基づいて設計されたインソール』

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収アーチサポート土踏まず中敷きメンズレディース (ハイクオリティ)

created by Rinker

Rela Kino(リラキノ)

¥2,280 (2026/09/18 09:10:27時点 Amazon調べ-詳細)

【製品の特徴】
リラキノは、衝撃吸収性能の高いジェルと低反発素材のPU（ポリウレタン樹脂）が採用された特殊4層構造なので、足の負担をグッと減らしてくれるインソールです。
また、TPU素材(ヒールカップ)がかかとのぐらつきを抑えるので、扁平足やハイアーチの方にもしっかりフィットします。
【ココが一推し】
衝撃吸収の良さとアーチのサポート感を求める人には、ホントに最適。
【ココがおしい】
アーチサポートが合うとすばらしくフィット。アーチ高3.5㎝なので、高く感じる場合には、すこしづつ使って慣らす必要あり。
【サイズ】５サイズ　XS:22cm～24cm S:24.5cm～25.5cm M: 26㎝～27cm L:27.5cm～28.5cm XL:29cm～31cm の5サイズ。男女兼用。
【厚み】つま先：0.7㎝、土踏まず：3.5cm、かかと中心部1.1㎝
【カラー】ブラック

ヒールカップ	アーチサポート	横アーチ	グリップ力	硬さ
★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★★	ソフト

まとめ

外反母趾は、扁平回内足や開帳足などアーチの崩れと連動して曲がってくることが多いです。

なので、外反母趾向きのインソールには、アーチをサポートする機能が必要なのです。

とくに、内側アーチと横アーチが大事なので、しっかりチェックして選んで下さいね。

もし、外反母趾の痛みが強い場合には、実は関節リウマチだったなんてこともあるので、自己判断はせずに、医療機関を受診しましょう。

その他、関連記事も、ぜひ参考にしてください。

扁平足の矯正に使いたいベストなインソール！　中敷き研究家が選ぶおすすめ5選足底筋膜炎にベストなインソール!!　足の痛みをやわらげる　おすすめ８選扁平足に、五本指ソックスが超おススメ！　効果を徹底解説！土踏まずのサポート【最強】インソール！【用途別】おすすめ特選、足のお悩み解決！

冬用【防寒】インソール　アルミの暖かさに大感激！　おススメ7選

ファインフット — Sun, 13 Feb 2022 05:22:15 +0000

小雪のちらつく、寒い冬がとうとうやってきましたね。

雪面での屋外作業、冬の通勤通学、雪山のレジャーで、足が凍えるほど冷たくなってきませんか？

そんな季節に、足の暖めグッズといえば、防寒インソール。

防寒インソールは、足の裏から暖めて、冬でも快適な活動ができる、とても効果的なアイテムです。

でも、防寒インソールって、『厚い』ので、シューズや靴が窮屈になることが、悩みの種。

ところが、『薄め』でしかも『防寒』にすぐれた防寒インソールもあるのです。

それが、アルミを使った防寒インソールです。

ここでは、アルミの温まる仕組みと、アルミを使った防寒インソールの選び方、そして、おすすめ製品を7つだけご紹介します。

あなたの足冷え対策に、アルミ系防寒インソールを使って、ぜひ暖まってください。

　⇒　アルミ系防寒インソールは、おススメ商品はコチラ

アルミは、なぜ暖まるの？

アルミ系防寒インソールは、暖かいって評判なのです。が、なぜ暖かいのでしょうか？

それは、体から出てくる熱（遠赤外線）を、アルミシートが反射して、外に逃がさず暖めるからです。

体にアルミシートを巻く、避難グッズと同じ仕組みです。

簡単に言えば、魔法瓶の原理といっしょですね。

インソールなら、足の裏から熱（遠赤外線）が逃げて行かないように、アルミシートで反射させれば、しっかり暖まる仕組みです。

純度の高いアルミシートほど、反射が強いので、保温効果が期待できますよ。

アルミ系防寒インソールの【仕組み】

実際、アルミ系の防寒インソールは、アルミシートと断熱材（フェルト、ウールなど）がセットになっています。

アルミと断熱材のダブル温めで、効果倍増。

なので、とっても暖まるのです。

ちなみに、断熱材が厚ければ厚いほど、暖かいです。が、厚いと逆に靴がキツくなりますね。

アルミ系防寒インソールの【メリット】

メリット

アルミ系防寒インソールは、断熱材の厚みを調節すれば、薄めにできるので、

靴にいれても、キツくない

が、最大の【メリット】です。

デメリット

しかし、デメリットもあります。

足が冷え切って、（熱）遠赤外線がでなければ、アルミの反射だけでは、そもそも温まりません。

魔法瓶でも、暖かい湯なら保温できるが、冷えていては、温まらないのと同じです。

寒冷が強くて足が冷え切った場合や、極度の冷え性であるのなら、アルミだけでは、効果が薄いのです。

その場合には、アルミにウールやフェルトなど、断熱材がプラスの方がいいのです。

アルミ系防寒インソールの【選び方】

『暖かさ』と『厚み』の折り合いをつける

防寒インソールは、断熱材の厚みの違いで、『厚い』と暖かく、『薄い』と暖かみが少なくなります。

防寒インソールを選ぶ時には、『暖かさ』と『厚み』の折り合いをつけて選ぶことが大切です。

なぜなら、暖かくても、キツければ、痛くて全く使い物になりません。

どの程度の防寒（温もり）が必要なのか？また、足と靴の隙間をチェックしておくことが大事です。

暖かいだけでなく、アルミ系防寒インソールの厚さ表示（何ミリ）をチェックしてから、購入しましょう。

温まりたいレベルに合わせる

断熱材とアルミのセットで熱過ぎる場合もあるので、温まりたいレベルに合わせて、『暖かさ』を3段階から考えて選びましょう。

冷え防止レベル・・・・薄め
温まりたいレベル・・・・ほどほど
かなり温まりたいレベル・・・・厚め

履きごごちも重要

防寒インソールのなかには、裏地が柔らかくて、靴の中でズレてヨレるものがあります。

動き回る作業や、長距離歩く場合には、暖かいだけでなく、裏地の硬さやしっかりしたアーチ機能も確認しましょう。

おススメのアルミ系防寒インソール

隠れた名品との評判が高いインソールがコレ↓↓↓

ペダックビバウィンター（Viva Winter）

ぺダックビバウィンター冬用インソールドイツ製

created by Rinker

ペダックは、1955年創業のドイツ最大のフットケアメーカー。ISO13485（医療機器マネジメントシステム）を認証取得。
第1層に羊毛、第2層にアーチサポートのラテックスフォーム。第3層が特殊アルミ製で、三層の断熱構造になっているので、とても暖かい。とくに、アルミ+ウール+アーチサポートの3セットが揃った、すばらしい名品です。

断熱材	アーチサポート	クッション	サイズ	厚み
羊毛	ポリプロピレン	ラテックスフォーム	【レディース】 23.5cm/24.0cm/ 24.5cm/25.0cm/ 25.5cm 【メンズ】 24.5cm/25.0cm/ 25.5cm/26.0cm/ 26.5～27.0cm	5㎜

ここが一推しまず、暖かい。
ウールがスティッチング（縫い込んであること）されているので、耐久性がすこぶる高いです。
また、足のアーチサポートがあるのでとても歩きやすく機能的。

ここがおしいドイツ製なのでサイズを合わせを間違えないように！　日本人の足にはちょっと長め。5ミリ程度短めを選んだ方がフィットしやすいです。

荒川産業インソールタコアルスター男女兼用フリーサイズ

厚さ3㎜弱、キツめの靴に最適なドイツ製アルミ防寒インソール

[荒川産業] インソールタコアルスター男女兼用フリーサイズ

created by Rinker

荒川産業

3層構造。第1層にウール100%のフェルト。第2層はスポンジ層で快適クッション。第3層は、防寒アルミシート。サイズを合わせのカットラインあり。

寒さはかなりしのげます。作業用、長靴用におススメ。

断熱材	アーチサポート	クッション	サイズ	厚み
フェルト	なし	ウールスポンジ	男女兼用フリー 21.0-27.5cm	3～5㎜

東和産業インソールぬくぬくくんアルミ

靴の中で滑らないアルミフィルムでズレにくく作業に最適

東和産業インソールぬくぬくくんアルミ

created by Rinker

東和産業

発泡ポリエチレンの断熱効果と保温効果、そして適度なクッション性で、足の冷たさと衝撃をやわらげる。靴の中で滑らないアルミフィルムでズレにくい。長靴など作業用に最適。

断熱材	アーチサポート	クッション	サイズ	厚み
発砲ポリエチレン	なし	発砲ポリエチレン	男女兼用フリー 21-27cm	4㎜

コロンブスボア&アルミインソール５

毛足のあるボアで少し厚めのガッツリ暖め系インソール

COLUMBUS コロンブスボア＆アルミインソール男女フリーサイズ

4層構造で防寒。第1層は保温効果に優れたボア層。第2層は高反発ラテックス。第3層に活性炭配合不繊布で、ムレとニオイを吸収。第4層がアルミフィルムになっています。

断熱材	アーチサポート	クッション	サイズ	厚み
ボア	なし	高反発ラテックス	男性フリー24.0-28.0cm 女性フリー21.0-25.0cm	1㎝

【SIDAS】シダスウインター3Dパフォーマンスインソール

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

SIDAS WINTER 3D PERFORMANCE [ ウインター3Dパフォーマンス]

created by Rinker

インソールの裏面全体にアルミフィルムが貼付され保温性アップ。
つま先の厚みが3.5mmと薄めでキツくない。スポーツ、登山、安全靴など動き回るのに最適です。

断熱材	アーチサポート	クッション	サイズ	厚み
アルミ	あり	EVA	5サイズ 22-23㎝/ 23.5-24.5㎝/ 25-26.5㎝/ 27-28㎝/ 28.5-29.5㎝/	つま先3.5㎜

SuperFeet REDhot

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

SUPERfeet(スーパーフィート) インソール Heritage REDhot (レッドホット) (G)

created by Rinker

superfeet

【男性用】つま先部分裏側にアルミシートが貼られているので、クッション性もよくて暖かい。

断熱材	アーチサポート	クッション材	サイズ	厚み
フォーム	TPUスタビライザー	あり	【メンズ】 6サイズ 23-25㎝/25-27㎝/ 26-28㎝/27-30㎝/ 29-32㎝/31-34㎝/	4㎜

SuperFeet hotPINK

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

【SUPERFEET】スーパーフィート【hotPINK】インソールスノーボードスキー

created by Rinker

【女性用】つま先部分裏側にアルミシートが貼られているので、クッション性もよくて暖かい。

断熱材	アーチサポート	クッション材	サイズ	厚み
フォーム	TPUスタビライザー	あり	【レディース】4サイズ 21-23㎝/23-25㎝/25-27㎝/26-28㎝/	4㎜

まとめ

アルミ系防寒インソールは、薄めでも暖かいので、作業や屋外活動にとても実用的です。

耐久性もあるので、屋外作業、通勤通学、冬用スポーツにもしっかり活用できます。

用途に合わせて、アルミ系防寒インソールを、ぜひお試しください。

この記事を参考に、足の防寒対策で、寒い冬を乗り越えてください。

ムートン系の防寒インソールも合わせてお読みください↓↓↓

防寒中敷き【最強】ムートン製インソール　足が暖か～い！　おススメ７選インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選ブーツ用インソールのおすすめ15選【ベストな履きごごち】疲れない、蒸れない、暖かい、身長アップ！【スノーボード】インソールを変えたら、滑りが上達する！　インソールの効果とおススメ3選【スキー】に最適インソールで滑りが変わる！　インソールの効果とおススメ5選つま先が暖か～い！五本指ソックスの重ね履き、冬でも冷たい足先ホッカホカ！土踏まずのサポート【最強】インソール！【用途別】おすすめ特選、足のお悩み解決！

インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選

ファインフット — Thu, 03 Feb 2022 14:44:06 +0000

今年も寒～い冬がやってきましたね。ヒュぅ～、ルルルゥ～～。

底冷えする路面作業、雪道の通勤通学、寒い日のお出かけ、猛れつに足が冷えますよね。

足先がシビレてくるし、足指のしもやけ　チョ～痛がゆいィ～！

こんな寒さに「もう耐えられない」と悩んでいませんか？

足冷えが続くと、血圧もあがるし、全身がカチコチ硬直しますよね。

足冷えは万病の元！　何とか改善したいもの。

そんなあなたの足冷えに、『防寒インソール』　ぜひ、使ってみてください。

足がとても暖まる！　長靴やシューズの底冷えに、『防寒インソール』最高なんです。

ここでは、防寒インソールの【仕組み】と【効果】、防寒インソールの【おススメ】製品を紹介します。

あなたの足を暖めて寒～い冬を乗りきりましょう。

防寒インソールの【メリット】＆【デメリット】

防寒インソールの最大の【メリット】は、足の底冷えがブロックできること！

そして、足をホカホカに暖めてくれることです。

一方、防寒インソールの【デメリット】といえば、ぶ厚くなるので、どうしても靴の中がキツクなりがちになること。

しかし、防寒の仕組みを活用することで、インソールを薄めにもできるのです。

まずは、最新の防寒の仕組みを解説しましょう。

早く、製品を見たいよって方は、ここから先に飛ばし読みして下さいね。

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おススメの防寒インソールはコチラをチェック

防寒インソールの仕組みと効果

熱の伝わり方と防寒

昔、理科で習ったけれど、熱の伝わり方には、

輻射（ふくしゃ）
伝導（でんどう）
対流（たいりゅう）

があったの、覚えてますか？　うッ、ムズう！！！

熱が伝わって逃げていくから冷えるわけ。それを止めちゃえば、防寒できるのです。

輻射（ふくしゃ）って？

ちなみに、「輻射」とは、電気ストーブの前にいると、離れていても熱が放射して熱く感じるやつですね。

なので、防寒には、足の体温が「輻射」で靴の外に逃げていかないように、反射させて止めちゃえばいいわけ。

純度の高い「アルミ素材」が熱をもっとも反射してくれます。いわば、魔法瓶のように、輻射熱を反射させて暖めるのです。

伝導（でんどう）って？

つぎに、「伝導」。

湯たんぽに触れていると暖かさが伝わってくる熱が「伝導」です。

足裏に触れている中敷きと靴底から伝導によって熱が奪われないように、断熱材をしいてしまえば、防寒になるのです。

暖かさの保温には、「フェルトやムートン・ウール（羊毛）・カーボン繊維」など、空気層が多い断熱材が有効です。

断熱材は、厚ければ厚いほど保温効果が高くなります。なので、断熱材は厚くなりやすいのです。

また、断熱材で靴底を厚く補強することで、冷気を止める効果も期待できます。

対流（たいりゅう）って？

そして、「対流」は、空気の流れにのって暖まること。

靴と足のスキ間から、足の体温が空気とともに逃げていく。

これは、インソールが苦手とするところ。

スキ間をカバーするのは、防寒・防水のシューズカバーがおすすめですね。

【最新版】防水シューズカバーのおすすめ11選｜雨・雪・冷風から足元を守る

新素材で熱を生み出す

この熱を生む新素材が、「吸湿発熱繊維」。

どうやって熱を生み出すのかと言えば、足の湿り気を吸収して発熱させる「凝縮熱」を使うのです。

有名なのが、たとえば、ユニクロのヒートテック。各社メーカーによって特許技術がけっこうあります。

靴の内で足の発汗による湿気が、「吸湿発熱繊維」に吸収されて、水分になった時に暖まるという不思議な原理です。＜＜参考：NHKおうちで遊ぼう！＞＞

防寒インソールの厚み

防寒インソールの厚みは、「遮熱材」と「断熱材」、そして「吸湿発熱線維」のコンビネーションで、厚くすればする程、しっかり暖まります。

ガッツリ冷え対策なら断熱材（フェルト、ウール、カーボン繊維）で厚くなり、遮熱材（アルミ）が使われているとやや薄めになります。

インソールが薄めじゃないと、靴に足が入らないよって方は、裏地のアルミシートに注目しましょう。

「アルミ素材」のシートは薄いので、防寒インソールも薄くできるのです。

冬用【防寒】インソール　アルミの暖かさに大感激！　おススメ7選

防寒インソールの効果

足は、「第2の心臓」。足の冷えは、全身に影響します。

血液循環が悪くなると、しもやけが気になります。また、

体温を上げるために、筋肉が緊張し、肩コリや腰痛も出るでしょう。

最も危ないのが血圧の上昇です。心臓に負担をかけないためにも、防寒インソールで足を暖め、身体を守ることが大事です。

防寒インソールの身体への効果は、

冷え性の改善
凍傷予防
リラックス効果

の3つ。

足が暖まるだけで、格段に快適な生活がおくれることでしょう。

防寒インソールの選び方

防寒インソールは、厚いと暖かく、薄いと効きめが落ちる傾向があります。

でも、厚いと、靴がキツくなるのが欠点。

なので、防寒インソールを選ぶ時には、どの程度の防寒が必要か、靴のキツさとの折り合いをつける必要があります。

歩きやすさも重要

防寒インソールのなかには、裏地が柔らかくて、靴の中でズレてヨレるものがあります。

また、ボア（動物の毛のようなモコモコ生地）が多いと暖かいのですが、柔らかくて足もとが不安定になります。

動き回る作業や、長距離歩く場合には、暖かいだけでなく、裏地の硬さやしっかりしたアーチ機能も確認しましょう。

靴の用途で選ぶ

「長靴やブーツ」では、内部にすき間があるので、厚めのインソールが使えます。

逆に、「靴やパンプス」では、厚めのインソールでキツくなるかもしれません。

「長靴や安全靴」で作業する場合には、耐久性のあるフェルトタイプやカーボンタイプ、スポーツタイプがいいでしょう。

「登山靴」は、キツくならないように薄めで耐久性あるもの、冬用スポーツタイプも合いますね。

「ブーツやゆったり目のシューズ」では、非常に暖かいと評判のふわふわムートンタイプもおススメです。

防寒中敷き【最強】ムートン製インソール　足が暖か～い！　おススメ７選

おススメの防寒インソール11選

おススメの防寒インソールを、11製品だけ紹介します。

荒川産業インソールタコアルスター

厚さ3㎜弱、キツめの靴に最適なドイツ製アルミ防寒インソール

[荒川産業] インソールタコアルスター男女兼用フリーサイズ

created by Rinker

荒川産業

3層構造。第1層にウール100%のフェルト。第2層はスポンジ層で快適クッション。第3層は、防寒アルミシートです。

暖かいって程ではないが、寒さはかなりしのげる。作業用、長靴用におススメ。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
フェルトウール	アルミ	フェルトウール	ウールスポンジ	男女兼用フリーサイズ 21.0-27.5cm	3～5㎜

日本野鳥の会ソールラックウオームバードウオッチング長靴用

「日本野鳥の会」バードウオッチング長靴用に開発された防寒インソール

日本野鳥の会ソールラックウオームバードウオッチング長靴用男女兼用フリーサイズ

created by Rinker

Wild Bird Society of Japan(日本野鳥の会)

独立気泡構造の発砲体とカーボンの効果で抜群の蓄熱と保温性。表面がウエーブ加工で消臭効果もあります。

長靴用インソール（中敷き）なので、雪かきや屋外作業に向いています。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
発泡体	なし	カーボン	EVA	男女兼用フリーサイズ 23cm～28cmまで	5㎜

[アクティカ] 足元あったかウール100% インソールホワイト

もふもふで暖まる日本加工の防寒インソール

[アクティカ] 足元あったかウール100% インソール

created by Rinker

ACTIKA(アクティカ)

¥970 (2026/09/17 12:58:02時点 Amazon調べ-詳細)

昭和8年創業の木原産業の製品。輸入された羊毛を日本国内で全て加工。メイン素材は、ウール羊毛100％。ウールは、発熱性繊維で熱を生み出します。

裏面は、立体メッシュ構造のクレハロン素材で、コシがあり靴の中ではヨレたり曲がったりしない。

雪天の屋外作業や通勤通学、ブーツの底冷え対策にもおススメ。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
羊毛ウール100％	なし	羊毛 100％	メッシュ構造のクレハロン	男性サイズ S24-24.5㎝/M25-25.5㎝/L26-26.5㎝/LL27-27.5㎝女性サイズ S22-22.5㎝/M23-23.5㎝/L24-24.5㎝/LL25-25.5㎝	1㎝

[アクティカ] あったか子供インソールウール100% ホワイト

アクティカの子供用、暖かいウール100％インソール

[アクティカ] あったか子供インソールキッズ靴ウール100%

created by Rinker

ACTIKA(アクティカ)

¥517 (2026/09/18 09:10:28時点 Amazon調べ-詳細)

通学用に、子どもの長靴に、しもやけを気にするお子さんに、ふかふかインソールが最適。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
羊毛	なし	羊毛	メッシュ構造	子ども4サイズ S15-16㎝/M17-18㎝/L19-20㎝/LL21-22㎝、	7㎜

[アクティカ] 発熱ヒートボアインソール活性炭入りフリーサイズ

吸湿発熱繊維「エクス」で熱が生まれて暖かい

[アクティカ] 防寒インソール発熱ヒートボアインソール活性炭入り

created by Rinker

ACTIKA(アクティカ)

¥1,078 (2026/09/18 08:14:39時点 Amazon調べ-詳細)

汗を吸って発熱する新素材「エクス®」を使用。ボア（毛のようにモコモコとした生地のこと）になって暖房します。活性炭入りのインソール、消臭効果もあり。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
ボア	なし	エクス®		男性フリーサイズ(25.0-27.0cm) 女性フリーサイズ(22.0-24.5cm)	約1㎝

is-fit(イズフィット) 発熱フェルトインソール

薄いので、キツめの靴でも防寒OK

is-fit(イズフィット) 靴中敷き発熱消臭フェルトインソール男女兼用フリー

created by Rinker

is-fit(イズフィット)

繊維自身が吸湿発熱して、足をあたためるアクリレート系繊維を使用、薄いインソールでも冷たくない。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
フェルト	なし	サンバーナー（アクリレート系繊維）	SBRゴム	男女兼用フリーサイズ 23cm～28cmまで	薄い

コロンブスボア&アルミインソール

COLUMBUS コロンブスボア＆アルミインソール男女フリーサイズ

毛足のあるボアとアルミフィルムが靴の中を温かく保つ、4層構造の防寒インソール。第1層は保温効果に優れたボア層。第2層は高反発ラテックス。第3層に活性炭配合不繊布を使用し、ムレとニオイを吸収。第4層は、アルミフィルムの反射で足裏を温めます。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
ボア	アルミフィルム	カーボン	活性炭配合不繊布	男性フリーサイズ(24.0-28.0cm) 女性フリーサイズ(21.0-25.0cm)	約1㎝

【冬限定】JBM あったかインソール防寒

【冬限定】JBM あったかインソール防寒中敷き暖かいアーチサポート保温衝撃吸収極厚足元あったか

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JBM

¥2,199 (2026/09/18 08:00:39時点 Amazon調べ-詳細)

３重構造で、弾力に富むEVA足底クッション。インソール表面は５㎜の極圧ブラッシュ布で暖かい。暖かさプラス衝撃吸収で、しかもアーチ構造ありで歩きやすい。

屋外作業で、安全靴と長靴に使用すると、フィットして暖かく疲れません。水洗いOKなのも嬉しい。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
EVA	EVA	ブラッシュ布	あり	女性:S(22.5~23.0)、M(23.5~24.5)、男性:M(23.5~24.5)、L(25.0~26.0)、XL(26.5~27.5)	アーチ2.5㎝

【SIDAS】シダスウインター3Dパフォーマンスインソール

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

シダス(Sidas) インソール M 25.0cm-26.5cm ウインター3Dパフォーマンス 320784103

created by Rinker

シダス(Sidas)

¥6,930 (2026/09/18 08:00:41時点 Amazon調べ-詳細)

インソールの裏面全体にアルミフィルムが貼付され保温性アップ。

つま先の厚みが3.5mmと薄めでキツくない。スポーツ、登山、安全靴など動き回るのに最適。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
	アルミ	なし	EVA	5サイズ 22-23㎝/23.5-24.5㎝/25-26.5㎝/27-28㎝/28.5-29.5㎝/	つま先3.5㎜

ウィンターぺダックビバウィンター冬用インソール

隠れた名品、雪山登山・スキー・スノボでも暖かい

[ペダック] 国内正規品インソールビバウィンター

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pedag(ペダック)

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ペダックは、1955年創業のドイツ最大のフットケアメーカー。ISO13485（医療機器マネジメントシステム）を認証取得。

第1層に羊毛、第2層にアーチサポートのラテックスフォーム。第3層が特殊アルミ製で、三層の断熱構造。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
羊毛	特殊アルミ	羊毛	ラテックス	レディース 23.5cm/24.0cm/24.5cm/25.0cm/25.5cm メンズ 24.5cm/25.0cm/25.5cm/26.0cm/26.5～27.0cm	約5㎜

SuperFeet RED（hotPINK）

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

SUPERfeet(スーパーフィート) インソール Heritage REDhot (レッドホット) (G)

created by Rinker

superfeet

【男性用】つま先部分裏側にアルミシートが貼られているので、クッション性もよくて暖かい。

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
フォーム	アルミ	なし	ヒールカップ	メンズ6サイズ 23-25㎝/25-27㎝/26-28㎝/27-30㎝/29-32㎝/31-34㎝/

スキー・スノボ・登山など冬用レジャー＆スポーツに最適

【SUPERFEET】スーパーフィート【hotPINK】インソールスノーボードスキー

created by Rinker

【女性用】つま先部分裏側にアルミシートが貼られているので、クッション性もよくて暖かい

断熱材	遮熱材	発熱繊維	クッション素材	サイズ	厚さ
フォーム	アルミ	なし	ヒールカップ	女性用4サイズ 21-23㎝/23-25㎝/25-27㎝/26-28㎝/

【Superfeet】ウィンターインソール

カーボンファイバーがブレンドされて、薄目でかつ頑丈。安定性もグッド。

[Superfeet] インソール【正規代理店商品】 Winter Support

created by Rinker

Superfeet

¥6,252 (2026/09/17 11:32:32時点 Amazon調べ-詳細)

まとめ

寒い冬になると、足が冷えて、ホントにつらいですよね。

足の冷えは、万病の元。

防寒インソールを使うと、冷え性の人だって、足が暖まりホントに助けられますね。

今年の冬は、防寒インソールで、暖かみを逃さず快適に過ごしましょう。

このサイトが、あなたの足冷え対策につながると、とても嬉しいです。

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防寒中敷き【最強】ムートン製インソール　足が暖か～い！　おススメ７選

ファインフット — Sat, 15 Jan 2022 04:24:30 +0000

寒い季節、冬！！　屋外では、小雪がちらつき、風も冷た～い。

ブーツで歩いても、凍てついた地面から、冷気がヒンヤリ伝わってくるゥ～！
屋内だって、エアコンで温まるのは顔だけ。足先は冷たいまんま。

こんなつらい時に、足を暖めるおススメの方法が、冬用の防寒インソールを使うことです。

とくに、ムートン製の防寒インソール、最強です。

足の冷えが、ふかふかのホッカホカ。

ムートンは、羊毛なので、とっても暖まるのです。

ここでは、ムートン（羊毛）の効果について解説し、おススメのインソールを7製品ご紹介します。

　⇒ムートン製インソールは、コチラ

【ムートン】の特徴って？　非常に暖かい

『ムートン』の特徴は、非常に暖かいこと

『ムートン』の特徴は、保温性があり、非常に暖か～い！のです。

『ムートン』は、羊毛のこと。主にメリノ種の羊から取れる羊毛のことをいいます。

ところで、よく見かける羊毛の『ムートン』と『ウール』、どこがちがうのでしょうか？

『ムートン』と『ウール』ってどこが違うの？

まず、『ムートン』とは、羊毛だけじゃなく、羊の皮もいっしょに利用した製品のことなのです。

『ムートン』は、羊毛の面と皮の面が、一体になっているわけ！

それに対して、『ウール』というのは、羊の毛の部分だけを加工したもの。

簡単にいうと、『ウール』は皮なし。『ムートン』は皮つき。

『ウール』は、糸にして加工できるのが、メリットです。なので、羊毛のセーターや毛布、そしてインソールにも加工した製品になります。

一方、『ムートン』は、ひつじの生まれながらのままが製品になります。なので、『ウール』よりさらに保温性があり、非常に暖か～いわけです。

靴やインソールに適した、ムートン

靴やインソールに適したのが、オーストラリア産のムートン。

オーストラリア産の羊は、からだが大きく、毛皮が硬く重量があるので、とても丈夫なのです。また、皮が硬いとは言っても、柔軟性と保温性にもすぐれており、とても機能的でいいムートンなんですね。

ムートン製インソールの【メリット】

ムートン製インソールの【メリット】は、

強力な防寒サポート
天然の消臭効果
衝撃吸収
快適な肌ざわりで免疫アップ
つぶれても戻る復元性
汚れに強い

の６つ。

強力な防寒サポート

要するに、暖か～い。高い保温効果があり、足冷えの人には最高にいい素材。強力な防寒サポートなのです。

また、水分が蒸発するときに気化熱を奪われることで、夏でもムレません。冬は暖かく、夏は涼しく、年中利用できるのです。

天然の消臭効果

ムートンには、天然の抗菌消臭作用があります。汗を素早く吸収し発散するので、菌の増殖を抑え、臭いを防ぐのです。

衝撃吸収

羊毛の1本1本が、化学繊維と違い、バネの働きをするほど強いのです。ですから、衝撃をやわらげてくれます。

快適な肌ざわりで免疫アップ

ムートンは、モフモフで快適な肌ざわり。皮ふからの心地よさがカラダの免疫系を活性化。冬でも元気で過ごせます。

つぶれても戻る復元性

つぶれても戻る復元力がすごい。化学繊維のようにつぶれたままじゃありません。ブラッシングするだけで復元します。強い圧迫でも蒸気を当ててブラッシングすれば、復活します。

汚れに強い

ムートンの毛の表面は、1本1本がうろこ状のキューティクルでおおわれています。人の毛髪と同じです。このキューティクルは、撥水性があって水や汚れを弾いてくれるので、汚れに強いのです。

また、羊毛は内部に水分をたくさん含んでいるため、静電気が起こりにくく、ポリエステルと違い、ホコリやチリがつきにくいのです。

ムートンインソールの【ディメリット】

いいことづくめのムートンインソールですが、【ディメリット】も知っておきましょう。

靴によっては、キツイこともある
歩き回るのには、向いていない
洗濯には向きません

靴によっては、キツイこともある

ムートンは、厚さが2センチ前後もあるので、キツイ靴には残念ながら向いていません。

キツイ靴には、加工されたウール製インソールの方がおススメになります。

また、薄型タイプのアルミ系インソールもおススメです。

冬用【防寒】インソール　アルミの暖かさに大感激！　おススメ7選

歩き回る方には、向いていない

もともと、扁平足や外反母趾など足の問題があれば、ムートンでも対応できません。歩き回るためには、機能性のある冬用の専用インソールがおススメです。

インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選

水洗いには向きません

羊毛は、水洗いするとゴワゴワに縮んで硬くなり、フェルト状（毛玉）になってしまいます。なので、水洗いには向かないのです。

【効果】ムートンインソールは、なぜ暖かい？

『ムートン』は、羊毛が高密度に密生したままの毛皮。ムートンには、２㎝四方の面積に、なんと約１万本もの羊毛が密生しています。

高密度の毛の間に大量の空気を含むので、これが、天然の断熱材になって、抜群の保温性があるわけです。

【選び方】どれがいいのか教えて？

本物かどうかをチェックする

ムートン製のインソールでいいのは、本物の純正ムートンが使われていること。
中には、偽物、まがい物があるので気をつけてください。一般的に考えて、安すぎる商品や口コミが良すぎる製品は、注意が必要です。

サイズの多さで選ぶ

ムートン製のインソールは、カットできません。

ですから、サイズ数多めの方が、靴にフィットします。

サイズを選ぶとしたら、一般的に、少し大きめの方が、フィットしやすいです。

靴で選ぶ

ムートンの厚さが、厚目なので、窮屈な靴にはキツくなる可能性があります。なので、ゆったりめの靴やシューズ、ブーツ、長靴に適しています。

【おススメ】ムートンインソール　7製品

ムートンインソールのおススメ製品を7つ選びました。ムートンインソールは天然素材なので、全ての製品に、毛並みや毛量の個体差があります。

UGG（アグ）インソール

1978年アメリカ西海岸発祥、世界的ブランドUGG（アグ）の純正ムートンインソールです。

UGGアグインソール羊毛（ムートン）

created by Rinker

サイズ	厚み	色
レディス　25－26㎝（1㎝刻み）　5サイズメンズ　　26－29㎝（1㎝刻み）　5サイズ	17㎜	ナチュラル（白）

ブーツやシューズに入れるだけで、かくだんに履き心地がよくなります。表面のムートンだけじゃなく、裏面は、EVAでクッション性に優れた素材になっています。

厚みがあるため、ジャストサイズのシューズ・ブーツにはキツイ可能性もあるのでご注意を。

[Mylala] ムートンインソール

オーストラリア産天然ウール100％。とにかくあたたかいモフモフの極厚インソールです。

[Mylala] あったか中敷き天然羊毛100％インソールブーツ

created by Rinker

Mylala

サイズ	厚み	色
22.5㎝－27.5㎝（1㎝刻み）　5サイズ		白　黒

白色と黒色の2種類から選べます。インソールの真ん中がやや高めなので、少し滑るのかもしれません。

[Furfurmouton] あったかインソール

[Furfurmouton] あったか極厚インソール天然羊毛

created by Rinker

Furfurmouton

¥1,200 (2026/09/17 12:58:02時点 Amazon調べ-詳細)

サイズ	厚み	色
22.5㎝－29.5㎝（5㎜刻み）　14サイズ		白

手洗い加工がしてあるので、ご家庭でも簡単に手洗いができます。ただし、洗濯には必ず中性洗剤をご使用下さい。

[PURSTAC] ウールインソール

[PURSTAC] あったか中敷子供極厚ウールインソール

PURSTAC

サイズ	厚み	色
子供　14－22（2㎝刻み）　5サイズ大人　22.5－27.5㎝（5㎜刻み）11サイズ	フェルト厚2㎜羊毛1.8㎝	白

子どもサイズもあるので、お子さんにも使えるのが嬉しいですね。

Sayu ムートンウール

サイズ	厚み	色
23㎝－29㎝（5㎜刻み）　9サイズ	2㎝	白　黒

製品がおかしければ、６ケ月内に無料返金対応あるいは交換をしてくれます。また、手洗い加工もしてあります。

emu（エミュ）インソール

世界中でムートンブーツでは、おなじみのブランド、『emu』のムートンインソールです。

[エミュー] ムートンインソール 24cm NATURAL

created by Rinker

emu(エミュー)

サイズ	厚み	色
22㎝－28㎝（1㎝刻み）　7サイズ		ナチュラル（白）ブラック　（黒）

通常のインソールよりも若干細身な作りです。なので、スニーカーや、シャープなブーツにもマッチします。表面はムートン、裏面はラバーです。

[アクティカ] ウールインソール日本製

この製品は、ムートンではなく、ウールの加工インソール。でも暖かい。

天然素材ウール100%使用に、活性炭入りで足のニオイを消臭。さらに、ムレを防ぐメッシュ構造で靴の中を快適に保ちます。

[アクティカ] 足元あったかウール100% インソール

created by Rinker

ACTIKA(アクティカ)

¥970 (2026/09/17 12:58:02時点 Amazon調べ-詳細)

サイズ	厚み	色
女性22㎝－25.5㎝（5㎜刻み）　4サイズ男性24㎝－27.5㎝（5㎜刻み）　4サイズ		白

輸入された羊毛を*撚糸（ねんし）から*タフティング行程まで、すべて日本国内で加工されているので、とても安心できます。

＊撚糸（ねんし）とは、数本の羊毛をねじり合わること。

＊タフティングとは、布に糸を縫い込むこと。

ムートンインソールのお手入れの仕方

2足以上のローテーションがいい

2足以上のインソールを、1日ごとに交換しながらお使いください。なぜなら、ローテーションすることで、ムートンインソールから湿気を逃し、長く快適に愛用することが可能になるからです。

洗濯は洗濯表示を確認してから

基本的にムートンは水洗いに不向きな素材です。水で洗うとフェルト化（毛玉のこと）して固くなり、繊維自体が縮んでしまいます。また、油分が失われてしまう可能性もあります。

お手入れする際は、かならず品質表記を確認しましょう。

水洗いできる場合には、30度前後のぬるま湯を使うようにして、絶対に、こすらないこと。洗剤は、素材へのダメージが少ない中性洗剤がおすすめ。

干す際は、型崩れしにくいように、平干しで全体の形を整えて、乾かしましょう。最後に、ブラッシングすると、きれいに仕上がります。

日頃から汚れを落としましょう

ムートンは、動物繊維の一種なので、主成分がタンパク質です。なので、虫食いが起きやすく、保管には注意が必要です。特に、ホコリ・汚れがついた状態で放置すると、虫食いの原因なります。保管には、無臭タイプの防虫剤がおすすめです。

まとめ

ここでは、ムートン製インソールのおススメ製品をご紹介しました。

ムートンインソールは、足もとの冷える季節にぴったり！です。

ムートンのもふもふ感を味わって、足元からホッカホカに暖まってください。

ムートン製以外の防寒インソールは、こちらもお読みください↓↓↓

インソールで防寒対策　暖ったかい！　足冷え解決　寒冷対策に　おススメ11選冬用【防寒】インソール　アルミの暖かさに大感激！　おススメ7選ブーツ用インソールのおすすめ15選【ベストな履きごごち】疲れない、蒸れない、暖かい、身長アップ！つま先が暖か～い！五本指ソックスの重ね履き、冬でも冷たい足先ホッカホカ！土踏まずのサポート【最強】インソール！【用途別】おすすめ特選、足のお悩み解決！

靴の消臭スプレー　スッキリ臭いとる！爽快！　おススメ製品　トップ7を紹介！

ファインフット — Sat, 25 Dec 2021 02:01:16 +0000

足の臭いが気になる季節がやってきました。靴の中から臭いがモワ～モワ～っと立ち上ってきませんか？

靴を脱ぐのが、気になるゥ～。こんな時に役立つのが『消臭スプレー』。

シュッと吹きかけるだけで、スッキリ臭いがとれるから便利で超簡単。

でも『消臭スプレー』って、たくさんの種類があるし、果たしてどの製品が効果的なのでしょうか？

そこで、消臭スプレーについて、じっくり調べてみました。
ここでは、消臭スプレーのタイプや消臭効果について解説します。

さらに、おススメの消臭スプレーを厳選し、７製品を紹介します。

ぜひ、参考にしてください。

消臭スプレーの【メリット】速効で超便利！

消臭スプレーの最大の【メリット】は、なんといっても『速効性』。

お出かけ前や帰宅時にシュッと吹きかけるだけですぐに効く。持ち歩きできて、『超便利』なところもメリットの一つ。

また、洗えない靴、たとえば　革靴・パンプス・ブーツなどの消臭にもスプレーが最適です。

消臭スプレーは、表面の瞬間消臭や除菌にめっぽう強いのです。

でも、深部までの浸透力が弱いので、臭いが戻りやすい傾向にあります。持続力よりも速効性が消臭スプレーの強みです。

すぐに臭い退治したいなら『消臭スプレー』を、徐々に臭いを減らすなら『消臭パウダー』を試すとよいでしょう。

消臭パウダーについて、少し詳しく知りたい方は、コチラ↓↓↓

靴の消臭に粉の持続力がすごい！【魔法の消臭パウダー】徹底調査　商品トップ5を紹介

靴と足の【臭いの原因】

【臭いの原因】は、簡単にいえば、バイ菌達が食べたカスが『悪臭物質』になることです。

バイ菌達は、靴の中の『湿り気（足の汗）』と『栄養（足の汚れ・皮脂・角質）』と『高温』の環境によって、よろこんで大繁殖するわけです。

靴と足の【消臭方法】

靴と足の【消臭方法】は、バイ菌が繁殖できない環境にすることと、食べカス（悪臭物質）を分解することです。

それには、

除湿
除菌
消臭

の３つが必要ですね。

【除湿】は、サラッと乾燥させること。

【除菌】は、バイ菌をやっつけること。

【消臭】は、悪臭物質を分解させること。

消臭スプレーは、とくに、【除菌】と【消臭】が得意なところなのです。

一方、【除湿】を得意とするのが、中敷き（消臭インソール）。消臭スプレーと消臭インソールを併用すると、さらに効果的です。

中敷き（消臭インソール）について、くわしく知りたい方は、コチラ↓↓↓

靴の中敷きサラッと消臭　93％が実感！　除湿・抗菌・防臭に効く　おススメの消臭インソール７選

消臭スプレーの【選び方】

有効成分（除菌・抗菌剤）が含まれているものを選ぶ

消臭に有効な成分（除菌・抗菌剤）が含まれている製品を選びましょう。香りをつける芳香剤だけでは、すぐに臭いが元に戻ります。

有効成分には、エタノール、銀イオン、抗菌剤、消臭剤、天然植物由来、精油、ミョウバン、スカローなどが製品に表記されています（写真）。

香料VS無香料で選ぶ

香料と無香料も製品に表記されています。好みの香りならいいのですが、香りと臭いが混ざってドギツく感じることも多いのです。その場合には、無香料がおススメです。

ヘッドの使いやすさで選ぶ

靴やシューズ、そしてブーツの奥までスプレーするのなら、スプレーヘッドが逆さ向きで噴射できるタイプがとても便利です。

化学物質VS天然成分で選ぶ

消臭剤に含まれる化学物質が苦手な方は、天然成分100%の消臭スプレーもあります。

小さなお子様、ペットのいるご家庭、化学物質過敏症のある方でも安心してお使いいただけます。

天然成分といえば、他にも炭を利用する方法もあります。

炭の力について、くわしく知りたい方は、コチラ↓↓↓

靴の消臭に炭パワー！　天然成分が効く　おススメの【炭】消臭グッズ　7選

足にスプレーするタイプを選ぶ

足に直接スプレーできるタイプは、人体に有害成分のない制汗剤入りのものに限られます。必ず商品の表記を確認しましょう。

スプレータイプかミストタイプで選ぶ

靴やシューズにスプレーするタイプは、『スプレータイプ』と『ミストタイプ』があります。

『スプレータイプ』は、速乾性ですぐに靴を履くことができます。一方、『ミストタイプ』は、湿らせることで有効成分を繊維の奥まで浸透させます。乾くまですこし時間がかかるので、帰宅して時間のある時に使いましょう。

消臭スプレー　おススメ7選

シューズの気持ち無香性プレミアム 280mL

シューズの気持ちプレミアムハイブリッド靴用消臭スプレー消臭抗菌 280ml 香りが残らない無香性タイプ

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アルコール除菌

速効除菌と持続抗菌のハイブリッド作用で、スプレーなのに、長時間の消臭ができます。なので、使うたびに効果が長持ちしてきます。

さらに、化粧品原料が使われているので、肌についても安心なんですよ。だから、ソックスの上から足にスプレーできます。

ヘッドが逆さでも噴射できるし、キャップもないので使いやすい消臭スプレーです。

オドクリーンせっけんの香り大容量 480ml

コロンブス　オドクリーン　せっけんの香り　大容量　480ml

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「コロンブス」といえば、大正8年創業の靴用品メーカー、すごい！

大容量（480mL）なので、嬉しいとの口コミが多いです。100足分に使える量なのです。

銀イオン（抗菌剤）の殺菌作用でバイ菌をやっつけるのが特長です。自然な石けんの香りが、ほんわかやさしいです。

ドクターショール抗菌スプレー無香料大型サイズ300㏄

ドクターショール靴用消臭・抗菌スプレー大型サイズ 300ml

『コーキンマスター』っていう「有機・無機複合系抗菌・防カビ剤」が配合されています。

ニオイ菌を99％も抗菌し、48時間後も効果継続します。天然消臭成分も配合されています。

大型サイズ300㏄なので、長持ちしますよ。

ドクターショール足用制汗スプレー 150ml

ドクターショール消臭抗菌靴スプレー無香料 150ml 靴消臭

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Dr.Scholl(ドクターショール)

¥729 (2026/09/18 05:16:02時点 Amazon調べ-詳細)

足に直接スプレーできる足用制汗スプレーです。

抗菌剤入りなので、足のバイ菌も除去されます。

ドクターショールの製品なので、靴用スプレーと併用すると、効果倍増します。

オドイータースニーカー用消臭ミスト 250mL

オドイータースニーカー用除菌・消臭・防カビミストスプレー 250ml(約800回分) × 5個

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オドイーター

¥2,787 (2026/09/17 19:16:30時点 Amazon調べ-詳細)

ミストタイプの消臭スプレーです。アミノ酸系消臭剤配合なので、中和作用でニオイ物質を分解します。

しっかりスプレーして、繊維の奥まで成分を浸透させると効果ありますよ。

乾くまで少し時間がかかります。

コーヒーフリマキーノ携帯サイズ

コーヒーフリマキーノ 15g 消臭スプレー

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コーヒーフリマキーノは、クラウドファンディングで、なんと予定の26倍もの支援金が集まって、開発されました。

主な主成分として、コーヒーエキス、天然無機成分、ミョウバン、酸化亜鉛など、化粧品にも使われる安全な消臭成分が凝縮されています。

微粒子にした粉を靴にスプレーします。効果が長時間持続するのが、ありがたいところです。無臭です。

コンパクトなので、携帯として持ち運びに便利です。

AROMASTARアロマスプレーシューズフレッシュ 100ml

AROMASTAR(アロマスター) アロマスプレーシューズフレッシュ 100ml

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アロミック・エアー(AROMIC AIR)

植物から抽出した100%天然の精油(エッセンシャルオイル)を植物エタノール(サトウキビ由来)で希釈した消臭スプレーです。人にも地球にもやさしいので安心してお使いいただけますね。

天然精油は、ユーカリ、タイム、レモングラス、ティートリーの4種類です。消臭・抗菌作用が極めて強くバイ菌を繁殖させません。

アロマのやさしい香りも楽しめます。

番外編

手作り消臭スプレーに挑戦

【重曹】と【ミョウバン】の活用法

『重曹』や『ミョウバン』は、食品にも使われる人体に安全なもの。どちらも消臭作用に優れています。

手作りスプレーも簡単にできるので、挑戦してみてください。スーパーの食品売り場でも購入できます。

効能として、『重曹』は、弱アルカリ性なので、汗や皮脂など酸性の臭いを中和作用で消臭します。
一方、『ミョウバン』は、弱酸性なので、アンモニア臭などアルカリ性の臭いを中和してくれます。

重曹水スプレーの作り方

作り方は、簡単です。

空のペットボトルのなかに重曹５ｇを入れる
そこへ水道水100mlを入れてよく振って混ぜる
重曹の結晶が溶けたら、スプレーボトルに入れて完成

おススメの重曹はコレ↓↓↓

重曹の激落ちくん粉末タイプ 1kg

ミョウバン水スプレーの作り方

空のペットボトルのなかに焼きミョウバンを6ｇ入れる
そこへ水道水100mlを入れて振って混ぜる
ひと晩程冷蔵庫などの冷暗所に置いて、完全に溶かす
スプレーボトルに1/10程度の原液を入れて、水道水で薄めたら完成

おススメのミョウバンはコレ↓↓↓

【焼ミョウバン】硫酸アルミニウムカリウム(乾燥) 500g

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健栄製薬

¥578 (2026/09/17 19:16:30時点 Amazon調べ-詳細)

手作り消臭スプレーの使い方

重曹水とミョウバン水を、靴やシューズの奥にスプレーにして吹きかけておくと消臭できます。
ミョウバン水と重曹水を同時に使うと、中和して効果が無くなるので、いっしょには使えません。
重曹水を使ってみてダメなら、ミョウバン水を使ってみる。逆もありです。

強力除湿には、くつ乾燥機がおススメ

梅雨で雨降りが続けば靴の中はジメジメ。おまけに夏の多汗で蒸れまくるとどうしても臭ってきます。

消臭スプレーは、除湿が苦手なので、ここで力を発揮するのが『くつ乾燥機』です。

おススメのくつ乾燥機はコレ ↓ ↓ ↓

脱臭くつ乾燥機カラリエホワイト SD-C2-W

SD-C2-W アイリスオーヤマ脱臭くつ乾燥機カラリエホワイト

まとめ

ここでは、『消臭スプレー』のタイプと消臭効果、そしておすすめ製品を紹介しました。

『消臭スプレー』は、速効性があって、シュッと吹きかけるだけなので簡単で便利です。

カバンに入れて持ち運びもできるので、足が臭ってきたら、コッソリ取り出してスプレーしましょう。

消臭スプレーは、お出かけ前と帰ったらすぐに靴の内部にスプレーしておきましょう。

バイ菌の繁殖前にスプレーした方がいいのですね。

消臭スプレー以外にも、消臭グッズにはたくさんの種類があります。

ぜひ、『足の臭いケア』の参考にしてください。

靴の消臭　入れるだけで効き目　抜群！【匂いの原因＆ケア】徹底解説靴の匂い消し【最強の消臭グッズ】　王様はコレだ！五本指ソックスで足の臭いサラッと解消!！　速乾、消臭素材が効く～！　おススメの７製品

靴の匂い消し【最強の消臭グッズ】　王様はコレだ！

ファインフット — Fri, 24 Dec 2021 11:55:00 +0000

靴の消臭グッズとは、靴内部の細菌の繁殖を抑え、悪臭物質を分解・中和する製品の総称です。パウダー・スプレー・インソール・置き型・乾燥機の5タイプがあり、目的と用途で使い分けるのが効果的です。
消臭力・持続力・コスパの3点で総合評価すると、最強の消臭グッズはグランズレメディ（消臭パウダー）です。
靴がクサい、足もクサい——そんな悩みを解決する【最強】の消臭グッズ、たくさんの製品の中から選り抜いてご紹介します！

靴がクサい、足もクサい、靴と足からムッとする臭いが、とっても不快！
靴と足の嫌～なニオイを撃退する【最強】の消臭グッズを教えてェ～！

はい、おまかせ下さいませ。
たくさんの消臭グッズの中から、選び出した【最強】の消臭グッズ、
靴と足のデオドラント製品の王様をご紹介いたします。

【最強】の消臭グッズは『魔法の粉』が王様！

【最強】の消臭グッズの王様は、ジャジャジャジャ～ン！♬♪

『魔法の粉』グランズレメディ

グランズレメディ無香料正規品(50g)

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消臭力と持続力で　消臭グッズの『王様』まちがいなし。

『グランズレメディ』！最強です。

グランズレメディとは

「グランズレメディとは、ミョウバン・酸化亜鉛・タルクを主成分とするニュージーランド発の消臭パウダーです。靴の中に7日間ふりかけるだけで、6ヶ月もの間、消臭効果が持続します。」

ニュージーランド生まれの『魔法の粉』、本家本元の『消臭パウダー』

グランスレメディは、粉（パウダー）を靴の中に振りかけておくだけ。
効果は、なんと6カ月も持続するという驚異的な効き目なのです。

世界中で販売実績のある消臭パウダー。
ニセ物までコッソリと販売されているというから、驚きですね。

正規品には、「正規保証書のシール」が貼られているので、必ず確認してくださいね。

日本では、「株式会社シャッフル」が唯一の正規輸入発売元です。

『黄色ラベル』は無香料、『青ラベル』はクールミント、『オレンジラベル』はフローラルの３種類からお選びください。

グランズレメディが王様、３つの【理由】

グランズレメディを王様に選んだ理由は３つ、

効き目よし
安全性よし
コスパよし

最初の7日間連続使用するだけで、効き目が6ヶ月間も長持ちするから『効き目よし』。

しかも、成分が『ミョウバン』『酸化亜鉛』『タルク』など化粧品にも使われる天然鉱物のみ。ケミカルフリーで『安全性よし』。

さらに、容量は50g。1日スプーン1杯（0.5g）をふりかけ、7日間使用してたったの7g。これで6ヶ月持続するのですから、3年半も使用できる。抜群に、『コスパよし』なのです。

評価軸	内容
効果	7日間使用で6ヶ月持続。1回の使用で長期間の消臭が可能
安全性	ミョウバン・酸化亜鉛・タルクのみ。化粧品にも使われる天然鉱物だけで構成
コスパ	50gで約3年半使用可能。1日あたりのコストは数円以下

消臭グッズに求められる条件を、一製品でこれだけ満たすのはグランズレメディだけです。

グランズレメディが効く秘密【有効成分】

グランズレメディが効くのは、配合されている『有効成分』に秘密があるのです。

ミョウバンの粉

有効成分は、『ミョウバン』が主成分で、『酸化亜鉛』『タルク』やその他天然鉱物などが絶妙に配合されています。

ミョウバンパワーがすごい

食品添加物にも利用されている『ミョウバン』ですが、アルミニウムと鉄が硫酸と結合してできた物質です。

ミョウバンの作用は、

消臭
殺菌
制汗

の３つ。

【消臭作用】

ミョウバンは、汗の水分に溶けると酸性になって強力な『消臭効果』を発揮します。とくに酸性は、アルカリ性の臭いを中和して消臭します。ちなみに臭いのなかで鼻にツーンとあがってくるのが、アルカリ性のアンモニア。汗臭さを押さえるのには非常に有効なのです。

【殺菌作用】

酸性の環境では、ほとんどの細菌が、増殖できないので、『殺菌作用』もあります。また、含まれる微量の金属イオンによって、雑菌の繁殖を防ぐ効果も期待できます。

【制汗作用】

さらに、ミョウバンの持つ※収斂（しゅうれん）作用によって、肌を引きしめる『制汗作用』もあります。

※収斂（しゅうれん）作用とは：タンパク質を変性させて引き締める作用のこと、お肌の表面の角質をスベスベに引き締めて、肌のバリア機能が高まります。

酸化亜鉛のパワーもすごい

『酸化亜鉛』は、抗菌作用と消臭作用があって、とっても優れた消臭パワーがあるのです。＜＜資生堂の研究＞＞から、臭いを消すのには『酸化亜鉛』が有効であることが分かっています。臭いを素から消してくれる成分が『酸化亜鉛』なのです。

タルクにも消臭パワーあり

『タルク』は、滑石（かっせき）という天然石を粉末にしたもので、蒸れを予防する吸湿力があります。ベビーパウダーにも使用されていて、サラサラ感の出る白い粉なのです。また、タルクには、イヤな臭いを吸着して消臭してくれる効果もあります。

グランズレメディの【使い方】

グランズレメディの【使い方】は、以下の3ステップです。

粉を入れる：付属のスプーン1杯（約0.5g）を靴の中にふりかける
靴を振る：粉が靴全体に行き渡るよう、軽く振る
7日間繰り返す：毎日1回、7日間連続で行う。以降6ヶ月間は使用不要

※粉が残った状態で靴を履くと、ソックスの裏が白くなることがあります。気になる場合は、ふりかけてから数分置いてから履いてください。

【最強の消臭グッズ】ビッグ７

王様、グランズレメディにも引けを取らない、【最強の消臭グッズ】達、ビッグ７を紹介します。

消臭界の女王様は、コレ↓↓↓

SHINEE KICKS シャイニーキックス

「王様には、負けないわよ！『スカロー粉末』で勝負する女王様クラスの消臭パウダー」

SHINEE KICKS シャイニーキックス靴消臭パウダー

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SHINEE KICKS

¥1,880 (2026/09/17 19:16:31時点 Amazon調べ-詳細)

グランズレメディが王様なら、この製品の主成分『スカロー粉末』も負けてはいませんよ。

『シャイニーキックス』この製品は、スカロー粉末（ホタテの貝殻）が主成分の『消臭パウダー』なのです。『スカロー粉末』は、アルカリ性。酸性のニオイを中和して消臭するし、バイ菌の繁殖もゆるしません。

『シャイニーキックス』は、各試験でその効果を立証。悪臭の大元イソ吉草酸を、99％以上カット！で、驚異的な消臭を達成しました。　

また、【テストするモノ批評紙MONOQLO アマゾンベストバイ】2019年2月号で、消臭剤でコスパNO1 唯一の消臭力との評価を獲得し、掲載されました。

使い方は、グランズレメディと同じく粉をふりかけて、靴を振っておくだけでOKです。

消臭パウダーについて、もっと詳しく知りたい方はコチラ↓↓↓

靴の消臭に粉の持続力がすごい！【魔法の消臭パウダー】徹底調査　商品トップ5を紹介

消臭界の王子様は、コレ↓↓↓

[消臭スプレー] シューズの気持ちプレミアム

「速効性ですばやい勝負が持ち味、消臭スプレーの王子様」

シューズの気持ちプレミアムハイブリッド靴用消臭スプレー消臭抗菌 280ml 香りが残らない無香性タイプ

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アルコール除菌

【フマキラー】の製品、靴用消臭スプレーです。　

香の残らない無香性タイプで、足元特有のイヤなニオイを中和して、素早く消臭しちゃいます。速効除菌と持続抗菌のハイブリッド作用で、長時間の消臭ができます。なので、使うたびに効果が長持ちしてきます。

化粧品原料を使用しているので肌についても安心なんです。ソックスの上からでも安心してスプレーできます（皮膚に直接はスプレーできません）。

ヘッドが逆さでも噴射できるし、キャップもないのでとても使いやすい消臭スプレーです。

消臭スプレーについて、もっと詳しく知りたい方はコチラ↓↓↓

靴の消臭スプレー　スッキリ臭いとる！爽快！　おススメ製品　トップ7を紹介！

消臭界のお姫様は、コレ↓↓↓

[魔法の粉] 【NULL シューパウダー】噴射式

「繊細な微粒子粉スプレーで噴射、臭いにスキなしのお姫様」

NULL シューパウダー「魔法の粉」進化版スプレータイプの靴用消臭粉 17g (150日分)

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ＭＥＮＳ　ＮＵＬＬ

グランズレメディと同じく、『ミョウバン』を主成分にした消臭パウダーです。ミョウバン、酸化亜鉛、タルクが配合されています。

グランズレメディと違うのは、手のひらサイズでコンパクトなので、持ち歩きOKで、とっても便利。

さらにスプレー式で、靴やシューズの回りが汚れないのが、ストレスなく使える逸品です。

消臭パウダーについて、もっと詳しく知りたい方はコチラ↓↓↓

靴の消臭に粉の持続力がすごい！【魔法の消臭パウダー】徹底調査　商品トップ5を紹介

消臭界の右大臣は、コレ↓↓↓

[炭中敷き] 菌ﾋﾟﾀ君

「縁の下の力持ち、踏まれても足底から消臭しますぞの右大臣」

インソール菌ピタ君 1足分(2枚入)

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菌ピタ君

¥1,844 (2026/09/18 07:15:44時点 Amazon調べ-詳細)

【菌ピタ君】は、満足度93%の消臭中敷き。

備長竹炭の使用で、活性炭より強い抗菌力があって、抗菌＆防臭効果がすごいのです。

しかも、天日干しすれば、何度でも繰り返し使い続けることができます。しかも、水洗いOKなので消臭効果がしっかり長持ち。

なので、コスパもお得なのですね。

サイズは、（22.5㎝-30㎝まで）11サイズでカット不要。インソールの端が縫ってあるので造りがしっかりして頑丈な製品です。

ただし、サイズを間違えないように！

消臭中敷き（インソール）について、もっと詳しく知りたい方はコチラ↓↓↓

靴の中敷きサラッと消臭　93％が実感！　除湿・抗菌・防臭に効く　おススメの消臭インソール７選

炭の力について、もっと詳しく知りたい方はコチラ↓↓↓

靴の消臭に炭パワー！　天然成分が効く　おススメの【炭】消臭グッズ　7選

消臭界の左大臣は、コレ↓↓↓

[置き型タイプ] 無香空間特大消臭ビーズ

「強力な門番じゃ、下駄箱には悪臭を入れさせませんぞの左大臣」

無香空間特大消臭剤本体無香料消臭ビーズ 630ｇ

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無香空間

【小林製薬】開発の靴箱・下駄箱に置くだけ消臭ビーズ。

下駄箱や靴箱の中は、湿気が強くて、ばい菌の温床。そこで、この置き型タイプが効果を発揮。

透明な消臭ビーズの吸水性樹脂で湿気を取り、アミノ酸系消臭成分の中和成分で消臭するダブルの効果があります。ビーズの吸湿によって、バイ菌の繁殖も抑えられます。

香りを一切使用していない無香タイプです。2.5ヶ月～4か月と消臭効果が長持ちします。

消臭界の大将軍は、コレ↓↓↓

靴乾燥機 360°温風循環 PTCヒータータイマー付

「乾燥の大将軍　乾燥といえばコレっきゃないでしょで大将軍」

SOTHING 靴乾燥機 360°温風循環 PTCヒータータイマー付

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SOTHING

¥4,047 (2026/09/18 07:20:08時点 Amazon調べ-詳細)

梅雨で雨降りが続けば靴の中はジメジメ。おまけに夏の多汗で蒸れまくるとどうしても臭ってきます。消臭グッズの除湿が間に合わなければ、『くつ乾燥機』が乾燥力をシッカリ発揮します。

靴と足【臭いの原因】

靴が臭う原因は、靴内部で繁殖した細菌が皮脂・角質・汗を分解し、悪臭物質（イソ吉草酸・酢酸など）を生成することです。
細菌が繁殖しやすい条件は「湿気・栄養（皮脂・角質）・高温」の3つがそろったとき。
靴の中はこの3条件が常にそろっているため、臭いが発生しやすい環境です。

つまり、バイ菌達が食べたカスが悪臭物質になる——というわけですね。

靴と足【臭い対策】

靴の臭い対策に必要なアプローチは、「除湿・除菌・消臭」の3つです。

除湿：細菌が繁殖できないよう、靴内の湿気を取り除く
除菌：臭いの元となる細菌そのものをやっつける
消臭：すでに発生した悪臭物質（イソ吉草酸・アンモニアなど）を中和・分解する

この3つを同時に満たすグッズほど、消臭効果が高くなります。グランズレメディがトップ評価を得ているのは、この3つをミョウバン・酸化亜鉛・タルクの組み合わせで一度に実現しているからです。

靴と足の【臭い対策】には、消臭グッズを使うのが、便利で超簡単。まずは、【消臭グッズ】ビッグ７から、試してみて下さい。

日常の【臭いケア】

それから、日常生活で【臭いケア】を習慣づけることも、とても大事なことです。

たとえば、

足を清潔に保つ
靴やシューズは、1日交替で履く
湿った靴やインソールは、必ず干す

をクセづけしてみましょう。

臭いの完全除去には、インソールの洗濯が、けっこう効果的なんですよ。

インソール（中敷き）の洗濯　洗い方を徹底解説!!

よくある質問

Q. 靴の消臭グッズで一番効果が高いのはどれですか？

消臭力・持続力・コスパの総合評価では、グランズレメディが最強です。ミョウバン・酸化亜鉛・タルクの天然成分が消臭・殺菌・制汗の3つに作用し、7日間使用するだけで6ヶ月間効果が持続します。

Q. グランズレメディは革靴や子どもの靴にも使えますか？

成分がミョウバン・酸化亜鉛・タルクという天然鉱物のみで、化粧品にも使われる安全な素材です。革靴・スニーカー・ブーツなど素材を問わず使用でき、安全性の高さから子どもの靴にも使いやすいのが特徴です。

Q. 消臭パウダーと消臭スプレー、どちらを選べばいいですか？

使いたい場面で選ぶのがおすすめです。6ヶ月持続する長期効果を求めるなら消臭パウダー（グランズレメディ）、帰宅後すぐに臭いを消したい・手軽に使いたいなら消臭スプレー（シューズの気持ちプレミアム）が適しています。

Q. 消臭グッズを使っても靴の臭いが消えないのはなぜですか？

靴の臭いの原因は「湿気・細菌・悪臭物質」の3つです。消臭グッズだけでなく、①靴を1日おきに交替する、②インソールを定期的に洗う、③靴乾燥機で湿気を根本から取り除く、の3つを組み合わせることで効果が大きく高まります。

Q. 下駄箱の臭いにはどのグッズが効きますか？

下駄箱には置き型タイプの「無香空間特大消臭ビーズ」が最適です。透明な消臭ビーズが湿気を吸収しながら消臭し、効果は2.5〜4ヶ月持続します。靴自体の消臭グッズと組み合わせて使うと、より効果的です。

まとめ

ここでは、【最強消臭グッズ】を7製品だけ紹介しました。

たくさんの、『消臭グッズ』、『デオドラント製品』の中から、選りすぐった逸品ばかりです。

靴と足の臭いを解消して、爽快！快足生活を取り戻そう！。ぜひ、お試しください。

ビッグ７以外にも、『消臭グッズ』を種類別・用途別にまとめたので、ぜひ、参考にしてくださいね。

靴の消臭　入れるだけで効き目　抜群！【匂いの原因＆ケア】徹底解説

風通し抜群！五本指ソックスも消臭に有効です。

五本指ソックスで足の臭いサラッと解消!！　速乾、消臭素材が効く～！　おススメの７製品

靴には、消臭インソールを入れて履きたいですね。

靴の中敷きサラッと消臭　93％が実感！　除湿・抗菌・防臭に効く　おススメの消臭インソール７選

蒸れないインソールが臭いの元、湿気を断ち切ります。

通気性抜群！快適な蒸れないインソール特集おすすめ7選

毎日のケア、足洗いソープでスッキリさわやかです。

【感動の消臭力】足洗いソープで、スッキリ爽快！足の臭いを解消する足用石鹸おすすめ6選　

ヒール・パンプス – ファインフット

靴底用『滑り止めスパイク』のおすすめ7選 雪や凍結した場所でも滑らない！転ばない！歩きやすい！

靴底用滑り止めスパイクは、雪の日に重宝する

靴底用『滑り止めスパイク』を使う３つの【メリット】

靴底用滑り止めスパイクの【種類】と【選び方】

まず、どんな靴に装着するのか、確認しよう、革靴？ ヒール？ 登山ブーツ？

サイズは必ず確認しておこう

３つのタイプに合わせて選ぼう

バリエーションが豊富で装着しやすい「ピンタイプ」

接地面が広くて滑りにくい「スプリング・チェーンタイプ」

雨でも雪でも幅広い天候に使える「雨の日兼用タイプ」

コンパクトで軽量なものを携帯しよう

通学や通勤になら、ワンタッチ着脱式を

靴底用『滑り止めスパイク』おすすめ7選

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

Jetika ｢2026冬初登録アイゼン｣チェーンスパイク 10本爪

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

コモライフ 靴底用スパイク

ピンタイプのおすすめ↓↓↓

[fortulux] アイゼン 滑り止め スノースパイク

アイゼン 【登山ガイド＆防災士 W監修商品】 チェーンスパイク 軽アイゼン 6本爪

HIKENTURE アイゼン 【3秒着脱・どんな靴にもフィット】 19本爪 チェーンスパイク

モンベル(mont‐bell) コンパクトスノースパイク

YEZOND アイゼン 登山 12本爪 軽量 チェーンスパイク

まとめ

冷えた足の暖めに最適な防寒インソール、ぜひ、ご参考に↓↓↓

災害時の踏み抜き防止インソールで足を守る、ぜひ、ご参考に↓↓↓

サンダルの中敷き、足のお悩み解決！ インソールやパットなど補修グッズでお手入れ簡単！

全商品・グッズは、コチラからご覧ください↓↓↓

サンダルって？

ミュールサンダル

サンダルのお悩みベスト５

足のお悩み・トラブル別 おすすめグッズを紹介

足の形に合わせて調整しよう

甲の高い人には、薄目の滑り止めインソール

足幅のスリムな人には、厚めの滑り止めインソール

扁平足のある人には、アーチパット

お悩みに合わせて調整

前滑りが気になる人には、前ズレ防止パットで衝撃緩和

前滑りは、ストラップでホールドするのも効果的

つま先の裏が痛い人には、前足底アーチパットやサンダルソックス

かかとが痛い人には、ヒールパット

靴ズレは、保護テープで予防しよう

靴ズレには、サンダル用ソックスもおススメ

トングサンダルには、鼻緒保護パットやトングソックスがおすすめ

[RuiChy] 2本指 足袋型 フットカバー レディース

中敷きがボロボロなら、張り替えにトライ

足裏のストレス軽減で美しい姿勢を保とう

足裏のべたつき防止・臭い対策には、汗とり中敷きがグッド

よくある質問

Q. サンダルの中敷き（インソール）は自分で貼り替えられますか？

Q. サンダル用インソールの厚みはどう選べばいいですか？

Q. トングサンダルで鼻緒が痛い時はどうすればいいですか？

Q. ミュールサンダルで前滑りするのを防ぐには？

Q. 扁平足で歩くと疲れやすいのですが、対策はありますか？

まとめ

内反小趾の改善にベストなインソール！ 足のゆがみと形を整える！

内反小趾ってこんな足

内反小趾の症状は？

内反小趾を引き起こす３つの原因

足の横アーチの崩れ

先細りの靴やシューズで圧迫し続けた

歩き方のクセが引き起こす

インソールの【効果】と【選び方】

アーチを整える機能がデザインされている

内側アーチ

横アーチ

外側アーチ

インソール選び、４つの目利きポイント

その1：ヒールカップをみる

その2：アーチサポートをみる

その3：横アーチパットをみる

その4：外側アーチをみる

内反小趾向けのおすすめインソール

DynWalker 扁平足インソール

SORBO DSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー

Rela Kino インソール

ザムスト(ZAMST) インソール フットクラフト シリーズ

BMZ(ビーエムゼット) インソール キュボイド バランス アスリート

[TARKINS] ハーフ インソール

靴底用『滑り止めスパイク』のおすすめ7選　雪や凍結した場所でも滑らない！転ばない！歩きやすい！

まず、どんな靴に装着するのか、確認しよう、革靴？　ヒール？　登山ブーツ？

通学や通勤になら、ワンタッチ着脱式を　

コモライフ靴底用スパイク

[fortulux] アイゼン滑り止めスノースパイク

アイゼン【登山ガイド＆防災士 W監修商品】チェーンスパイク軽アイゼン 6本爪

HIKENTURE アイゼン【3秒着脱・どんな靴にもフィット】 19本爪チェーンスパイク

YEZOND アイゼン登山 12本爪軽量チェーンスパイク

サンダルの中敷き、足のお悩み解決！　インソールやパットなど補修グッズでお手入れ簡単！

サンダルって？　

足のお悩み・トラブル別おすすめグッズを紹介

[RuiChy] 2本指足袋型フットカバーレディース

内反小趾の改善にベストなインソール！　足のゆがみと形を整える！

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプグレー

ザムスト(ZAMST) インソールフットクラフトシリーズ

BMZ(ビーエムゼット) インソールキュボイドバランスアスリート

[TARKINS] ハーフインソール

内反小指サポーター

開帳足向けインソール　おススメ7選

インソールプロ（中足骨頭痛用）婦人用

[アシマル] インソールレディースコンフォートII 外反母趾立ち仕事タコ

アシマルインソール中敷きウォーキングⅢ

ザムスト(ZAMST) インソール(中敷き) フットクラフトシリーズ

SORBO DSISソルボヘルシーフルインソールタイプ

土踏まず足用アーチサポーター男女兼用半透明（2足組）

外反母趾の矯正にベストなインソール！　足と母趾の形を整える！　おススメ10選

インソールの効果　足と母趾の形を整える！

外反母趾向けインソール選び　中敷き研究家はココをみる